聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

抗發炎從飲食做起！堅果營養多，吃對就健康

…養標示、第三方檢驗報告，才能吃得安心有保障。 **堅果聰明吃，沙拉、果汁都可加** 最新國民營養健康狀況變遷調查發現，有高達91%國人每日平均堅果種子攝取不足，建議每天只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105
吃薑黃助減肥、降血脂〜中醫：這5種人別吃錯

…究指出，薑黃也有輔助減肥、降血脂等好處。中醫師表示，想要學會聰明吃薑黃，才能吃出薑黃的抗氧化力，才不會白費工。尤其有5種情況的人不能吃錯，小心愈吃愈大洞。 ![][203622]…
http://www.top1health.cn/Article/101/58038
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…血糖、血脂偏高等原因發生了。 **涼麵的蛋白質比例低　聰明吃出健康** 最後是看涼麵的蛋白質部分，好一點的可能還有半顆水煮蛋或是少許蛋絲，有的比較簡單，就只有麵條與少量小黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

夏季太陽高高掛，天氣炙熱，聰明吃瓜透心涼！營養師指出，高溫季節，民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形，建議可多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等消暑，或自製飲品助降低體溫，解決流汗多、排尿少、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
鳳梨酵素助消化、排便狠角色！這個部位酵素最強大

…降低關節發炎病痛、改善消化道及呼吸道功能等。 **這樣聰明吃鳳梨酵素　營養不打折** 如何聰明吃出鳳梨酵素的營養好處？由於酵素只在特定的溫度及酸鹼值下作用，一般酵素的耐熱溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/57919
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…。但是，也有的人擔心地瓜含糖量高，可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜，才不會踩到地雷，而能真正達到減重的效果，來聽營養師一次破解。 **地瓜膳食纖維豐富　連皮一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…於是陷入吃或不吃的天人交戰中。根據一項新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度食物，包括麵食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很豐盛，腰圍也變小，有助減輕體重。 **能量密度…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…**吃出大紅番茄的減重力　生吃好，還是煮熟吃好？** 如何聰明吃出大紅番茄的營養價值，同時又能有助減重呢？是生吃好？還是煮熟吃好？高敏敏營養師表示，如果是吃大番茄的話，建議生吃可…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…容易讓你營養失調；偏偏我們得吃一輩子，所以好好均衡飲食，養成聰明吃的好習慣，配合運動習慣，才是終生都能健康好身形的基本啊！那麼到底該怎麼做呢？分享五個跟身體生化有關的，簡單…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

…巧克力，但是要愈黑愈好」，是真的嗎？營養師表示，糖尿病患可以聰明吃巧克力，為了避免攝取過量，不妨學會自製巧克力減糖沙拉，達到既能滿足食慾，又能達到減糖的效果。 **顏色越…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…養流失，或是不妨透過輕食隨時補充葉酸。 **聰明吃出海苔健康益處　巧補葉酸、維生素與礦物質** 如何在日常生活中隨時輕鬆補充所需葉酸，又能避免烹調造成營養流失等缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…因此特別首度推出「我的餐盤」圖像，並設計出6大口訣，呼籲民眾聰明吃，營養健康跟著來。依據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果發現，19~64歲成人…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
糖尿病剋星：日吃25公克黑巧克力，穩血糖啵棒

…克力，能減少30%糖尿病發生率！ **糖尿病患聰明吃巧克力** 以往有一些關於糖尿病的常識，可能存在一些誤會，包括：吃巧克力的糖分太高，會使血糖飆升，還有吃巧克力會…
http://www.top1health.cn/Article/33/57294
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…媽咪挑選好的碳水化合物　適度攝取不肥胖** 孕媽咪應該如何聰明吃澱粉食物，才不會飆體重？營養師黃曉彤建議，盡量挑選好的碳水化合物，也就是所謂「複合性碳水化合物」，避免過於精緻的醣…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

血壓高高低低難控制，擔心不慎爆血管？提到降血壓，除了藥物，有一些蔬菜也是輔助好選擇。營養師表示，芹菜是顧血管、降血壓得力助手，此外，也可調降血脂、穩定血糖，同時膳食纖維高、熱量低，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871