清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「清蒸」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

馬鈴薯怎麼吃才正確？

…人以為馬鈴薯都是澱粉吃了會變胖？其實馬鈴薯富含抗性澱粉，利用清蒸、水煮等料理方式，反而可以幫助體重控制。食物中澱粉有多種的形態，一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」（經過…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…盡量就以全植物性蛋白質為主。盡量選擇低脂肉類，烹調方式以清蒸、汆燙、涼拌為首選，滷燉烤次之，油炸最好別碰，如非不得已，也請去除麵粉炸衣後再食用！值得注意的是，有時候「滷…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
春天甩肉必備！照著減重菜單吃就對了

…，我們又還沒下地獄，為什麼要逼自己吃得這麼痛苦，除了水煮就是清蒸，調味料也是用可憐到不行的份量來調味，何必呢，其實只要善用香料調味，就算無油無糖的料理也可以健康低熱量。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/292/36994
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…。 2. 控制油脂的攝取量，少油炸、煎、油酥等，烹調宜採用清蒸、水煮、涼拌、燉、滷等。 3. 烹調宜選用「單元不飽和脂肪酸」較高的油脂，如橄欖油、芥花油、苦茶油。 4. 多…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
馬鈴薯健康料理　這樣做超簡單

…的攝取。例如桌上常見的全魚料理，可選擇新鮮的魚類，以清蒸取代傳統油炸、糖醋的料理方式，再加入蔥花、甜椒、青椒、紅蘿蔔、馬鈴薯等蔬果切絲爆香，起鍋後淋在魚上或作擺盤之用，還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…，如果當天吃了較多杏仁，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才不會攝取過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
飯後上腹痛≠消化不良　恐是膽囊炎警訊

…的攝取，減少高膽固醇食物，多以魚肉和瘦肉取代肥肉，食物烹調多清蒸、少油炸，且少量多餐，不暴飲暴食，以免增加消化系統的負擔，引發不適。
http://www.top1health.cn/Article/241/36779
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…了。建議可以一個葷食、一個素食，再搭配一個半葷半素的菜。比如清蒸魚、木須肉，再搭配白灼菜心，選擇多樣，桌面上又不至於太單調。以下推荐3道葷素混搭的最佳拍檔食譜： **推荐最佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…、高纖維** 想要減少油脂攝取，除了選擇低脂食物，還要善用清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜等烹調方式，並且少加高熱量的醬料，建議以天然辛香料，如蔥、薑、蒜、辣椒來調味。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
愛吃臭豆腐易致癌？營養師：關鍵在...

…辣臭豆腐大NG** 不過，鄭欣宜營養師強調，上述論述只限於清蒸方式烹調的臭豆腐。備受國人喜愛、口感外酥內嫩的油炸臭豆腐，卻並非如此。雖然高溫油炸確實有助增加其口感與風味，但是，在…
http://www.top1health.cn/Article/302/36629
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…，如果當天吃了較多核桃，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才不會攝取過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
年菜圍爐正確吃　母胎健康不發胖

…，極大機率可是胖在媽媽身上喔！ **中式飲食訣竅：清蒸較佳‧減少調味料** 雞、鴨、醃漬肉品（香腸、臘肉）、牛肉拼盤等肉類，是春節餐桌上不可或缺的項目，尤其是雞有台語中…
http://www.top1health.cn/Article/17/36527
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…了。建議可以一個葷食、一個素食，再搭配一個半葷半素的菜。比如清蒸魚、木須肉，再搭配白灼菜心，選擇多樣，桌面上又不至於太單調。 ![紅蘿蔔炒肉絲：**補脾健胃。][93282] …
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
健檢紅字卻不理　三高異常潛藏殺機

…植物油（如橄欖油，花生油）取代動物油（豬油，奶油）；用水煮，清蒸，涼拌的方式取代油煎；油炸的方式少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚卵，內臟類的食物。多吃高纖維的食物，如糙米、燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/107/35394
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…燉、烤、滷、涼拌等方法，以減少油脂的攝取。在選擇年菜時就可以清蒸魚代替油炸的糖醋魚，以烤年糕代替炸年糕等，並儘量減少甜食，如：糖果、含糖飲料及糕點的攝取。點心可以選擇低卡的零食，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355

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