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「助排便」搜尋結果

總共找到 628 筆符合關鍵字「助排便」的資料

為何懷孕要控制體重？孕期體重控制5妙方，快來看看妳做對了嗎？

…喝水：**每天平均大約要喝2,000C.C.左右的水，也能幫助排便與代謝。 **5.要運動：**運動可以改善一些孕期不適。如果懷孕前沒有運動的習慣，不要貿然增加運動量，可從緩…
http://www.top1health.cn/Article/17/82598
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

…至蔬菜水果，於是我開始嚴重便秘，他們說我必須增加B群的分量幫助排便，但便祕的狀況仍然毫無改善。直到飲食計畫來到可以吃蔬菜水果的菜單階段之後，身體補充了膳食纖維，才真正解決了…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…維，如燕麥、車前子、蘋果、香蕉、高麗菜、南瓜。膳食纖維除了幫助排便，作為益生菌的食物來源是它另一個重要功能，如果纖維攝取不足，益生菌也無法停留在腸道中。建議一天攝取20~35克纖維…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…非水溶性膳食纖維，藉由這類纖維增加糞便體積來刺激腸壁，有效幫助排便。其中，非水溶性纖維又細分為纖維素與半纖維素。 **【非水溶性膳食纖維】** **「纖維素」：**「纖維素…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…][189249] **超級大麥具有調節消化道健康，幫助排便功效** 膳食纖維攝取不足的問題，首要衝擊的就是腸胃道的功能，容易有便祕、腹部不舒服的問題。這樣的問題，首要…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

…安定神經，有好心情才能繼續工作，加入燕麥片更有飽足感，還能幫助排便。 **二、1根香蕉＋1杯無糖豆漿約175大卡** 上班族水果攝取量普遍不足，不妨將香蕉當點心，搭配豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
逾四成民眾過年後發胖1.7公斤！酵素真有助淨體驗、維持體態嗎？

…氣色不佳更易顯老，還可能產生依賴。 ![服用助瀉劑之酵素幫助排便，恐怕養成依賴性造成更大的負擔。][188524] **＊＊酵素真有效？市售3大酵素迷思解謎＊＊** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/80770
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…有大量的水溶性膳食纖維，能幫助養出肚中好菌，促進腸胃蠕動、幫助排便，常見的市售藍莓一小盒約125公克，即含有3公克膳食纖維，等同於3顆蓮霧的膳食纖維含量。 **注意事項：**…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…水溶性纖維、低脂肪又熱量少，有飽足感，能讓你減少熱量攝取，幫助排便。 ![][188051] 今年過年期間，建議您採用這些低升糖、多纖維的健康食材，以蒸、煮、烤或無油文…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
每天2顆蘋果助降壞膽固醇？營養師教你這樣吃才加分，5招高血脂症不上身

…纖維）成分，除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便外；膳食纖維更能與人體形成膽固醇的前驅物—膽酸結合，形成糞便排出體外，幫助人體排除多餘膽固醇、減少壞膽固醇停留在血…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702
黑豆減脂肪、降膽固醇比黃豆厲害！黑豆水、黑豆漿、黑豆醋該選哪一個？

…功能具正面作用。而且黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，可以幫助排便、排毒。而其中所含特多的維生素B12、亞麻油酸、卵磷脂、膳食纖維等，能夠有效抑制血液中的膽固醇以集中性脂肪，輔助預…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

… 張宜臻營養師表示，膳食纖維是非常重要的營養素，除了常聽到有助排便順暢以外，水溶性膳食纖維常是腸道益生菌的能量來源，能幫助調整腸道菌叢，進而影響激素分泌，也可調節膽固醇、延緩胃排空…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
冬天便祕了嗎？喝優酪乳有幫助？可以加熱嗎？營養師解答

…），結果指出同時攝取這兩種益生菌可以有效改善腸道菌叢生態和幫助排便！而在2014年的文獻中，有超過800位的受試者參與研究，其中共有400位分別攝取含有Synbio 100的食物或…
http://www.top1health.cn/Article/30/80548
鼻過敏、皮膚過敏都愛用益生菌，益生菌真有那麼神？

… 4. 搭配蔬果一起吃。因為蔬果當中的「菊苣纖維」除了能幫助排便以外，還是益生菌的主食，能夠幫助活化益生菌，讓功效加乘。益生菌是口服經過層層關卡才到腸道，因此變數也很多，…
http://www.top1health.cn/Article/232/80452
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…more--> ![紫薯是低脂、低糖食物，含有豐富膳食纖維助排便。][186712] **紅米膳食纖維比較多，可增加飽足感** 一般常見的紅米，含有豐富的澱粉類物質和植物…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175

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