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…維生素C,可提升抗氧化能力,預防心血管疾病。 **重鹹嗜辣 大黃瓜增代謝** 酸甜鹹辣迷人重口味,會讓人不知不覺攝取過多的鈉,而造成水腫;接著老廢物便會堆積、而產生橘皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/23687…減緩掉髮。 **2.飲食清淡** 飲食上,盡量避免吃重鹹、辛辣、油膩、過甜,並減少食用鹽、醬油、醬料等鹽分較高的調味料,可避免增加頭皮負擔。 **3.飲食均衡** …
http://www.top1health.cn/Article/242/23615…失,且重複加熱的結果,有愈吃愈鹹、過油危機。 **年菜重鹹過油 小心肥胖上身** 有1位40多歲的宋太太,因為愛漂亮,很重視自己的身材,所以平時的飲食都很注意,她會下載AP…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156…峰期,依據減重門診過去經驗來看,從大年夜圍爐開始到年假結束,重鹹高熱量的飲食,再加上熬夜、活動量減少等原因,台灣人一周的年假平均體重可以增加2至3公斤。如何才能避免年節時脂肪上身,…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885…控制** 外食幾乎都是高脂肪與高醣類的高熱量食物,而且味道重鹹,含有過高的鹽份,蔬菜也會攝取不足,導致營養偏差。加上比在家吃的量更多,所以容易發胖。即使如此,抱著罪惡感吃東西會讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826…4] **預防心房顫動,飲食方面盡量少吃刺激性如油膩及重鹹的食物** 心房顫動該如何預防?飲食方面盡量少吃刺激性如油膩及重鹹的食物,並多攝取蔬菜與水果,可常保心血管健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/22592…別輕忽** 營養師游承逸指出,從民眾平日飲食習慣分析,重鹹、重口味的習慣,容易使鈉含量攝取過高,阻礙鈣質吸收;另國人偏好肉食,肉食中過多的蛋白質及磷會抑制鈣質吸收;或是愛喝可…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472…時,可以喝一杯低糖或無糖豆漿先止飢,同時又可以補充營養,避開重鹹又高熱量的食物。 **【健康小叮嚀】:** 豆類容易產生脹氣的感覺,也因為含有嘌呤,所以有脹氣、痛風的患者,…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374…負擔。][71395] **火鍋料「鈉」麼多!魚卵卷最重鹹** 除熱量之外,為了避免加工火鍋料在鍋中久煮失去味道,業者通常會添加大量鹽巴調味,稍不注意就會攝取過量,超過…
http://www.top1health.cn/Article/101/22328…尾牙聚餐接踵而來,飲酒作樂,通宵達旦,十分常見,聚餐食物偏「重鹹」,身材不但很容易因此變型,甚至會導致水腫。且看日本人如何避開這一場「肥胖風暴」,原來是靠5項「神器」。 ![許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/22229… **妙招3/忌重口味飲食** 飲食上避免重鹹、重辣、重油、重甜的飲食習慣,控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食,因為這將會造成頭皮更重的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/21821…規律,忙碌時以簡單的速食充飢;閒暇時胃口大開,大魚大肉、多油重鹹,於是膽固醇和脂肪在體內悄悄堆積,成為誘發三高的導火線。過量飲酒、長期吸煙;運動時間被壓縮,甚至不運動;心理壓力無法…
http://www.top1health.cn/Article/203/21651…許多忙碌的上班族來說,三餐多依靠外食解決,在長時間攝取重油、重鹹、油炸、辛辣,甚至於不新鮮的食物的情況下,不僅造成腸胃道的負擔,更會有腹脹、肥胖等問題發生,以下提供11款有助改善上…
http://www.top1health.cn/Article/101/21417…高血壓患者來說,反而是一個保護因子。 現代人飲食口味偏重鹹,鹽分和鈉離子吃太多,鉀卻嚴重攝取不足,長期疏忽鈉鉀之間的微妙平衡性,導致高血壓年輕化或病症惡化。雖然台灣目前沒有針…
http://www.top1health.cn/Article/80/19936…62217] 1.幾乎每天三餐都在外面吃 2.喜歡吃重鹹、重油,太清淡的食物會食之無味 3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物 4.愛吃高糖分的零食或甜食 5.很少喝…
http://www.top1health.cn/Article/292/19688