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「體位」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「體位」的資料

力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…上依照國人每日飲食指南建議，參考年齡、身高、體重和活動強度等體位指標，每天從六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹調用油約3至7茶匙、富含油脂的堅果種子類則為1…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
別爭了！孕期胖多少才對？從BMI值看端倪

…值19.5，對照表格（A）能了解，這位孕媽咪在懷孕前屬於健康體位。 ![（表格資料／麥浩斯出版社提供）][106041] 接著對照表格（B）「孕期體重增加指引（Guidel…
http://www.top1health.cn/Article/234/40108
腰圍粗≠不健康！老人稍胖更長壽

…資料表示，BMI在18.5-34.9間的高齡者（成年人的健康體位標準為18.5-24）整體死亡風險比較低。雖然有研究顯示體重稍微過重的高齡者，反而比較長壽，不過，中國醫藥大…
http://www.top1health.cn/Article/33/40158
告別石頭一族！多喝水，尿路結石有得「解」

…天該攝取多少水分才算足夠？醫師建議，未有其他疾病顧慮下，正常體位一般民眾以每公斤體重30~35cc水分為每日基本建議攝取量，若能維持每日排出2000cc尿液，相當於每日喝入3000…
http://www.top1health.cn/Article/80/38870
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…胸大肌、下背部，與強化核心肌群的動作；以及有助活動髖部的瑜珈體位法，就是紓緩不適的好方法。 **【第1招／胸部伸展】** 開闊、伸展因長時間辦公久坐，或姿勢不良而造成緊…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
學童愛吃高油脂早餐　健康餐點如何配？

…食對未來成年健康影響大！良好觀念不可少** 根據教育部學生體位資料，103年國小學童過重及肥胖比例已達29%，近每3名學童即有1人過重或肥胖。聯合國世界衛生組織（WHO）報告指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/38732
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

… **正確的體態，手肘窩應該朝前並且肩關節位於正常體位：** **體態問題原因來自於兩個：** 1.某些肌肉太緊繃。 2.某些肌肉無力鬆弛。這都是長期習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…顯，但運動的動作大，不正確姿勢引起其他部位代償，很容易讓失衡體位造成的關節傷害症狀突顯。 **久坐缺乏運動，肌力退化造成動作失衡** 人體每個關節都由許多肌肉共同間牽引控制…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
和寶貝身心靈合一　親子瑜珈共享親密時光

…要做瑜珈前到底該怎樣暖身開始比較好？彭艾薇老師表示在進行瑜珈體位練習時，通常都會採進階式的練習，其實這就是一種暖身了，不過為了避免突發的運動傷害，彭艾薇老師建議可以帶著孩子旋轉手部…
http://www.top1health.cn/Article/251/38294
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…體曲線的雕塑。在各種核心訓練中，「棒式」是最基礎且常運用到的體位，然而，基本功最難練，專家表示，一般人練習棒式時常犯7個錯誤，長期容易造成筋肌勞損，恐導致腰椎炎。棒式可…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
預防大腸癌要趁早　營養師提供7要點

… 🍓3.維持理想體重：研究指出肥胖者罹患大腸直腸癌的風險是體位正常者的1.5倍，所以肥胖者需要減重。 🍓4.規律運動：研究亦證實運動能減低大腸癌的罹患風險，成人只要每週運…
http://www.top1health.cn/Article/261/37262
《認識失智症》體重控管篇

…管理體重，避免過重或過瘦，BMI指數維持18.5~24的健康體位，是預防失智症的重要防線喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/37023
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

骨質疏鬆，不再是老人家的專利，調查指出，因生活習慣的改變，國內骨質疏鬆的族群有年輕化趨勢。醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

… 我國101年癌症登記分析資料也顯示，過重及肥胖者相較於體位正常及過輕者，更容易罹患子宮體癌、女性乳癌、攝護腺癌、甲狀腺癌及肝癌等癌症；其中過重及肥胖者子宮體癌發生率及乳癌發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
喝咖啡會心悸是過敏？敏感可以訓練　

…，使身體細胞能夠更健康的發揮應有的功能。 **3.改善體位** 咖啡因可以促進體內脂肪的分解，使脂肪轉為能量消耗掉，就可以改善體重、體脂肪，但此作用仍需搭配適當的運動才會有…
http://www.top1health.cn/Article/318/33907

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