好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「好油」的資料

研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…主，少吃紅肉及內臟；1天不超過半顆蛋。 - 5.吃堅果，用好油：每天1湯匙核果、種子（如花生、芝麻、腰果）；烹飪不使用動物油，改用植物油，如葵花子油、橄欖油、芥花油，並少油烹調且…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
癌友怎麼補有訣竅，補對營養，抗癌無後顧之慮

… ●訣竅1：提高脂肪比例，且脂肪來源為不易增加發炎反應產生的好油脂。例如富含的Omega-3不飽和脂肪酸，如EPA、DHA成分的深海魚油，就是輔助減少發炎反應產生，減少治療帶來的疲…
http://www.top1health.cn/Article/308/61411
逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！

…。 **2.掌握「222保肝餐」：**也就是兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）；避免脂肪肝上身，並非完全不碰脂肪，而是應該選擇優…
http://www.top1health.cn/Article/30/59324
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

正確用好油，就能活化大腦，已是全民共識。營養師指出，腦是身體的重要神經中樞，掌控語言、記憶與行為，其中思路是否清晰，和吃了什麼有相當大的關係，若想要「提升腦力」不妨先從調整食物、行…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…無農藥的產品。 **●飲食法2 ／確實攝取好油** 油能讓細胞強健有活力，每一餐都要確實攝取「好油」。可將好油大量淋在葉菜類和肉、魚上面，當成沙拉醬或調味醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242
熱愛香甜美乃滋，卻怕吃進反式脂肪？自製好油美乃滋無負擔

…-6（葡萄籽油或葵花油）及Omega-9（橄欖油或苦茶油）的好油配方，一定吃得到健康及美味！這道美乃滋的做法不難，但在攪打上要注意讓油慢慢地加入，一點、一點地讓它充分乳…
http://www.top1health.cn/Article/80/58186
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病

…性澱粉。 **四.油脂：** 適量使用有益健康的好油約1湯匙（每湯匙15 公克）。適量使用有益健康的好油，包含Omega-3和Omega-6 2大類，是必需脂肪酸，必須…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107
快戒掉！原來是這些行為害你外表老10歲

…跟油脂搭配的「糖」反而就是令你快速老化的元凶，因此記得要吃對好油， **4. 常常熬夜不睡覺？** 紐約康乃爾大學的睡眠醫學教授Rebecca S. Robbins指出，擁…
http://www.top1health.cn/Article/248/58022
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…每餐最少1碗以上的蔬菜，增加膳食纖維量。 **原則3／攝取好油脂：**如橄欖油或堅果，幫助身體調節生理機能、抗發炎。 **原則4／原味烹調：**減少調味料用量，運用大蒜、洋蔥等…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…度引發便祕等，不容小覷。 **不想血脂超標，要控糖、吃好油　學會3招正確攝取油脂更健康** 且林雨薇營養師強調，其實臨床門診中，也常碰到不少三餐清淡少油，但糖份攝取過量，導…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
預防脂肪肝先顧好腸道　燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

…便中的壞菌大量繁殖，影響腸道健康。特別的是，堅果中的油脂屬於好油，所含的珍貴ω-3脂肪酸，具有抗發炎、清除自由基、幫助脂質代謝，並且防止因為肥胖所引起的胰島素抵抗和脂肪肝等疾病。
http://www.top1health.cn/Article/30/57717
這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟

…：** 芭樂、奇異果、青椒、檸檬、葡萄柚 **3要／堅果、好油：** 核桃、胡桃、鯖魚、秋刀魚只要做好以上清潔跟保養步驟，就可以維持好膚質，不用美肌APP修半天，素顏也敢…
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…導致熱量反而較高，千萬不可輕忽。 **瘦身挑選好油　健康無負擔** 同時，減重衛教門診也常發現，有人為了瘦身，在夏季只吃燙青菜加鹽，事實上許多青菜富含脂溶性維他命，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…為主。 4.少量攝取紅肉。 5.攝取富含單元不飽和脂肪的好油，例如初榨橄欖油。 6.運用大量新鮮辛香料入菜。 7.少量品嚐甜食、紅酒。對於台灣人來說，可能會誤以為地…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477