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… 春季時人的肝火往往較旺,吃點草莓可以清心明目。草莓含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕,更可防止痔瘡。此外,維生素C含量也很豐富(約為蘋果的十倍之多),還有大…
http://www.top1health.cn/Article/320/52463…白質。 當嘴饞想吃零食的時候,我們都愛富含滿滿茄紅素和果膠的小番茄,再搭配具有維生素E和不飽和脂肪酸的堅果類,美味又健康! ![][122750] **美麗秘訣3/每…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424…糖指數。 <!--more--> ![蘋果內含膳食纖維及果膠,能減少腸道內葡萄糖吸收,維持血糖穩定。][122256] **低GI、中GI、高GI 水果升糖指數報你知**…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262…利水消腫、降低血壓。 <!--more--> ![蘋果的果膠遇水會膨脹,容易產生飽足感,可以減少進食量。][120919] **3.小黃瓜:**富含的鉀,可以利尿消腫,排…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129…香蕉泥雖含有豐富的膳食纖維及水分,可由於其當中同時含有特殊的果膠成分,具有強烈的吸水特性。因此,一般臨床多建議其適合有腹瀉困擾的病友,而非便祕患者食用。][119361] *…
http://www.top1health.cn/Article/236/51618…了喔! <!--more--> ![牛奶搭配含有豐富果膠的南瓜,可以幫助保護胃腸道黏膜。][119817] 想喝牛奶又怕傷胃?陳衛華醫師建議,不妨將牛奶搭配南瓜飲用,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51779…中能抑制食慾的成分跟水溶性膳食纖維有關,也就是大家常聽到的「果膠」。吃飯前先吃蘋果,再喝水,能使果膠吸水膨脹,有助於延緩胃排空,產生飽足感。因蘋果富含膳食纖維,吃下後不會造成血糖快…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767…好,捲起,蘸優格食用即可。 **營養價值:**橘子內所含的果膠是一種水溶性膳食纖維,適度攝取能促進腸道蠕動,防止食物在腸道久待腐化,進而減少腸內壞菌的數量。而優格中的乳酸菌,有利…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378…中能抑制食慾的成分跟水溶性膳食纖維有關,也就是大家常聽到的「果膠」。吃飯前先吃蘋果,再喝水,能使果膠吸水膨脹,有助於延緩胃排空,產生飽足感。因蘋果富含膳食纖維,吃下後不會造成血糖快…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402…金屬喝下肚,又該怎麼辦呢?黃曉彤營養師建議,平日可以補充富含果膠的蔬果,包含蘋果、香蕉、蘿蔔、白菜等,因為果膠可以和腸道中的有毒物質結合,進而排出體外! 除此之外,記得常吃各…
http://www.top1health.cn/Article/320/51377… **奇異果** 奇異果富含維生素A、C、E、鉀、葉綠素、果膠等營養,尤其是維生素C的含量特別受到矚目。每100公克的綠肉奇異果含有約76.3毫克的維生素C,相同重量的黃肉奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187…乾淨之後,連皮一起吃下肚,這幾乎是我每天的習慣。蘋果富含鉀、果膠、蘋果酸、維生素這些營養,具有幫助食物消化與燃燒脂肪的效果,也能有效預防動脈硬化、高血壓、糖尿病與緩解便祕,還能將毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/51233…水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維,其中包括纖維素、半纖維素、果膠、木質素、植物膠等,主要存在於蔬菜、水果、穀類和豆類等食物中,一般建議每日攝取量約為25至35克。 香蕉和豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141…所產生之廢物毒素,降低腸道癌變風險,並提高機體免疫功能;所含果膠能吸水膨脹,產生飽足感,達到減少攝食、管理體重效果,還可增加皮膚保水度,發揮養顏美容效果。黑木耳並含抗凝血物質,可降…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026…以喝甘蔗汁清熱、助消化。 ◎白木耳蓮子湯:白木耳富含膠質、果膠和多醣體,有美白、潤腸通便、潤肺生津、降低膽固醇的效果;蓮子則可健脾胃、清心安神,是上火的人止渴解熱不錯的甜品選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50861