纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

全穀類降血壓，還能減內臟脂肪？研究：全麥麵包代替白麵包，助減少腹部脂肪

…者，平均減少了約10％的內臟脂肪量。 **全穀類中纖維質經腸道消化後產生的短鏈脂肪酸，可幫助降低胰島素抗性** 至於為何攝取全穀類食物可以降低胰島素抗性呢？過去曾有…
http://www.top1health.cn/Article/320/85280
全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？

…名威教授提醒，植物粉末（黃豆粉、苦瓜粉、麵粉…等）本身含磷、纖維質較高，若長期、大量使用，確實可能會造成河川優養化、堵塞水管的風險。「優養化」的原理是帶有「磷離子」的物質排…
http://www.top1health.cn/Article/138/85132
綠花椰菜護心，還是抗癌好幫手？研究：十字花科蔬菜防乳腺癌細胞增生與轉移

…選擇，除了當中的植化素能夠幫助抗氧化、清除自由基，當中富含的纖維質，還能阻止身體把動情素代謝成致癌的動情激素，進一步抑制乳腺癌細胞的轉移及增生。此外，在飲食方面，也須多加注…
http://www.top1health.cn/Article/320/85045
夏天快到來不及瘦身？試試這7種超級食物幫助排毒、消水腫又助減肥

…依你高興。 **1.杏仁醬** 這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。 **2.羽衣甘藍** 實驗顯示，這種蔬菜的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/144/84966
養好肝臟先消腹部脂肪！10個意想不到的消脂小秘訣，有效甩掉內臟脂肪

…)** 添加白豆在湯、沙拉、義大利麵、奶昔裡，它富含大量的纖維質、蛋白質可以穩定血糖，並抑制觸發飢餓的感覺。 **9.攝取富含酶的蔬菜** 花椰菜、甘藍等富含酶的蔬菜可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…水量。如此以肉和青菜為主的飲食計畫，幾乎可囊括所有人體所需的纖維質、維生素及礦物質。  此外，千萬不要害怕油！若同時進行低碳水與低油脂計劃，你很容易就會…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

…慢性病與死亡的風險無關。而水果中對健康有益處的成分為纖維質，在榨成果汁後，通常會除去纖維的部分，所以果汁也沒有降低死亡率或降低罹患慢性疾病的發生率的效果。 **建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
【影音版】蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

…人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，適量攝取蘑菇，似乎有助延緩身體的慢性發炎，進而遠離…
http://www.top1health.cn/Article/7/84735
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…芋頭等根莖類；白麵包、白麵條改為全麥麵條、全麥麵包，裡頭因為纖維質、礦物質微量元素、維生素含量高，比較不會造成血糖波動，也不容易發胖。 **你真正需要的是「醣」，而不是糖**…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
廚房裡就能種！善用39元小物+6個小技巧，室內就能種出有機香草

…膨脹約5～10倍的量。植物中的澀液會跑出來，需要換水。因只含纖維質的關係，非常的輕也容易使用。莖較細長的蔬菜（番茄或小黃瓜等），因為根部無法支撐，必須再下工夫架起支柱。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84569
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…年期，或是否能降低憂鬱症風險，都建議中年婦女的飲食中要多攝取纖維質，並且強調，並非攝取高纖維飲食就能治療重度憂鬱症，此研究僅表示藉由採取高纖維飲食能夠幫助影響大腦健康，並與情緒有關…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…式拌入多種新鮮蔬菜，不但變身成一道新的佳餚，又能增加植化素及纖維質的攝取。 **營養分析（1人份）：** 熱量118大卡、醣類8公克（佔熱量百分比27%）、蛋白質8公克（佔熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
預防年節血糖失控！醫師傳授糖友4大教戰守則，不讓血糖坐雲霄飛車

…物之一。 **第2招／吃大餐前先吃富含纖維質的蔬菜：** 吃大餐前先吃富含纖維質的蔬菜，譬如，白花菜、花椰菜、高麗菜、山東大白菜等，不只可以幫助增加飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/33/84166
對抗細菌病毒，狂吞保健品求自保？博士：補充3種營養素及纖維質助增加免疫力

…、肉類、各種種子和核仁（如南瓜籽）獲得此營養素。 **纖維質：攝取大量纖維質可建立腸道多樣性　進而增進免疫力** 除了上述的維生素以及微量元素之外，攝取大量纖維質是否也…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…清除自由基與有害物質，維持膚質的年輕和健康。 **3.纖維質** 纖維質也是好氣色的關鍵，因為纖維是幫助腸道益生菌生長的主要營養素，而近年來研究發現了腸皮軸線的新概念，意指…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035