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「冥想」搜尋結果

總共找到 252 筆符合關鍵字「冥想」的資料

睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…睡眠，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要的是「冥想」。冥想是抒解壓力的好方法，減輕壓力不但有助睡眠，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…睡眠，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要的是「冥想」。冥想是抒解壓力的好方法，減輕壓力不但有助睡眠，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
失眠就喝酸棗仁湯？中醫：千萬不要自己抓藥！

…保自身健康。若是失眠問題，除了服用中藥調理，睡前進行冥想（內觀）以放鬆核心肌群與內臟也是一個好方法，可參考「想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡」一文，或是諮詢相關專家，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43433
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

…風池穴，也有舒緩作用。  ![睡前冥想可以放空腦袋、放鬆心情，有助於減少失眠問題。][109904] **冥想+放鬆肌肉　清除雜念好好睡** 除此…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

在這個章節裡，我想探討自己在瑜伽練習中不可或缺的部分：冥想。如果你已經開始練習瑜伽，也許聽說了瑜伽的八大支柱。體位法是其一，冥想（梵文稱之為Dhyana）是另一個支柱。體位法也…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
你的工作熱情與天賦在哪？4步心理測驗探尋自我

…有的那種滿足感。那麼，不妨讓我們在最開始的時候就仔細冥想一下這種感受，假設你真的夢想成真之後的感受。在你的腦海裡不斷地演練你已經擁有了你想要的東西的感受，讓你的每一個細胞都…
http://www.top1health.cn/Article/318/43197
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…練習瑜珈可以讓人回到健康、自然的生活方式，從體位法、呼吸法到冥想練習，都會全盤性地改善生活中的一切。簡單易懂的姿勢，其實也可以是瑜珈，只要能持續練習，不論動作難易都可以發揮效用。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
自律神經失調　中醫教4招安神解煩憂

…more--> ![睡前，或壓力大時，不妨試著透過靜坐冥想來放鬆自己！][109005] **防自律神經失調上身、惡化！4生活妙招自我保養** 除了根據病因對症調理、改善…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

….減少壓力、放鬆身心：** 研究是給予受試者學習瑜珈、每天冥想20分鐘。 **8.適度補充營養素：** 每天補充維生素B12、維生素D和魚油。 **9.養成運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
跑步是門藝術！這樣做讓你愛上跑步

…另一方面，跑者一直都在這塊畫布上。他一直在觀察、感受、分析、冥想；一直在捕捉儲存偏見的前意識（preconscious）。這個前意識頑固地拒絕用我們過去的經驗照亮現在，而跑者在它前…
http://www.top1health.cn/Article/306/40581
男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…。因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。 **【營養師小提醒】：**高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
史上最性感孕婦　超模10大保養秘技大公開

…。我常常變換運動鍛鍊的項目，現在我做皮拉提斯、瑜珈、冥想，而且我也才剛開始玩衝浪。天秤座的我，最在意的就是平衡。我希望達成健康與強壯之間的平衡，還有工作與生活之間的平衡，找…
http://www.top1health.cn/Article/249/40377
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症

…），多吃蔬菜水果以及野生魚類。 3.開始學習瑜珈。 4.冥想，一天兩次，一次20分鐘。 5.每晚服用褪黑激素（melatonin）。 6.每晚睡滿7-8小時。 7.補充維…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…到不安、焦慮、憂鬱，這時孕婦瑜珈能協助孕婦練習調節呼吸與靜坐冥想，良好的調適身心。冥想時，媽媽會將意念集中在寶寶身上、傳遞正向能量，無形間拉近妳和腹中小寶寶的距離，建立起緊密的親子…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

…一種可輕鬆開始的有效方法。至於具體的做法，我推薦各位可以嘗試冥想。冥想已廣泛運用在各種領域上，許多人都親身體驗過它的效果。舉例來說，運動比賽有時是在一瞬間決定勝負的，因…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522

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