骨骼健康 | 搜尋結果

「骨骼健康」搜尋結果

總共找到 245 筆符合關鍵字「骨骼健康」的資料

咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…富含鈣及蛋白質的牛奶，再外出曬個太陽，補充維生素D，才能促進骨骼健康，展開充滿活力的一天。 **烹飪小技巧：** 1.若水果一次買太多吃不完，或同時間成熟（如香蕉），不妨將水…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
夏日登山、吹冷氣　保養關節有撇步

…眾風靡登山、慢跑、打籃球和騎單車等運動。一般來說，運動可促進骨骼健康，預防骨科疾病，但臨床也發現，許多人運動時沒有做好防範措施，膝關節被不當使用，出現發炎、疼痛等症狀，不好好就醫或…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723
停經婦女動起來！研究證實：運動可減緩不適

…示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620
補鈣大有學問！少鈣跟吸收有關！

…促進鈣質吸收效果。 **【蛋白質&鎂】** 蛋白質與骨骼健康也大有關係，是強健骨骼的另一大助力，是構成肌肉的重要成分，可以增加肌力、支撐骨骼；適量的蛋白質能夠補充身體必需胺…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637
真有這麼神奇？喝咖啡也能控血糖？

…細胞內外的水分平衡，且能幫助神經傳導、肌肉收縮、降血壓和維持骨骼健康，另有美國和日本的研究報告發現鉀的缺乏和糖尿病罹患率呈現正相關，可見鉀對人體健康的重要性，但國人對鉀的攝取量平均…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280
專屬女性的抗氧化秘方　巴西莓抗老好幫手

…內會不會如此，就得有更多的研究才能夠確認了。 **維持骨骼健康的生活原則** 就如同前面所述，骨骼其實是骨吸收與骨生成兩個作用不斷的進行而達成平衡，在生活上我們可以藉由： …
http://www.top1health.cn/Article/248/38027
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…溫和的植物性雌激素，適度補充有助於調節體內荷爾蒙的含量、維持骨骼健康，減少更年期不適發生。 - 山藥：富含女性荷爾蒙黃體素的前驅物，適度食用有助於轉化成女性荷爾蒙，舒緩更年期不適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
呷健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例

…可供選擇。 **關鍵營養4：重視鈣質加質量　鞏固骨骼健康發展** 鈣質是不容忽視的營養素，無論是照顧兒童的骨骼成長發育、為中壯年及高齡族補充流失的鈣質，鈣質都是必需的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

春天萬物甦醒、欣欣向榮，是吃新鮮蔬菜的好時節！一般來講，當季蔬果所含有的營養比較多，吃起來更養生。美國健康資訊網站「RODALE’S Organic Life」推薦一些當季盛產、適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…補充體內的女性荷爾蒙，維持自體免疫系統、心血管系統，以及保持骨骼健康。 **更年期必補營養素二／鈣質** 女性進入更年期之後，鈣質的流失速度非常驚人。其實，鈣質不只對骨骼有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…奇異果、柑橘類等更是富含維生素C。 2.維生素D可以維護骨骼健康，強化神經與肌肉機能。牛奶、燕麥、蛋、苜蓿、奶油、蛋黃、番薯等，都含有維生素D。適度的陽光照射，可促進維生素D的…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養

…富的鈣質、蛋白質等強健肌肉、骨骼的營養素，有益於成長中孩子的骨骼健康。鯷魚高湯冷藏於冰箱4∼5天，也不會壞掉，可以一次大量煮好。並將粥中所需的各種蔬菜分裝成一次用量後，冷凍…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…骼疏鬆症及相關骨骼疾病國家資源中心，在2015年發佈了「兒童骨骼健康：給父母的實用指南」。阿包醫生分享以下幾個重點，藉此提醒爸媽，孩子的骨骼要長得好，除了攝取足夠的鈣質之外，重點還…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
避免金屬中毒　少用大骨熬湯

…的機率。鎘中毒，目前並無有效的治療法，及早戒菸對肺臟、腎臟、骨骼健康，都有加分。若要知道體內有沒有過量的鉛暴露，可抽血檢查血鉛濃度，當成人的血鉛濃度高於二十微克／百毫升（μ…
http://www.top1health.cn/Article/248/36610
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…葉酸，以及其他礦物質，對於抗老化、抗癌、抗發炎、促進心血管和骨骼健康、幫助血液循環都有助益。研究指出，孕婦喝紅石榴汁，還能預防寶寶大腦受損。 4.葉酸：**葉酸是促進細胞分裂、生…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466