維他命D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維他命D」搜尋結果

總共找到 211 筆符合關鍵字「維他命D」的資料

口腔破洞好不了？雞湯6食物增免疫

…營養補給品一樣有效。另外，優格與其他乳類食品一樣富含維他命D，對免疫系統的增強也很有幫助。但是，千萬不要吃含糖與人工色素的優格，人工優格含糖量可能如一瓶汽水一般。派翠莎表…
http://www.top1health.cn/Article/101/22688
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…體維生素D的含量也非常重要。鈣質在吸收的過程中，必須要有足夠維他命D的配合才有加乘效果，而陽光能促進人體合成維生素D，有助於骨骼中鈣質的累積，使骨骼快速生長。但近年來，隨著…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
遠離感冒！4秘訣打造身體最佳狀態

…!--more--> 如同「鮭魚有的意外功效？內含的「維他命D」可以改善憂鬱」所提到的，利用咀嚼口香糖的方式，讓眼睛的血液流動變好，發揮消除眼睛疲勞的作用。請一定要試試看唷！…
http://www.top1health.cn/Article/248/22298
頻尿頻跑廁所？2熱敷法紓緩

**改善熱敷法** 白天超過8 次、晚上睡覺時超過 3 次，總計一整天跑廁所 8 ∼ 10 次以上，即可稱為頻尿，頻尿情形會受到飲食、生活習慣及年齡影響。邁入老年之後，增加尿液濃…
http://www.top1health.cn/Article/294/22191
對光線敏感？試試「光適應」法改善

…%能到達視網膜。UV-B能造成皮膚灼傷，但也能促使重要營養素維他命D的合成，有助吸收鈣和其他礦物質。研究顯示，UV-B也是造成白內障的重要因素。 **‧低能量紫外線（…
http://www.top1health.cn/Article/293/21573
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態

…類水果，像是檸檬、萊姆、橘子、各種瓜類和番茄。 **【維他命D】** 維他命D控制鈣含量的多寡，存在於鱈魚肝油、脂肪豐厚的魚類和蛋黃之中，也常常被加在牛奶裡面。 **…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546
哺育母乳好處多　9大概念先知道

…乳哺育至4〜6個月的寶寶，從4個月開始每天給予400IU口服維他命D補充劑，直到開始使用固體的食物。 **概念8／**如果超過6個月後，仍然繼續「純」母乳的哺育，而沒有其他…
http://www.top1health.cn/Article/231/21552
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…建議想懷孕或已懷孕的婦女能夠增加日曬的機會與時間，獲得足夠的維他命D，增加鈣的吸收。 **TIP5／聰明補鈣這樣吃** 1.主食中有一半以全穀根莖類取代 2.奶類和豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
老倒縮防骨鬆！保骨本4撇步要趁早

… **《預防骨鬆4撇步》** 1.適度的日曬，可以讓維他命D活化。 2.日常營養品的補充，選擇含有鈣與氨基酸。 3.充分的運動，以抗重力運動為主。 4.停經後的…
http://www.top1health.cn/Article/165/19953
老菸槍有肺病　逾4成患骨質疏鬆

…患者罹患骨鬆症的因子，包括年紀大、女性、骨折病史、吸菸、缺乏維他命D、不活動及接受類固醇治療。研究也發現，患者肺功能差、身形瘦小及體重較低，也都是低骨質密度危險因子。 **早…
http://www.top1health.cn/Article/165/19853
遠離生理期頭痛　4個好習慣不可不知

…織的根源，我們必須均衡攝取多種食材，不能偏食。其中，以攝取「維他命D」尤其重要，維他命D具有活化神經與肌肉的作用，而適度曬太陽，也可以提升維他命D的活動效率。當皮膚受到陽光…
http://www.top1health.cn/Article/294/19496
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

…持健康體重，對骨質維持相當必要。 **健骨方程式：鈣＋維他命D＋運動** 其實許多餐前小菜或甜品，像是海帶、海藻、香菇及芝麻糊等的鈣含量，都比大餐中的牛肉多。牛肉屬含磷…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
補鈣別補錯！食物補鈣吸收有限

…負擔。 ![女生防骨質疏鬆，除了要有正確補鈣觀念，適度補充維他命D也不可輕忽。][57350] **補鈣不分年齡　缺鈣危機從小開始** 只有女性才會缺鈣骨鬆？老年人才…
http://www.top1health.cn/Article/248/18964
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

…選擇使用高係數的防曬乳。過度防曬可能阻斷人體吸收陽光所製造的維他命D，維他命D不足恐會影響鈣質吸收。女性防曬愛美之於，還需要注意補充維他命D，營加強鈣吸收力，才能同時兼顧防曬與補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
拒絕骨鬆！聰明補鈣+巧搭維生素D

…人膳食營養素參考攝取量，一般成年人所需鈣質為1000 mg，維他命D則是200至400 I.U.（國際單位），若為停經後且有骨鬆的婦女，則建議提高至1200 mg的鈣，同時需補充8…
http://www.top1health.cn/Article/165/18602