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「步伐」搜尋結果
總共找到 208 筆符合關鍵字「步伐」的資料-
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知
…方法** 跑過全馬的人，在過了三十公里之後，一定有突然步伐變沉重的經驗吧。到了馬拉松的後半，體力容易枯竭，也常會輕度的脫水。在肌肉裡面會累積疲勞物質──乳酸，所以步伐會自然變…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270 -
黑巧克力促血循 銀髮族步伐更有力
據英國《每日郵報》報導，義大利的一項最新研究顯示，常吃黑巧克力有助改善血液循環，因此能幫助老年人提高行走能力。研究人員發現，患有外周動脈疾病（PAD，peripheral arte…
http://www.top1health.cn/Article/315/19962 -
提升生育力！先改善骨盆歪斜
對希望懷孕的女性而言，最重要的是健康的子宮與卵巢，以及協調平衡的賀爾蒙。矯正骨盆歪斜可以打造健康又柔韌的子宮。請調整女性賀爾蒙失調，提高懷孕能力。 **注意生產年齡*…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933 -
走路慢≠老化 帕金森氏症自我檢測
你家長輩有走路步伐變小、行動變緩慢，肩頸老是感到僵硬、卡卡的問題嗎？當心！上述這些常被誤認為人體自然老化所引起的正常現象可能是帕金森氏症的前兆。為避免患者將老化與症狀混淆，延誤治療…
http://www.top1health.cn/Article/110/19903 -
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年
…台灣師範大學體育學系教授卓俊辰提醒，民眾健走運動時，仍要注意步伐的安全動作，穿著有緩衝避震效果的慢跑鞋，腳跟先著地，步伐幅度比平常略大，雙手微彎自然擺動，保持輕快的步伐；健走配合呼…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857 -
追求馬甲線當道 14式防運動傷害
…後延伸繞圈。 第3式／騎兵跨步：以類似慢跑、騎兵出巡的步伐進行跨步動作。 第4式／手肘碰膝：右腳側抬起至腰部以上，同時以左手手肘碰觸右腳膝蓋，換邊反覆動作，每次做4-5…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822 -
走路助排便 挺胸腳跟著地5要訣
走路是人類生存的基本活動能力，千萬別小看自己跨出去的每一個步伐，掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內啡，提振精神心情愉快，也有助於增加腸胃道的活動量。物理治療師指出，只要掌握「…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187 -
超簡單！7行動打造完美下半身
…人。另外，長時間盤腿坐著會弱化骨盆與股關節週圍的韌帶，使行走步伐變成內八字或外八字。 **3.正躺** 趴睡的話會使膝關節往內歪，也會使小腿模樣偏斜，容易讓腿型變成O型腿。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040 -
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣
…拖著腳底板** 站或走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置，挺胸、微縮下巴。 **…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970 -
梅雨季狼狽！上班族跌倒就診增3成
…套裝和高跟鞋，一旦遇到突如急來的大雨，匆忙躲雨之際，容易失察步伐下的階梯和地板，造成跌倒或滑倒。 **跌倒怎麼辦？PRICE緊急照護** 游鈞堯醫師表示，因跌倒時的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/163/18869 -
對小麥過敏？可能是麩質不耐症
…經病變，我打算在本書後面的章節詳細討論。病人如果有不明原因的步伐不穩(運動失調)，或腿部失去知覺和肌肉無法控制(周邊神經病變)，其乳糜瀉標記陽性反應的機率高達五○％。甚至還有一種可…
http://www.top1health.cn/Article/295/18819 -
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力
…醫師提醒，老年人倒著走路或爬坡有其危險性，如果一時頭暈或踩空步伐而跌倒，就很容易因為來不及反應而撞傷頭部或身體，建議可以練習側走交叉步和左右重心轉換2個動作，增加銀髮族腰部和腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726 -
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線
…弛。 - 動作： 1. 保持站姿，依照平常走路的方式輕踏步伐，配合呼吸節奏，雙手自然前後擺動。 2. 慢慢加快速度，膝蓋抬高、手臂擺動幅度加大，試著將手臂往上、往下做最大和最…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446 -
中風特效藥！3小時內打血栓溶解劑
…癥兆，包括嘴巴歪斜、單側手腳麻木、突然說話不清楚、視力模糊、步伐不穩和眩暈等，就要趕快到醫院掛急診。 <!--more--> 
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