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…摩集中在肩頸部位,滾輪沿著頸椎兩側至頭部下方,進行深層推揉、拉提伸展,有效緩解肩頸不適。每天按摩15分鐘,就能遠離肩頸酸痛,「肩膀鬆了,全身更放鬆」,讓身心靈回歸到最完美的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28753…向下垮,或是兩頰下顎的線條愈來愈不清楚,就是該好好讓肌膚重新拉提向上的時刻了。美容專家的新發現是: **原因1/偷懶動作不可做** 戴眼鏡時習慣用臉部肌肉去推眼鏡,容易造…
http://www.top1health.cn/Article/292/28730…重量訓練(如舉啞鈴),建議搭配伸展拉筋的運動。例如:瑜珈、皮拉提斯等可以放鬆緊繃的肌肉韌帶,美化身形線條。一週至少抽出2至3天,從事自己有興趣的有氧運動,如慢跑、快走、拳擊有氧、肚…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514… 容易產生細紋的重點部位,包括前額和眼週,從眉骨上緣往上拉提至髮際線緊緻前額肌膚,再由內而外沿著眼睛下緣以點壓式按摩至太陽穴,各重複三次,以精準手法完成前額的按摩,全面拉提,找…
http://www.top1health.cn/Article/248/28204**【核心提示】:**大熱天人們開始將減肥戰場從室外轉向室內,當你走進健身房,會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好,因此被稱為「減肥殺手」,但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035…「我盡量一周健身3次,一次至少1小時,內容可以是TRX或是皮拉提斯;若在寒冷的國家或是在沒有健身房的地方,就會在房間裡面運動;若在海邊的話就會去立槳衝浪,因為它除了可以保持身形之外…
http://www.top1health.cn/Article/249/27996…計劃,SoulCycle的健身課程融入了拳擊、平衡訓練以及皮拉提斯,非常有趣。」 許多維多利亞Victoria’s Secret的天使們也將拳擊這項運動奉為圭臬,像是艾莎霍斯…
http://www.top1health.cn/Article/292/27820…在就加入Instagram的健身團體,去Tweet分享你的皮拉提斯(Pilates)課程,或是發起Facebook的減重群組,尋找志同道合、目標一致的朋友一同來幫忙,就能事半功倍。…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726…法:首先雙手搓熱,五指併攏包覆雙頰,依序由下巴往太陽穴、眉毛拉提,這樣有利於臉部廢物排出。重覆這個動作幾次後,有緊膚的作用。 **頭髮保養** 因為我在不久前染了卡其髮色…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699**【核心提示】:**皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉的動作,睡前做既能減肥又能助眠,下面推薦皮拉提斯瘦腿動作,堅持每天做2組,一個月就能瘦腿。 ![][79382] **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185…深蹲動作有效活動股關節周圍的肌肉,鍛鍊大腿內側的「內轉肌」,拉提臀部線條,同時鍛鍊臀部、腿部肌肉群,緊實臀部肌肉讓臀形更美。同時,深蹲還能效刺激淋巴,改善腿部浮腫問題。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130…的單點注射,無法達到完美的治療效果。而目前利用玻尿酸加入臉部拉提概念,已是改善眼周治療的趨勢,「3點先拉提&支撐+3點撫平填充」觀念,不單只是填補淚溝,而是著重於整個眼周的改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/25705…美的心型倒轉成為沮喪臉,想要鞏固好運氣、打造後天好命臉,臉部拉提與豐盈必須同時並進! **【好運面相解析】** **上停:**前額髮際至眉頭,主15~30歲運勢。 *…
http://www.top1health.cn/Article/51/24632…斑點問題,因此,對抗「光老化」儼然成為近年來的回春趨勢!除了拉提與抗皺,妳的保養工作是否加入了抗斑對策? ![][75013] **棘手肝斑問題 好發熟齡女性** 多數…
http://www.top1health.cn/Article/349/24601…的運動,有兩大類,一是可以放鬆或伸展肢體的運動,如:瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動,像是快走、健行、游泳、騎自行車,都可減緩頭痛的發作。運動時,宜注意氣候的變化及身體的保暖。…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808