高鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高鈣」搜尋結果

總共找到 390 筆符合關鍵字「高鈣」的資料

狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…8毫克）。聰明的補鈣方法，就是將一匙的黑芝麻加入牛奶中飲用，高鈣又美味！接下來，要跟大家說說「吸收率」這回事，像是菠菜因為草酸含量高會阻礙鈣的吸收，所以吸收率僅有5…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…是不錯的補鈣食物。此外，適量蛋白質和足夠的維生素D也有助於提高鈣質吸收率。 ![鮮奶是鈣質的良好來源，適量飲用有助於維持健康。][125974] **缺碘影響心智發展　早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
早上空腹別喝牛奶？營養師破解4大牛奶迷思

…單寧酸食物（例如：紅茶、綠茶或咖啡）或高鐵質食物，高單寧酸加高鈣、高鐵質加高鈣，都容易阻礙人體對牛奶鈣質的吸收，最好間隔喝咖啡、茶的時間1小時以上避免影響吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52977
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…，因此早餐的原則建議以軟質易咀嚼(煮熟的燕麥、稀飯、麵線)+高鈣食材(如:牛奶、深色蔬菜、豆製品、黑芝麻、小魚乾等)為原則，早餐推薦： - 燕麥牛奶粥+一匙黑芝麻 - …
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

… 營養師張心怡強調，地瓜葉營養豐富，其中膳食纖維、維生素Ａ、高鈣、高鐵及植化素等5大營養素最受矚目。主要食用部分是莖葉或嫩芽。且膳食纖維含量高，有增進胃腸蠕動，減少便祕、痔瘡和罹患…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614
如何正確的「嚐到」好菌？專業醫師、營養師告訴你

… 1.全脂、低脂牛乳皆可。不選調味乳及營養添加乳品，如高鐵、高鈣牛乳、木瓜牛乳等調味乳。 2.鮮奶亦可替換成等量的奶粉、豆漿。 3.發酵時間越久越酸，有苦味及出現離水時，請縮短…
http://www.top1health.cn/Article/320/52512
不只防骨鬆，補鈣還能預防高血壓？

…血壓控制。][121029] **預防高血壓　巧吃3大高鈣食物** 鈣質可以預防高血壓，但每天該補充多少鈣才夠呢？研究發現想要預防高血壓，每人每日至少需攝取800至12…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…理之家的女性約25%髖關節骨折的機率。日常生活中可吃高鈣食物，包括牛奶、乳酪、優酪乳、奶粉等乳製品；綠色蔬菜如芥蘭菜、高麗菜、梅乾菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜等；還有豆…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

…或鐵劑。 - 7.無法食用奶類製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆。 - 8.蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體…
http://www.top1health.cn/Article/320/52038
甲狀腺亢進不能喝牛奶？營養師破解...

…。建議這類患者平時應適量攝取奶類、板豆腐、深綠色蔬菜、堅果等高鈣食物；同時，接受適度的日曬來促進維生素D合成以幫助鈣質吸收，都有助於防止骨質疏鬆。此外，甲亢患者除了罹患骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800
成人骨質疏鬆　原來補鈣少了這一步！

… **從小活化造骨細胞　強健骨質預防骨鬆** 平日的高鈣來源除了乳製品、傳統豆腐、芥蘭等食物，也可以搭配保健食品適量補充，並配合適度運動。尤其是更年期民眾、運動不足者、孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/253/51654
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…長發育。因此，建議年人、兒童可選擇蛋奶素取代全素，素食者常見高鈣食物為奶類、起司、豆腐、深綠色蔬菜、黑芝麻等。 **建議補充方式：**常見的高鈣食物來源有低脂奶、黃豆製品、黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…素，也是放鬆身心、維持好心情的重要成分。 **黑芝麻／不只高鈣，抗氧化能力更佳** 大家都知道黑芝麻鈣質含量高，兩份（約15公克）就能提供跟一杯鮮奶一樣多的鈣質，因此也是緩解經…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499