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…。][123489] **1.高脂肪、高糖分食:**雞排、速食、糕點、巧克力等 **2.含咖啡因食物:**咖啡、濃茶等 **3.太熱、太冰、辛辣刺激的食物:**冰品、辣椒、麻…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595…平均過重與肥胖盛行率為30.8%。尤其現今校外周邊手搖飲料、速食店、炸物攤林立,更增加攝取含糖飲料,及高脂飲食的機率,明顯影響青少年生長發展。高中生也有普遍運動量不足的情況,愛喝糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536…增加血液中壞膽固醇總量,增加中風及心臟病的風險,特別是經常吃速食加工肉品、油炸食物、使用部分氫化油脂的烘焙產品,以及精緻餅乾的民眾,飽和脂肪及反式脂肪就會非常容易攝取過量,是造成血…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400…宗在其新書《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》中提到,許多速食食品、烘焙甜點、奶精、油炸物中的反式脂肪的確對血管有害,應該零反式脂肪,但是,牛奶、起司與肉品中適量(不可過量)的飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/52154…胖本身就是癌症的危險因子之一。 **2.加工肉品食物:**速食當道,坊間早餐往往有許多加工肉品及油炸食物,像是培根、熱狗、火腿等,這類食物除了鈉含量較高,油脂含量也相當驚人。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/52055…烹調中吃出健康!平日還要避免高糖分、高油脂、高熱量、低營養的速食,如果偶爾想解饞,建議一週食用不超過一次。 在均衡飲食的前提下,可以再適度補充益生菌與魚油。適量的益生菌可以刺…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084…、馬鈴薯〔除非連皮吃〕,還有番茄醬)。 **營養均衡的速食餐** ●溫蒂漢堡的牛肉番茄湯。 ●盒中傑克(Jack-in-the-Box)的墨西哥雞肉捲餅。 ●麥當勞的滿…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060…米、地瓜、山藥等)、蔬果以及乳製品攝取量偏少,而糕點、餅乾、速食麵這些含醣類但營養價值低的食物攝取量卻逐漸升高,造成國人膳食纖維、鎂、鉀和鈣質較缺乏。不過,最多人補充的維生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034…助預防近視,有些食品間接也可能增加近視的發生。例如有害發育的速食、油炸零食,以及過度加工、糖分過高的食品,有許多文獻特別指出,這些都是屬於沙發食物(邊看電視邊吃的零食),可能因為增…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965…造醬油沒有添加防腐劑,開瓶後常溫下容易發霉,因此必須冷藏並儘速食用;而化學(化製)醬油開瓶後常溫存放,數月也沒問題。 - 6.試味道:釀造醬油會越煮越香,除了鹹味外還會微微回甘。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51844…增加血液中壞膽固醇總量,增加中風及心臟病的風險,特別是經常吃速食加工肉品、油炸食物、使用部分氫化油脂的烘焙產品,以及精緻餅乾的民眾,飽和脂肪及反式脂肪就會非常容易攝取過量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/51692…該怎麼吃才對?就讓專業營養師一一破解麵店、滷味店、便利商店、速食店,該怎正確「挑食」、杜絕肥肉上身! ![][196868] **外食人口多 餐點未慎選,易藏高熱量陷阱…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650…總不太可能會想吃清淡健康的蔬果食物,多半是又香又好吃的油炸類速食等,除了熱量爆表,也會讓腸道健康亮紅燈。 **打造健康腸道,記住「多蔬少肉補好菌」** 其實人人都知道…
http://www.top1health.cn/Article/261/51727…餐要如窮人一般。」現實生活中,也經常看到忙碌的上班族匆忙購買速食店漢堡薯條,或是買燒餅油條、蛋餅、麵線、肉包等,再配一杯豆漿或奶茶、咖啡當早餐,長期累積這樣的早餐飲食習慣,是否真的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627…米、地瓜、山藥等)、蔬果以及乳製品攝取量偏少,而糕點、餅乾、速食麵這些含醣類但營養價值低的食物攝取量卻逐漸升高,造成國人膳食纖維、鎂、鉀和鈣質較缺乏。不過,最多人補充的維生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625