…到下午,腫脹的血管會變得非常明顯,小腿會感到異常地痠。夜半的抽筋這時便會逐漸地登場,嚴重地影響晚上的睡眠。 再演變下去,小腿的皮膚顏色開始變得暗沉,甚至到紫黑色,伴隨著搔癢的…
http://www.top1health.cn/Article/36/75196許多人都有半夜突然腳抽筋,痛苦不堪,影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道,抽筋與血液電解質不平衡有關,其中缺鈣是元凶之一。不過,若只是一味補鈣,往往抽筋的症狀並不會因此好轉。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192…倦無力、氣促、便祕腹脹,以及偶爾會出現四肢癱瘓的症狀。嚴重會抽筋,造成橫紋肌溶解,引起肌肉疼痛。長期缺鉀者則有心律不整、神經傳導不正常、嘔吐等症狀。至於流失大量的水分(例如:腹瀉與…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146…)、心跳過快(鈣可幫助心臟肌肉調節訊號),以及體液濃度失衡、抽筋的問題。 鈣質的貯積大部分是在20歲之前,20歲以後會以較慢的速率繼續存入骨骼中,到30至35歲時達到最高峰,…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138…偏低時,就會造成神經肌肉細胞異常興奮,引起眼皮跳動、腿部痙攣抽筋等。 代表食物:芝麻、黑豆、牛奶、小魚乾、海帶。 **【營養師小叮嚀】:** 除了鈣、鎂營養素的攝取外,夏…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994…動前吃香蕉,認為可以增加運動耐力;或是運動後吃香蕉,能防止腳抽筋。但是,也有不少人說運動前吃香蕉,會傷害心臟,甚至運動後吃香蕉,會變胖?到底真相如何?來聽運動營養師一次破解! …
http://www.top1health.cn/Article/306/74922…信不少女生都有這樣的經驗,上班時打電腦打到一半,突然頭部就像抽筋一樣,感到被重度刺激,頭痛的厲害。而且一時半刻也無法解除,只能吃止痛藥或等待症狀消失。 事實上,頭痛、偏頭痛發…
http://www.top1health.cn/Article/239/74904…表示,懷孕後體內黃體素濃度升高,容易讓人感到疲累;噁心嘔吐、抽筋、頻尿等孕期常見症狀也容易讓人產生倦怠感,此時多補充含蛋白質、維生素B群的食物有助提振精神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743…人的筋,經過反覆的伸縮、舒展,最後達到疲勞的極限時,就會出現抽筋、痙攣的現象,這時候就要用甜的食物來調理。 有的人脾氣特別暴躁,如果總用疏發肝氣的藥,肝是補上了,但是脾胃卻被…
http://www.top1health.cn/Article/239/72581…易疲倦、累、怕冷、肌肉無力、皮膚粗糙、頭髮斷裂、變胖、便秘、抽筋等。 **◎易變胖** 因為碘是人體甲狀腺素分泌的必要營養素,甲狀腺素是調節人體代謝能力很重要的荷爾蒙,甲狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/71400…的症狀更為明顯,有時一晚要起身三、四次」。 **.小腿抽筋** 孕媽咪的血液循環不良或體內鈣離子偏低,都有可能發生抽筋,尤其愈到後期,胎兒對鈣質的需求量增加,若母體的鈣質不…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315…易增加罹患骨質疏鬆症的風險,所以一旦民眾常自覺關節疼痛、腳易抽筋,且補充鈣質仍未減緩,就要當心可能是缺乏維生素D引起。 **▶問題2/容易生病:**維生素D在人體免疫系統中也…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135…汗水中流失的鉀,同時強化肌力及肌耐力,鎂則可以幫助預防運動後抽筋。因此,不論是飯後助消化、運動前補充能量、運動後防抽筋,都很適合來根香蕉。 **9.低脂鮮奶** 乳品類食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123…喝太多水會稀釋體內電解質,將造成體內的鉀離子或鈣離子過低引起抽筋,更嚴重的,會造成心跳過慢、腦水腫等症狀,因此,水分的適當控制,是爸媽非常重要且必須學習的知識。 ![][2094…
http://www.top1health.cn/Article/304/69056…的肌肉及骨骼系統傷害。根據臨床觀察發現,常見的運動傷害,包括抽筋、扭傷、拉傷、挫傷、骨折等。另外,最嚴重還可能造成有致命危險的「橫紋肌溶解症」。 雖然每個人都可能會發生運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031