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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

…顆、小黃瓜1/2根、小番茄4-5顆。 **醃料：**鹽適量、黑胡椒適量、檸檬1/4顆、酪梨油適量。 **準備：** 1.雞胸肉洗淨擦乾，加入醃料中的鹽、黑胡椒，擠入檸…
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…50克）、木耳3-5片、芥蘭菜1把、雞蛋1顆、糙米40克、薑適量、乾辣椒1支。 **〔醃料〕：** 鹽適量、黑胡椒適量、橄欖油適量。 **〔調味料〕：** 黑麻油…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
痛風是體內濕氣、寒氣太重？中醫推薏仁米粥穩定尿酸值

…  ![「薏仁米粥」的材料有薏仁適量、清水適量。][186306] **★薏仁米粥** **材料：**薏仁適量、清水適量。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/239/79176
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…的食材之一。 **蘑菇蛋白質、膳食纖維含量豐　營養師：適量食用好處多** 到底小小一顆蘑菇，有什麼神奇之處，為何能得到這樣的研究結果？多吃蘑菇真的有助預防攝護腺癌上身嗎？鄭…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…體重。減重專科醫師表示，不能長期單喝高麗菜湯，每天一定要攝取適量的蛋白質與澱粉，否則會導致內分泌不平衡、酮酸中毒，不得不慎！ ![][184519] **網路流行：連喝7天…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
吃蜂王乳能緩解更年期熱潮紅？還是增加乳癌風險？專家說…

…善更年期症候群問題」的說法。最近國外更有小規模人體實驗發現，適量服用蜂王乳能幫助緩解更年期的熱潮紅、煩躁症狀。但也有一派說法認為，補充這類含荷爾蒙成分的食物，容易增加婦女罹患乳癌、…
http://www.top1health.cn/Article/11/77969
好身材從自煮瘦身餐開始！25分鐘端出牛肉豆腐起司烘蛋

…蔥1/4顆、蒜泥2∼ 3小瓣、小茴香粉1小匙、辣椒粉少許、鹽適量。 **配料：**黑橄欖適量、酪梨適量、莎莎醬適量。 **作法：** 1.烤箱先預熱至攝氏190度。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77964
氣炸鍋就能做！10分鐘DIY懶人Pizza省時又方便

…椒（切塊）2顆。 **（餅皮）：**冷藏蛋餅皮2張、橄欖油適量、起司絲適量、番茄醬適量、黑胡椒粉適量。 **◆作法：** **Step 1：**將所有餡料切成相近大小，放…
http://www.top1health.cn/Article/318/77958
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…）或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質。每日攝食6次（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜），或依照個人食慾狀況，酌減次數。 **運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
美味又營養！DIY鮮蝦酪梨船輕食，滿足你的味蕾

…茄1/4個、黃瓜1/4根、紅洋蔥1/4個、卡宴辣椒粉少許、鹽適量、黑胡椒適量、萊姆汁1大匙。 ![][184388] **雞尾酒醬汁：** 橄欖油4大匙、番茄醬2大匙…
http://www.top1health.cn/Article/320/77907
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

最近大陸網紅流行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400大卡，據說3個月可以甩掉20多公斤，深…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
吃出酪梨新滋味，不只酪梨牛奶！DIY酪梨優格飲一樣好喝

…梨1顆、原味優格300毫升、蜂蜜3大匙、巧克力球1個、椰子粉適量。 **作法：** 1.酪梨削皮去籽，留下果肉就好。 2.將100毫升的原味優格、蜂蜜及酪梨果肉，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77840
紅麴入菜能降低呼吸道發炎、改善氣喘？營養師來解答

…看，民眾想要改善氣喘問題，還是要回歸均衡飲食才對。日常飲食應適量補充富含維生素、植化素等抗氧化成分的新鮮蔬果，並避開燒烤、油炸、辛辣等刺激性食物，以及高致敏性的食材。同時養…
http://www.top1health.cn/Article/302/77786
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…液，想要一顆強而有力的心臟，就需要慢慢累積你的心肺適應能力。適量有氧也能幫助你的肌肉更有效地利用脂肪當作能量來源，提升燃脂能力。 **2 助眠放鬆：** 你或許有過運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
夏天失眠、易怒？吃紅豆飯養心除煩，中醫師教你輕鬆料理

… **材料：**生紅豆1/2米杯、長糯米3杯、白米1杯、鹽適量、黑芝麻適量。（以量米杯做計算） **作法：** **萃取紅豆水—** ①取一大鍋放入紅豆洗凈、瀝乾，加入淹過…
http://www.top1health.cn/Article/320/76667