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「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

宋慧喬吃豆腐減肥，能月甩3公斤？減重名醫：加上蛋黃、維生素D一起吃嘟嘟好

…，儘量不進食高熱量的食物，例如油炸、高油脂肉類等。至於魚類、五穀類的食物則照樣吃，再加上一碗湯，每餐維持八分飽就足夠了。 **豆腐主要成分：優質植物性蛋白質、大豆異黃酮、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/80544
進補吃錯會經痛、便祕、飆血壓！營養師：喝枸杞桂圓薑茶，不再手腳冰冷

…明搭配不踩雷】：** (1) 進補時多搭配一些青菜、水果與五穀類。 (2) 進補食材要避免過多油脂、鹽分。 (3) 選用低油脂去皮的肉品，並將肉類燙煮過，清除上面浮油再加佐料…
http://www.top1health.cn/Article/80/80503
孕婦關鍵5寶非吃不可！藥師：維生素D、葉酸、葉黃素吃對才有效

…，應少量多餐及選擇低脂肪且無刺激性的食物，早晨醒來時，可吃些五穀類食物，如餅乾、饅頭等可改善孕吐。在懷孕末期，避免碳水化合物及脂肪攝食過多，造成體脂肪增加。趙順榮藥師指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/79136
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…與穀類製品一起食用的方式，來幫助加強補充。例如，菜包＋豆漿，五穀米＋豆腐等組合相互搭配，就是有利素食者攝取到均衡營養的好方法！][186264] 另外，由於植物性…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…樣多：**飯和蔬菜吃的份量差不多。在自助餐多選擇糙米、紫米或五穀飯等全穀雜糧，可以補充到更多的膳食纖維與其他營養素。 **●豆魚蛋肉一掌心：**每餐的蛋白質食物，大約要吃到一…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
黃麴毒素是肝癌元凶之一　做對4件事減少接觸：少碰發黴、變質食物

…2件：**不要購買和食用已發黃、黴變，以及氣味、顏色不正常的五穀雜糧。 **第3件：**不宜一次性購買太多易發黴變質的食品，並且要採取正確的保存措施。 **第4件：**若食品已…
http://www.top1health.cn/Article/261/77847
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…沖一包燕麥片，下午可以用燕麥片配優格，正餐減少白飯，可以選擇五穀飯，這樣就能夠吃足又不過量囉！ **減脂秘訣二：真的戒糖吧** 戒糖非常重要！很多人想要輕盈一點，選擇飲料時…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…質、膳食纖維要達標之外，對於熱量攝取的種類，建議有60％來自五穀雜糧類，而澱粉類也要以複合性澱粉比單醣來得好，因為複合性澱粉分解比較慢，讓GI值不會升太快，就可以穩定維持一天的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…碗白飯提供2公克的膳食纖維，但若是換成全穀雜糧，譬如糙米飯、五穀雜糧飯等，就能提供4公克的膳食纖維。 **◎蔬菜：**每份蔬菜約可以提供4公克的膳食纖維，葉菜越多的蔬菜，提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

… 相較於經高度精緻加工的白土司，選擇地瓜、燕麥、全麥麵包、五穀飯等保持食材原態，富含膳食纖維的全穀根莖類食物，會是相對能增加食用者飽足感、提供礦物質、維生素等人體必須營養素的好選…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…** 1200 c c，4人份，含蔬菜2份、堅果2.5份、五穀雜糧3份。 **營養成分表：** 熱量620.1kcal、脂肪21.0g、蛋白質22.2g、醣類89.4g、…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

…見的食物中，以種子類的花生、杏仁、腰果、豆類以及稻米、麥類等五穀雜糧，在採收、運輸、加工、或儲存過程中，若保存不當，較容易遭受黃麴菌感染，並受到黃麴毒素汙染。 2012年刊登…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…愛吃炸豆皮、炸豆包和麵腸等高度加工的豆製品，而且自認為白飯、五穀飯、糙米飯很健康，每餐可吃掉兩大碗，在錯誤的營養觀念下，身體問題自然無法獲得改善。在考量這位媽媽除了膽固醇過高，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…到「低油、低鹽、低糖、高纖」呢？首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、雪蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
愛喝冰水能減肥？還是變肥胖？吳明珠：經痛、便祕4大壞處跑不掉

…涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以，保護好脾胃和腎臟非常重要。 **壞處一／愛吃冰濕氣裡…
http://www.top1health.cn/Article/101/75305