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「後仰」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「後仰」的資料

消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操

…駝背，以腰為頂點形成背部彎曲的狀態，好發於習慣翹腳的人。腰部後仰可以消除。 (右下) 身體不適症：腰痛、頸痠、腹瀉，肚子駝背，常見於女性的彎曲腰狀態，包含腹部前傾、臀部後推的情況…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931
打造完美S曲線　3伸展操挺胸提臀

…若不靠攏，在步驟➋時容易造成頸部疼痛。 (右圖) 別讓腰過於後仰。][63206] **拉提胸部的伸展操第二招** 鍛鍊肩胛骨周邊的肌力，有助於維持正確姿勢，對於改善駝背也有成…
http://www.top1health.cn/Article/277/19910
滑手機變臭老　滑稽表情操喚青春

…2.【抬雙下巴／長舌婦】** **動作：**頸部慢慢往後仰，下巴往上提，儘量伸展頸部肌肉，並用力向上伸出舌頭，維持10秒休息，可重複多次，肩膀放輕鬆勿用力。 **功能：*…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…勢。 **【辦公室瑜珈　5招紓解壓力】：** **1. 後仰式：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
擁有迷人俏臀　3動作有效鍛鍊

…除了鍛煉臀部肌肉外，還可以鍛煉背部、大腿內側肌肉。注意背部向後仰的幅度不要太大，要把力量集中到臀部肌肉上。 ![身體面朝地板趴下，雙手和雙腳打開，與肩齊寬。（圖片提供／39健康網…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
每日做7個小動作　助養生保健康

…，又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，儘量後仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸後抱攏片刻。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
早起做12瑜伽動作　助代謝瘦身快

…健康網）][62274] **動作11／**將你的上半身向後仰，雙手推著臀部向前，動作堅持10個呼吸左右。 **動作12／**向上伸直你的左手，右手向後擺，吸氣，扭轉你的上半身…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…足踝關節，因為胎兒的重量迫使骨盆前移，身體重心出現過度前傾或後仰，以致踝關節背屈或蹠屈，或腰椎過度前凸、側彎；胸椎則因身體重心前移而出現駝背現象，進一步造成肩胛骨過度外展、翼狀翻起…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…著將尾椎骨向地板的方向滑、伸展下背部的肌肉。胸部向上挺，頭向後仰，然後雙手輕拉腳跟，（如果怕拉傷背，可以用雙手撐住下背部）。維持這個姿勢、換氣5次，然後回到原位。 ![此圖為「後…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。][59631] **動作一／眼鏡蛇式瑜伽** **step1**俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…度與時間增加，施加於腰部的壓力就會愈大；相反的，若將上半身往後仰，原本施加於背部肌肉的壓力就會消失，進而舒緩腰部肌肉。遺憾的是，大多數人只要一感到疲勞，就會採取駝背姿勢休息…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…雙肩下方，吸氣時下巴慢慢抬起，雙臂支撐地面帶動上半身使身體向後仰，讓腹部和髖部保持貼近地面，頭部向上延伸。接著，收緊臀部肌肉來支持後背的力量，手臂稍微彎曲，肩膀向下壓。保持…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…頸部造成反效果，造成肌肉更多負擔。所以建議大家最好是把頸部往後仰，舒緩一下壓力。在休息時間很充裕的時候，也不用硬逼自己一定要睡覺，耐心地等待睡意來臨吧。因為光是讓身體躺下來，就足以…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
洗頭仰躺竟眩暈　耳石脫落亂跑惹禍

往後仰躺時突然感到一陣天旋地轉，當心是內耳的小沙石作怪！醫師指出，日前有一名65歲的婦女到美容院洗頭時，往後一躺就出現眩暈症狀，剛開始還以為是地震，就醫時才知道這是一種良性陣發性姿…
http://www.top1health.cn/Article/61/18958
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

…游2~3天，藉此運動紓緩腰部酸痛的症狀。 ##[★《頭後仰繞圈卡輕鬆？》醫：恐壓迫神經]( http://www.top1health.com/Article/132/187…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782

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