小魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「小魚乾」搜尋結果

總共找到 348 筆符合關鍵字「小魚乾」的資料

營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…要許多的礦物質，包含鈣、鎂、鐵、鋅、銅、錳等。奶類、黑芝麻、小魚乾含有豐富的鈣質；堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、豆類等食物含有豐富的鎂；紅肉、深綠色蔬菜、內臟、豆類則含有較高的鐵質；…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…因接收過多訊息刺激而不容易入睡。鈣主要食物來源：乳製品、小魚乾、芝麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 ![][120403] **下一頁 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…ore--> ![想要有效補鈣，日常飲食中多食用牛奶、小魚乾、起司、海藻等食材就是不錯的補充選擇。][119056] **營養素1／色胺酸：** 有足夠的睡眠讓身體有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
不用高湯也美味！海帶湯＋紫蘇粉滋味啵棒

…**Cooking Tip：** 想要讓海帶湯更濃郁，可用小魚乾高湯或洗米水替代水。若喜歡紫蘇刀削麵那樣比叫濃稠的湯頭，可混合糯米粉和紫蘇粉放入。記得先將糯米粉放到一些海帶湯中均…
http://www.top1health.cn/Article/248/51363
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…定神經，對於緊張地準備考試的學生來說是相當重要的，像是牛奶、小魚乾、黃豆製品等食物都含有豐富的鈣質，可以幫助緊張的神經安定下來 **唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了** **5…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…，具有穩定情緒、鬆弛肌肉及改善失眠的作用，像是牛奶、乳製品、小魚乾、雞蛋、綠色蔬菜、芝麻、杏仁等都是鈣質的良好食物來源，對於助眠有一定的幫助。至於鎂，則是與鈣共同調節神經的…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…營養：** 日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時可適量服用鈣片補充。 **適量的運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…  ![牛奶、起司、杏仁、小魚乾、蝦米、油豆腐等食物都是很好的補鈣來源。][117645] 除了上述方式外，大櫛陽一教授也提到，日常飲食中多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…作用。一旦人體血鈣過低，則可能加重子宮收縮，引發經痛。舉凡，小魚乾、高麗菜、牛奶、紅莧菜都是不錯的選擇。 **維生素B群：**適度攝取維生素B群有利維護神經系統穩定、改善血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。主要的食物來源為奶類、小魚乾、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾及海鮮。 **4.膳食纖維：**疲勞壓力大會造成交感神經活躍，抑制腸道蠕動，長期…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…吸收，因此喝咖啡必須適量，但是，三餐也要補充富含鈣質的食物（小魚乾、乳製品、黑芝麻、凍豆腐、豆干等），才能預防骨質疏鬆，而不是少喝咖啡就行。除了骨質疏鬆，**不少人都聽說，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
冬吃韭菜暖身促血循！2吃法美味又營養

…量：**4人份。 **材料：** 韭菜1把、油豆腐1片、小魚乾高湯4杯、味噌3∼4大匙。＊味噌的量依種類（鹹度）調整。 **作法：** （1）油豆腐用熱水燙過、去油後剝…
http://www.top1health.cn/Article/80/50608
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

…鈣質，飲食特別選擇所謂的「高鈣食物」，舉凡牛奶、乳酪、起司、小魚乾、櫻花蝦、芥蘭菜、莧菜、花椰菜、高麗菜、豆腐和豆乾等都是榜上有名的高手。但此評比標準是以相同重量為基準，實際體積卻…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…鈣片外，日常飲食中常見的鮮奶、黑芝麻、山粉圓、髮菜、小豆干、小魚乾、蝦皮、乳酪等食物也都是非常好的鈣質補充來源。如何讓吃下肚的鈣質被人體有效吸收、使用？梁家瑋營養師強調，下列3大類…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…無乳糖配方奶作為替代。 2.多攝取富含鈣質的食物，像是小魚乾、沙丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413

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