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「攻略」搜尋結果

總共找到 221 筆符合關鍵字「攻略」的資料

年節抗藍光！防3C傷眼6招全攻略

眼睛是靈魂之窗，但錯誤的用眼習慣，容易造成眼睛老化與傷害。專家指出，年節期間，長期緊盯電腦螢幕、關燈看手機，或是走路滑手機，都是造成視力受損主因，建議民眾，應減少對智慧型裝置的依賴…
http://www.top1health.cn/Article/67/23250
減肥誤區(三) 　辣椒霜減肥神器？

…一些小疹子，傷害你的皮膚。「辣椒霜減肥法」在不少減肥攻略中都有推薦，通過塗抹辣椒霜的方式，促進血液循環，幫助脂肪燃燒，瘦身纖體。但減肥達人卻找到了「辣」的源頭——辣椒霜中含…
http://www.top1health.cn/Article/302/23101
猜拳獲勝4訣竅！出布致勝率高

…機配對猜拳，並由研究生觀察其行為模式後，歸納出4招有助獲勝的攻略與技巧，包括： **【技巧1】：女對男，先出布獲勝機率大** 研究統計發現，當實驗對象正好是1男、1女的情況…
http://www.top1health.cn/Article/245/22869
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…30分鐘，以降低運動傷害發生。 **《運動傷害　暖身全攻略》** **1.下肢肌群運動的暖身：**如慢跑或單車運動，熱身偏重下肢動作，包括：股四頭肌、膕旁肌、小腿肌、脛前肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

…富的食物，通常熱量密度比較低。 **《減重管理　4招全攻略》** **1.吃飯時順序：**對於控制體重也很重要，要先吃蔬菜、水果，然後再吃主食、蛋白質類食物。吃飯要細嚼慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
左左右右也過敏　醫：居家減過敏原

…物也會誘發過敏症患者的反應。 **《防螨大作戰　4招全攻略》** 1.家裡盡量不要使用布沙發與地毯。 2.居家每天至少要開窗2小時，增加空氣流通。 3.使用冷氣、…
http://www.top1health.cn/Article/132/22512
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…昏倒。  **《預防跑者膝　4招全攻略》** ![站姿髂脛束伸展：要伸展的腳在後側，雙腳交叉。（示範／復健醫師劉建廷）][71814] **第1招.「…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
全民瘋路跑！必知7大路跑備戰攻略

…olin前後來到跑步博覽會中，倡導跑步的樂趣以及分享路跑備戰攻略。曾經參加半程馬拉松的劉軒近來相當喜愛慢跑，已有不少路跑經驗的他這次也向我們分享他自己路跑時必備的一些小攻略，讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/145/22452
絕不發胖！派對飲食攻略4秘訣

…和Danielle DuBoise獨家提供的一套可靠派對飲食攻略。 **沒有訣竅就是訣竅** 沒有訣竅就是我們針對派對飲食的首要法則。Danielle DuBoise表…
http://www.top1health.cn/Article/292/22154
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…。 **本文出自遠流出版《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》**
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
慢跑腳沉跑不動？乳酸累積是關鍵

…。 **本文出自遠流出版《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》**
http://www.top1health.cn/Article/338/20277
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…。 **本文出自遠流出版《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》**
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

…雙眸失去神采！電腦族如何保護眼睛？不妨試試呵護眼睛的4個飲食攻略 **【主食類】** 黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素；紫米、黑米、紅米、…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

高跟鞋引領時尚潮流，不僅深受女性喜愛，更能增添女人味，讓腿部曲線顯現性感，不過，穿尖頭高跟鞋要小心拇趾外翻和拇囊炎，且長期穿高跟鞋走路，可怕的蘿蔔腿也會跟著來，所以，趕快跟著Sis…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
珍妮佛安妮斯頓完美手臂　5招攻略

有的女生覺得鬆垮垮的「蝴蝶袖」很礙眼，但是卻只做局部負重訓練，反而變成「金剛芭比」！如何才能雕塑出完美的手臂？年過45的好萊塢大明星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730