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「吸收率」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

…。但是，最好搭配油脂一起吃，或者是研磨、加熱，可以提高人體的吸收率。 ![保護黃斑部的好幫手正是葉黃素，因為葉黃素是眼睛黃斑部組成最重要的營養成份，可以幫視網膜戴上一層「防護罩」…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930
孩子不喜歡喝牛奶怎麼辦？補鈣有其他替代選擇？

…有均衡的蛋白質、脂質、碳水化合物、礦物質、維生素，不僅人體的吸收率高，價格上也很親民，營養豐富的同時熱量卻不至於過高，就是牛奶最大的優點。 **在學校的營養午餐中也附…
http://www.top1health.cn/Article/304/74823
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…著飢餓感睡覺，也會影響到睡眠，甚至會導致下一餐（隔日早餐）的吸收率更高。所以最好的預防方式，就是晚餐時間一到就要吃！  ![晚餐應以低熱量的蔬菜為…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
尿結石是喝牛奶配巧克力害的？專家：這些小毛病才是凶手

…力內富含草酸，與牛奶一起飲用的同時，會影響人體對牛奶中鈣質的吸收率；而草酸經小腸吸收，進入血液與血液中的鈣結合，並在腎臟、輸尿管或膀胱堆積形成結石，引起腎或尿道結石」。中原…
http://www.top1health.cn/Article/4/74850
一次滿足補鈣、補維生素D需求！自製零脂肪奶油濃湯低卡美味

…入菇類、綠花椰菜和甜椒來享用，就能提高鈣質以及維生素D的營養吸收率，也相當適合當作孩子們的點心喔！ **★彩椒綠蔬零脂肪奶油濃湯（310kcal）** **食材：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…常運作，包含了各種維生素和礦物質。有的可以輔助和增加蛋白質的吸收率；有的維生素和礦物質互相合作，提高營養攝取的效果；有的則有預防感冒、潤澤皮膚、抗氧化的作用，可以保養我們的身體，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
菠菜＋豆腐＝腎結石？營養師破解千古迷思！

…資料，每100克含3.1523毫克鐵質。但蔬菜中的鐵質是屬於吸收率較差的非血基質鐵，若果想要補充鐵質，紅色瘦肉、海產、豬血等食材都是不錯的動物性鐵質來源。另外，維生素C有助於鐵質吸…
http://www.top1health.cn/Article/302/71459
營養師上菜！自製薑黃洋蔥牛奶濃湯營養美味

…容易被人體吸收。 2）黑胡椒含有胡椒鹼，可提高薑黃素在體內吸收率。 3）薑黃佐以洋蔥、雞胸肉和鮮奶為濃湯，洋蔥可增添濃湯味道的鮮甜，鮮奶提昇薑黃湯的美味並使雞胸肉口感更滑潤，鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/71398
天天滑手機，眼睛常常紅癢、乾澀嗎？來顆魚油吧！

…媽的我們要怎麼選擇呢? 依文獻顯示,中低劑量下,魚油的吸收率:FFA＞TG＞EE，當然是吸收率越好越貴，但我是覺得大家可以依預算去選擇要買哪一型的就好，倒不一定要買最貴的，畢…
http://www.top1health.cn/Article/320/71413
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂

…幫忙溶解，所以飯後服用，吸收情形會比空腹好，可以提高營養素的吸收率和利用率，例如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。若民眾服用的是綜合維生素，由於綜合維生素中一般含有水溶性維…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221
吃對能抵禦細菌、病毒入侵！重拾免疫力，6大營養素別漏掉

…內轉變成維生素A，進行相同作用。屬於脂溶性，以油脂調理能提高吸收率。 **建議攝取的食物：**紅蘿蔔、南瓜、洋香菜、春菊。 **▶礦物質鋅** 能活化免疫細胞中的蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/70173
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…加上食物中的鈣、草酸也會阻礙鐵吸收，比起狂補鐵，更應該著重「吸收率」。紅肉、內臟類屬於動物性鐵質來源；黑芝麻、紅鳳菜、紅莧菜則屬於植物性鐵質。其中植物性鐵質在人體中較難吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…tein）和酪蛋白（casein protein）兩種，前者吸收率快，可促進肌肉合成，含有必需胺基酸，後者較難消化，可保持長時間體內胺基酸的濃度，避免肌肉的分解！** **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂

…首當看清楚「鈣離子」含量多寡。至於之前吵的沸沸揚揚的鈣質吸收率的問題，除了胺基酸螫合鈣(80%)與檸檬酸鈣(35%)吸收度較高之外，其它的鈣製劑吸收度差不多落於25-29%之間…
http://www.top1health.cn/Article/320/69041
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

… **●以乳製品補充鈣質** 牛奶與乳製品的鈣質吸收率都很高，因此被視為補充鈣質的主要來源。一天以50～100kcal為限，約莫是一杯牛奶或優格的份量。 **●點…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019