運動醫學 | 搜尋結果

「運動醫學」搜尋結果

總共找到 234 筆符合關鍵字「運動醫學」的資料

邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…提供／台灣北歐式健走協會）][119009] 根據美國運動醫學學會表示，健走運動是一種「低衝擊性與非接觸性的有氧運動」。因為簡單方便、不需特殊場地設備、每個人皆可從事，且較不…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…而且每次做得死去活來，卻始終都練不出完美的肌肉線條？獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，想增加身體的肌肉量，除了運動外，補充蛋白質也很重要，建議將富含必需胺基酸的肉類食物搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

…是什麼傷，只要是運動時發生的傷害，一一皆能點名入列。不過，在運動醫學分類裡，運動傷害就沒有那麼多的分類屬性了。一般而言，醫學粗分二大類，一種稱之為運動引起肌肉損傷（exer…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962
惡整！舉手卡卡…旋轉肌ㄍㄧㄥ斷了

…，但是，也意謂不能再過度「惡整」自己的旋轉肌了。台灣運動醫學會榮譽理事長、林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌醫師表示，人體是很奧妙的，也極為耐用。但是，如過度旦旦而伐之，鐵…
http://www.top1health.cn/Article/238/32568
肥胖、過度使用，人未老關節先衰(一）

…到此病症困擾。為何女生比男生易罹患退化性關節炎？台灣運動醫學會事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌解釋，這是男女先天構造上的不同，女生膝關節內彎比男性多2度，加上女性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/238/29675
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

…動，但是如果想藉由運動來達到減肥的目的，根據2014年《英國運動醫學雜誌》報導，效果是非常有限的。即使如此，多運動卻能讓孩子更健康且長得更高。而許多孩子因沈迷3C產品而減少…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
像可憐的屁股被鋼釘刺　半月板破裂怎麼救？

…裂了，像可憐的屁股被鋼釘刺** 半月板為什麼容易受傷？台灣運動醫學會理事長、林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌醫師表示，膝蓋構造長的像人坐在椅子上，那麼半月板(半月軟骨)就像椅墊…
http://www.top1health.cn/Article/238/29103
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…時，大多選擇消脂效果好的有氧運動。北京體育科學研究所研究員、運動醫學教授周琴璐指出，肌肉重量訓練對健康與減肥相當重要。力量訓練運動對骨骼、關節和肌肉的強大有很大幫助，能減少身體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

關節若有「紅、腫、熱、痛」，小心類風濕性關節炎上身！根據美國運動醫學會建議，類風濕性關節炎（RA）患者，應多做伸展及強化肌肉耐力的運動，有助於增加關節的靈活和柔軟度，減少受傷的機率…
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

小資女當心，久坐比吸菸更致命！根據2015年刊登於《英國運動醫學期刊》，由英格蘭公共衛生部進行的一份研究顯示，久坐不僅容易造成下身肥胖，更會使罹癌機率增加13%、早死機率增17%；…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…0949] 運動後不能不吃東西，但是到底該吃什麼？美國運動醫學學會就曾表示「運動後營養補充」的重要性。尤其在中高強度的有氧運動後，身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
踢走瘀青血腫贏金牌！牢記冰藥熱醫

…」的處理步驟，讓傷勢儘速恢復，上場為國爭光。中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上指出，運動傷害若延宕治療，會讓患部一直處在受傷狀態，像若是韌帶癒合不完全，很可能…
http://www.top1health.cn/Article/132/26364
緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

…。 **運動傷害延宕治療　小心慢性疼痛** 中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上醫師指出，運動傷害在門診有增多趨勢，患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多；主要是…
http://www.top1health.cn/Article/167/26107
世大運摘金有後盾　長庚扮醫護推手

…國際比賽大放異彩，並且沒有後顧之憂，長庚繼去年起推動的「長庚運動醫學整合照護計畫」，今年再擴大計畫規模，不但在醫護人力增加許多，經費也大幅增加，為台灣運動員打造最強而有力的後援團隊…
http://www.top1health.cn/Article/241/26105