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「低GI」搜尋結果

總共找到 393 筆符合關鍵字「低GI」的資料

選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…食纖維含量高，GI值較低的主食比例，如栗子、地瓜、蓮藕就屬於低GI食物 3.以全榖根莖類「替代」白飯、麵，每夾半碗芋頭、地瓜，就少吃1/4碗飯(參考下圖)，一餐應控制在1~1.5…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

義大利諺語：「番茄紅了，醫生的臉就綠了」，香甜可口、皮薄多汁的番茄不論在西式或中式料理都十分活躍，只要加一點就能為整道餐點增添風味，不過在視番茄為「邪惡果實」的人們眼中，只覺得它口…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…維生素B1、維生素B2、鉀、鐵、鈣等，具低熱量的特性外，也是低GI，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病及飢餓感，能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點心的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…好消化，甚至可能引發腸胃不適。如果想從米飯中補充花青素，改用低GI的黑米混搭白米，反而更符合養生的目標。只是，黑米和紫米的外觀相近，一般人難以判斷。周寧營養師建議看清楚產品…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…以上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。健康的早餐可增…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

義大利諺語：「番茄紅了，醫生的臉就綠了」，香甜可口、皮薄多汁的番茄不論在西式或中式料理都十分活躍，只要加一點就能為整道餐點增添風味，不過在視番茄為「邪惡果實」的人們眼中，只覺得它口…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…「彩虹植化素，提升保護力」、「維生素和礦物質，缺一不可」、「低GI高纖，提供熱量不怕胖」、「優質蛋白質，長肉不長脂」等4大原則。舉例來說，同樣100大卡，與其選擇洋芋片，不如選擇富…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…以上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。健康的早餐可增…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…補充益生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加工品、選擇低GI高纖維食物，並減少高膽固醇食物像是內臟、動物性脂肪、奶油、魚卵等食物。此外，最好戒酒，若不得已，建議女性每天酒精攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…胰島素分泌，形成體脂肪，導致肥胖危機出現。 **選擇低GI全穀類食物　有益健康** 而選擇低GI全穀類食物，例如：蕎麥、糙米、燕麥等這類食物，有助於控制血糖值。其…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…、加工食品來的低，對於減重更有幫助！不過，為什麼採取低GI飲食有助瘦身呢？孫語霙營養師解釋，這是因為人體吃了高GI值的食物後容易使血糖快速飆升，造成人體不易負荷。而此時胰島…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
奇異果諧音「吉利果」　中元普渡健康又吉利

…多拜黃色水果，例如黃色奇異果、橘子或黃皮的柚子。 **低GI助消化水果　讓拜拜也能很健康　醫：奇異果是好選擇** 肝膽腸胃科的蕭敦仁醫師則表示，多數人普渡時會準備澎湃祭…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…0mg/dl。 **甩代謝症候群要學會擇食、控血糖！3低GI飲食原則不NG** 除了解釋何謂代謝症候群，以及教導大家自我檢視的方法外，尤文瑄營養師也提到，想要有效避免代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…83] 食材特色： - 絲瓜具低熱量的特性外，還低GI，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病患常有的飢餓感，自然能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…風險，其嚴重性不容小覷。 **改善宿便問題要吃對！蕎麥低GI、高膳纖，替代白飯啵棒** 想要避免腸癌危機上身，學習如何正確改善宿便問題非常重要！除了建議三餐老是在外的上班族…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085

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