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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…**吃出大紅番茄的減重力　生吃好，還是煮熟吃好？** 如何聰明吃出大紅番茄的營養價值，同時又能有助減重呢？是生吃好？還是煮熟吃好？高敏敏營養師表示，如果是吃大番茄的話，建議生吃可…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…容易讓你營養失調；偏偏我們得吃一輩子，所以好好均衡飲食，養成聰明吃的好習慣，配合運動習慣，才是終生都能健康好身形的基本啊！那麼到底該怎麼做呢？分享五個跟身體生化有關的，簡單…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

…巧克力，但是要愈黑愈好」，是真的嗎？營養師表示，糖尿病患可以聰明吃巧克力，為了避免攝取過量，不妨學會自製巧克力減糖沙拉，達到既能滿足食慾，又能達到減糖的效果。 **顏色越…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…養流失，或是不妨透過輕食隨時補充葉酸。 **聰明吃出海苔健康益處　巧補葉酸、維生素與礦物質** 如何在日常生活中隨時輕鬆補充所需葉酸，又能避免烹調造成營養流失等缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…因此特別首度推出「我的餐盤」圖像，並設計出6大口訣，呼籲民眾聰明吃，營養健康跟著來。依據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果發現，19~64歲成人…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
糖尿病剋星：日吃25公克黑巧克力，穩血糖啵棒

…克力，能減少30%糖尿病發生率！ **糖尿病患聰明吃巧克力** 以往有一些關於糖尿病的常識，可能存在一些誤會，包括：吃巧克力的糖分太高，會使血糖飆升，還有吃巧克力會…
http://www.top1health.cn/Article/33/57294
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…媽咪挑選好的碳水化合物　適度攝取不肥胖** 孕媽咪應該如何聰明吃澱粉食物，才不會飆體重？營養師黃曉彤建議，盡量挑選好的碳水化合物，也就是所謂「複合性碳水化合物」，避免過於精緻的醣…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

血壓高高低低難控制，擔心不慎爆血管？提到降血壓，除了藥物，有一些蔬菜也是輔助好選擇。營養師表示，芹菜是顧血管、降血壓得力助手，此外，也可調降血脂、穩定血糖，同時膳食纖維高、熱量低，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…的營養物質會受品種、種植、氣候和烹調加工方式影響，因此，想要聰明吃菜但營養不流失，其實「挑菜」就是第一步！一般而言，過度削皮和丟棄綠葉，例如處理芹菜、蘿蔔、地瓜時，含量豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
減糖飲食難落實？上班族這樣做，聰明吃三餐！

**【減糖早餐示範】** **組合1** ❖煎蛋 ❖起司 ❖塗奶油的卡西的仿麵包 ❖印尼式酪梨咖啡 **組合2** ❖水煮蛋 ❖德國風仿麵包 ❖自製藍莓醬…
http://www.top1health.cn/Article/248/56460
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

寒冷的冬天裡，吃火鍋絕對是必備的行程，不管是麻辣鍋、酸菜白肉鍋、牛奶鍋、咖哩鍋或藥膳鍋都非常地受歡迎，吃了能讓人感到暖呼呼，心裡也得到極大的滿足。但是，吃火鍋又怕胖，到底該怎麼吃才…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
忙到沒空泡溫泉？巧食紅麴和納豆，循環好就像天天泡溫泉！

…握清調補防4要訣！** 遇到這種情況，該怎麼辦呢？學會聰明吃吧！吃對了食物，就像天天泡溫泉，也能幫助循環、代謝UP！以下就是「清、調、補、防」四部曲，讓人透過養生要訣吃出健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/56213
高壓胖胖族未老先衰！補對營養，讓大腦年輕

…合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣，就能聰明吃出大腦活力！ ![][128518] **逾8成國人低估飲食幫助健康老化的力量，40~49歲「恐老族」應…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094
吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…後卻暗藏隱形殺手，可能造成營養失衡大漏接。唯有先破除迷思，「聰明吃、健康吃」，才是維持營養均衡的不二法門，藜麥+堅果超級健康組合是健康飲食新趨勢，從歐美風行到台灣，營養價值高，不怕…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…揪三五好友至店面溫暖一下，建議不妨謹記以下4招均衡一下，就是聰明吃捕、不造成身體負擔的好選擇： **第1招／加入適量蔬菜、菇類：**食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840

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