清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「清蒸」搜尋結果

總共找到 319 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

遠離糖尿病！牢記老中醫5點叮嚀

…注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等，熱量及含油量較低的麵條種類，而像是…
http://www.top1health.cn/Article/258/40170
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…篛、蘿蔔、蘆筍等，取代滿桌的大魚大肉，並搭配其他菜色的汆燙、清蒸、燉煮的烹調方式，即可達到《輕鬆食補養生》的效果。  ![蔬果富含維生素B群，是輕食料理中…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
天氣太熱食慾不振嗎？居家固胃小知識讓你吃出好健康！

…又不會吃進過多的油脂、糖分的烹煮方式，舉例來說，比起炸排骨，清蒸排骨更加適合全家老小食用，沒有高油脂問題，依舊能攝取到蛋白質，再來像是火腿、培根這類肉類加工品能不吃就不用吃，盡量以…
http://www.top1health.cn/Article/30/38178
白色食物養肺！防肺癌就吃蘋果、白木耳

…酒是葡萄做成，兩者均為抗癌食物，對咳嗽及潤肺均有益。 **清蒸西洋梨：**當時令過產，來不急吃完的西洋梨，可去皮核切小塊，加冰糖加水，以電鍋蒸熟，熱冷食均可。胃弱、咳嗽者可食用，…
http://www.top1health.cn/Article/315/37991
討厭菜味？金牌名廚3道創意菜餚助防癌

…種甚多、四季皆有，加上營養豐富，是中西餐都愛的健康好食材，以清蒸的方式呈現，搭配香味四溢的古早味紅蔥蒜滷肉汁，可口香甜誘人。但需注意的是，在食物分類中，富含纖維的金瓜（南瓜），其實…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…助於紓壓、平衡荷爾蒙的食譜** **外食選擇：**五穀飯、清蒸鱈魚、絲瓜蛤蜊、炒什錦蔬菜、無糖優格+水果。 **在家自己做：**洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司佐南瓜核桃起司醬、青花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…人以為馬鈴薯都是澱粉吃了會變胖？其實馬鈴薯富含抗性澱粉，利用清蒸、水煮等料理方式，反而可以幫助體重控制。食物中澱粉有多種的形態，一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」（經過…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…盡量就以全植物性蛋白質為主。盡量選擇低脂肉類，烹調方式以清蒸、汆燙、涼拌為首選，滷燉烤次之，油炸最好別碰，如非不得已，也請去除麵粉炸衣後再食用！值得注意的是，有時候「滷…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
春天甩肉必備！照著減重菜單吃就對了

…，我們又還沒下地獄，為什麼要逼自己吃得這麼痛苦，除了水煮就是清蒸，調味料也是用可憐到不行的份量來調味，何必呢，其實只要善用香料調味，就算無油無糖的料理也可以健康低熱量。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/292/36994
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…。 2. 控制油脂的攝取量，少油炸、煎、油酥等，烹調宜採用清蒸、水煮、涼拌、燉、滷等。 3. 烹調宜選用「單元不飽和脂肪酸」較高的油脂，如橄欖油、芥花油、苦茶油。 4. 多…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
馬鈴薯健康料理　這樣做超簡單

…的攝取。例如桌上常見的全魚料理，可選擇新鮮的魚類，以清蒸取代傳統油炸、糖醋的料理方式，再加入蔥花、甜椒、青椒、紅蘿蔔、馬鈴薯等蔬果切絲爆香，起鍋後淋在魚上或作擺盤之用，還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…，如果當天吃了較多杏仁，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才不會攝取過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
飯後上腹痛≠消化不良　恐是膽囊炎警訊

…的攝取，減少高膽固醇食物，多以魚肉和瘦肉取代肥肉，食物烹調多清蒸、少油炸，且少量多餐，不暴飲暴食，以免增加消化系統的負擔，引發不適。
http://www.top1health.cn/Article/241/36779
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…了。建議可以一個葷食、一個素食，再搭配一個半葷半素的菜。比如清蒸魚、木須肉，再搭配白灼菜心，選擇多樣，桌面上又不至於太單調。以下推荐3道葷素混搭的最佳拍檔食譜： **推荐最佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…、高纖維** 想要減少油脂攝取，除了選擇低脂食物，還要善用清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜等烹調方式，並且少加高熱量的醬料，建議以天然辛香料，如蔥、薑、蒜、辣椒來調味。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36620