健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…此外,每天日曬10到15分鐘,避免維生素D不足,對於骨骼肌及骨骼健康亦有加分。 **【延伸閱讀】練出好肌力3秘訣** 1.溼毛巾擰不乾、來不及過馬路,代表恐有肌少症,要請…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365…攝取品質不佳,以及攝取量過多失衡現象,造成鈣質流失,進而影響骨骼健康。一旦主導腦神經傳導重要因子的「鈣」大量流失,也會造成孩子注意力無法集中,影響整體理解力發展,久而久之,孩子的學…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797… **年輕時骨密多增1成 骨鬆可慢13年報到** 關於骨骼健康的鈣質、維生素D和蛋白質等關鍵營養素攝取量不足,是骨質疏鬆症的潛在危險因子之一。IOF指出,在年輕時期多增加10…
http://www.top1health.cn/Article/248/29310…風險。 ![運動是建構肌肉量與肌力不可或缺的關鍵,也能幫助骨骼健康,預防骨鬆。][85538] **半數中壯族低骨密 行動力亮紅燈** 國內多數中壯年族群深陷「三低」…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268…力等症狀。菌類中含有豐富的維生素D,能幫助人體吸收鈣,有益於骨骼健康,強健骨骼,預防骨質疏鬆。 **2.腎病綜合症** 「真菌類中藥」已經作為藥食用於糖尿病的治療。腎臟損傷…
http://www.top1health.cn/Article/320/29090…如果把人體比喻為一座大樓,骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實,與骨骼健康密不可分。生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭,不知不覺就會加速骨骼老化,不僅可能導致身材變形,還會誘發諸多健康問題…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647…* **龜板:**含有膠質、鈣、磷等成份,能潤滑關節,維持骨骼健康。 **鹿角:**補腎助陽、強壯筋骨,可預防骨質疏鬆、增強免疫力。 **人參:**適度攝取有助興奮中樞神經,…
http://www.top1health.cn/Article/238/28486…量菜的同時,也吃進去大量鹽,結果無法控血壓、消水腫,也不利於骨骼健康和心血管健康。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書麵授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/28453…便利** 其實,補充鈣質並不難,只要吃對食物,就能加強鞏固骨骼健康。建議上班族,可以選擇每份含鈣量有800毫克以上的食物,包含小魚干、黑芝麻、高鈣牛乳等。其中,牛乳容易取得,隨時…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185孩子的書包太重了!動輒超過5公斤,把孩子壓成像駝著重重的龜殼一般的「忍者龜」,甚至出現脊椎側彎的情況,造成骨骼肌肉等傷害。專家提醒,選擇一個符合人體工學的書包,才能保護孩子的脊椎健…
http://www.top1health.cn/Article/164/26422…搭配含鈣量豐富的高鈣牛乳一同打成果汁食用,不但能輕鬆補鈣維持骨骼健康,更有抗氧化的好處。
http://www.top1health.cn/Article/320/25995…食又未增加鈣、鐵離子的攝取,長時間下來,恐造成營養失衡,影響骨骼健康。特別是,對於下列3大族群影響更是嚴重: **第一類/年過半百的長者** 由於此年齡層的長輩,鈣質流失的…
http://www.top1health.cn/Article/302/25611…多吃富含鈣質的食物,透過多種營養食材的搭配,來達到保健關節與骨骼健康的益處。其中櫻花蝦、蔓越莓、香菇即是有助關節與骨骼健康的好食物。 ![骨骼保養、關節保養這樣吃!(攝影/江…
http://www.top1health.cn/Article/399/25497…含膠質和鈣質的食物,透過多種營養食材的搭配,來達到保健關節與骨骼健康的益處,避免日後關節疼痛與行動不便的困擾,影響正常生活及運動。其中秋葵、堅果、辣椒即是有助關節的好食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/25426…化的情況。若鈣化、纖維化情形遲遲未處理,嚴重甚至可能破壞患者骨骼健康,造成行走能力降低的情形發生。 <!--more--> ![若出現眼睛發紅、皮膚斑塊紅疹、腰酸背痛等…
http://www.top1health.cn/Article/232/25442