素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 373 筆符合關鍵字「素食者」的資料

毛豆是「貧民之肉」　代謝脂肪、補優質蛋白質啵棒

…提到，毛豆的營養組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似，很適合素食者補充欠缺的營養素，同時攝取到適量的膳食纖維。最重要的是，毛豆中含有的完全蛋白質，更是人體生長及修補身體組織…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…、鵝腿肉、豬血、鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；對於素食者可多吃含鐵的深綠色蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、紅豆、綠豆、豌豆、芝麻、腰果、菱角等，都是很好「補鐵食物」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

…做香椿拌豆腐** 謝馥如營養師設計一道兼顧營養、美味，就連素食者也能安心食用的「香椿拌豆腐」，提供給大家做為料理參考： **★香椿拌豆腐** **份量：**2人份。 *…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物

…、秋刀魚等都是Omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物來源。若是素食者，建議可多攝取核桃、橄欖油、亞麻仁油、芥花油，一樣可以獲得Omega-3不飽和脂肪酸。
http://www.top1health.cn/Article/138/52519
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物

…、秋刀魚等都是Omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物來源。若是素食者，建議可多攝取核桃、橄欖油、亞麻仁油、芥花油，一樣可以獲得Omega-3不飽和脂肪酸。
http://www.top1health.cn/Article/132/52442
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…，是否相較葷食者，容易有貧血、脹氣、營養不良等不適症狀？究竟素食者該怎麼吃，才能吃的均衡營養又健康？就讓營養學專家針對民眾常有的10大素食營養Q&A，一次解說！ **…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…例如，肝臟、紅肉、乳製品中。因此，對於吃純素（不吃奶蛋類）的素食者，十分容易缺乏。][122500] **類型1／素食者：** 由於維生素B群中的B12，主要存在於動物性食…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…同時攝取適當比例，一起補充效果佳。若很清楚飲食需求狀況，比如素食者和老年人缺乏維生素B12或孕婦的葉酸特別補充，可以在醫師指導之下選擇單劑維生素做補充；一般若是飲食不均、攝取不足，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
蛋白質缺乏有礙健康？這4大症狀緊緊相扣～

…致人體免疫力下降。 **蛋白質怎麼吃不NG？建議份量、素食者健康攝取攻略報你知** 蛋白質到底該怎麼補充，才不會擔心缺乏、過量呢？根據國民健康署每日飲食指南建議，人體的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/52158
媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

…中含有的單寧酸都會妨礙鐵質吸收，應注意補充鐵質。 - 6.素食者較易缺乏存於動物來源中的維生素B12，及植物含量較少的鐵質，必要時可依醫師建議補充維他命或鐵劑。 - 7.無法食…
http://www.top1health.cn/Article/320/52038
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…脂如酪梨、亞麻仁油等，也都富含植物性omega-3脂肪酸，是素食者的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
茹素、吃椰子油就不會中風？4大迷思這樣看～

…機並不低於肥胖者，所以瘦子也是有可能中風。 **Q2／素食者中風率比一般人更高？** 台灣民眾越來越多人吃素，市面上琳瑯滿目的素食館，已做得非常可口變化多。但是臨床上卻發現…
http://www.top1health.cn/Article/302/51973
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…表示，藜麥雖是全穀類，但比一般全穀類的蛋白質高出許多，甚至是素食者補充蛋白質的另一選擇。更重要的是，它富含人體無法自行合成的8種必需胺基酸，有助於維持健康並促進生長、發育，還能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…效果，進食的順序也很重要，他認為應該是水→肉→菜→飯→果 (素食者則為：水→蛋/豆/奶→菜→飯→果)，並且每餐要喝500cc.的水，促進代謝。此外，宋晏仁醫師也翻轉一些減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
哇噻！原來護心A咖不是魚油，竟然是「這個」...

…效。但是，現今已是講求不殺生，環保愛地球的世代，尤其像是素食者，總不能因為想照顧自已心臟，卻要陷入殺生護已二難的局面！別擔心，單吃維生素C，不僅治療，更有預防心房顫動的奇效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51803