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「亞麻籽」搜尋結果
總共找到 183 筆符合關鍵字「亞麻籽」的資料-
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3
…素，容易造成代謝症候群，建議可以多攝取好的油脂，包括橄欖油、亞麻籽油與魚油等。 建議每一餐可以吃一個手掌大小的蔬菜、一個掌心的蛋白質，再加上五隻手指頭的澱粉類；如果當天有較大…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034 -
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物
…素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油、紫蘇油等替代。
http://www.top1health.cn/Article/240/17815 -
吃藍莓優格寶寶健腦！7種加分食物
…光吃植物種子或許太乏味了些，但是植物種子像是南瓜子、葵花籽、亞麻籽中有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，如果加入一些烘焙食品中給小寶寶食用，就可以幫助增加腦力。例如烤瑪芬（muff…
http://www.top1health.cn/Article/304/17785 -
女失眠多因更年期 適度補充荷爾蒙
…食物，多少可減輕更年期不適症狀。另外，含香豆雌酚的黃豆芽，或亞麻籽的種皮，以及一些蔬菜類如胡蘿蔔、菠菜、球花甘藍和花椰菜，是木酚素類的主要來源。所謂『天然的尚好』，不妨可以多從自然…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170 -
少量多餐防復胖 每日少3百大卡
…熱量來自於脂肪，但是皆屬於健康油脂來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根，將紅肉改為深海魚肉，並使用蒸…
http://www.top1health.cn/Article/101/16249 -
更年期變乾柴女 補雌激素終結乾癢
…蔬果中更有豐富抗氧化物與植物性雌激素，可延緩老化，像是大豆和亞麻籽中，就含有豐富的植物性雌激素。 最近以色列的研究也發現，複方植物性雌激素（木酚素、香豆雌酚、大豆異黃酮）的效…
http://www.top1health.cn/Article/254/15952 -
抗炎飲食 首重選好油、多吃魚
…調節，就能降低細胞發炎的威脅。 另外，像是選擇橄欖油、亞麻籽油、苦茶油等omega-6含量較低的油類，比動物性油脂來得更佳，但橄欖油若用來炒菜，則盡量讓溫度降下來，勿高過橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/122/15680 -
「微」地中海飲食法 輕盈不復胖
…熱量來自於脂肪，但是皆屬於健康油脂來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 地中海飲食可以預防心血管疾病、降低膽固醇，預防新陳代謝相關疾病…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477 -
男人像尾活龍 吃亞麻籽油6技巧
…一些是必需攝取的黃金營養素？國外研究發現，能有效降低膽固醇的亞麻籽，對於中年男性健康有幫助。 
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