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「奶類」搜尋結果

總共找到 501 筆符合關鍵字「奶類」的資料

天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…-10％。並搭配均衡營養素攝取，而纖維質、五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪都不可少，只是不要過量，約可減少25％卡路里。同時要增加蔬果量，三餐都吃，避免生冷、油炸、速食和冰品飲料，持之…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

… 賴睿昕中醫師建議，香蕉型身材的人吃早餐時，應增加奶類攝取量；若平時習慣喝紅茶，不妨改成牛奶，不適合喝牛奶的話則改喝豆漿。早餐過後、午餐之前，建議增加一份點心，比如餅乾3…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…0mg而已，因此增加鈣質攝取是首要之務。建議每天1.5~2杯奶類，大約是360~480 c.c.低脂奶，牛奶、羊奶、奶粉、優格、起司等乳製品都可以。而小魚乾、黑芝麻、板豆腐…等也是…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

… - 搭配優質蛋白質的食材，如：黃豆及其製品、魚、肉類、蛋、奶類。 - 增加蔬菜量。 - 使用植物油：大豆油、芥花油等。食譜示範：芋頭蔬菜瘦肉粥食材／芋頭、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
腸胃好，不會老！腸胃發炎，如何面對？

…飽為主。 - 高油脂、高纖維的食物暫時少吃。 - 豆類、奶類容易引發脹氣，應該避免食用。 - 少量多餐，絕對不可以暴飲暴食，但也不可以讓自己維持空腹狀態。當發現症狀持續沒…
http://www.top1health.cn/Article/30/52454
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…議要多吃全穀類食物，增加攝取維生素B1和B6。 **◆奶類製品（牛奶、優酪乳等）：** 奶類是維生素B2和B12很好的來源。營養調查發現，國人攝取奶類仍然不足，連帶的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…協助調整。蛋白質來源中一半以上應來自高生物價蛋白質，如：低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、或蛋類。 - 許多維生素及礦物質的需求量增加：需充分攝取多元化的…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…攝取的熱量，均衡選擇6大類食物，包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果類。 - 2.當季時令的食材：味道好、健康，還能省荷包。 - 3.真食物：減…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
先用洗鼻器，再吃魚油、益生菌！醫師5招抗過敏

…是攝取豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，配合適量堅果、橄欖油與少量奶類，從天然食材與清淡烹調中吃出健康！平日還要避免高糖分、高油脂、高熱量、低營養的速食，如果偶爾想解饞，建議一週食用不超…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084
擺脫感冒重點TOP5　營養師報你知！

…鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及其製品、蛋、奶類及乳製品，身體比較好消化利用。 **補充益生菌** 腸道是人體最大的免疫器官，腸道健康免疫力自然就好，因…
http://www.top1health.cn/Article/141/52079
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…的病，一般飲食原則和健康人一樣，每天都要攝取六大類飲食，包括奶類、五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類，並依個人的營養需求適度調整營養素的攝取。 **控穩血糖　選低…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

…質，必要時可依醫師建議補充維他命或鐵劑。 - 7.無法食用奶類製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆。 - 8…
http://www.top1health.cn/Article/320/52038
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…養素很多是存在於新鮮的彩虹顏色蔬果當中，以及豆、魚、肉、蛋、奶類等優質蛋白質食物和堅果類。當然別忘了，多喝水、流汗、排便順暢也是促進排毒的方法。 **三、吃好油遠離壞油** …
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…豆和蛋黃當中的「卵磷脂」就含有膽鹼)。富含維生素B群的食物有奶類、肉類、豆類、蛋、內臟、深綠色蔬菜、全穀類；而芭樂、奇異果、柑橘類水果、甜椒當中則含有豐富的維生素C。 - 礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

…人體快速補充好菌，但是，值得注意的是，優格在六大類食物中屬於奶類的一員，每日攝取應以1～2份為宜（約市售優格小瓶，或200C.C的優酪乳）。  !…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902

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