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「拉傷」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

男人下背痛有原因　肌肉疲勞、拉傷常見

…卻也不盡相同，各式各樣的原因都有，可能是單純的肌肉疲勞或肌肉拉傷，也可能是椎間盤病變或骨質疏鬆症引起的脊椎壓迫性骨折，若合併有坐骨神經痛則可能是椎間盤突出或椎管狹窄，甚至比較少見的…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
害你痛到像廢人！肩夾擠症候群3招自救法

…一抬高手就會夾到S 肌產生疼痛。 **3.肩膀肌肉已經拉傷者** 肩部有一組「旋轉肌群」，是負責肩部動作與穩定度的重要肌群，當你可以投球卻不會連手臂一起都丟出去，都是仰賴這…
http://www.top1health.cn/Article/167/54394
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…動作。 **作用：**伸展大腿內側肌肉群、預防肌肉等軟組織拉傷。 **【第2件／配戴護具】** 建議平常沒有運動習慣，或是體重過重、本身患有骨質疏鬆症、曾有過運動傷害的朋…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…時運動前的暖身和運動後的伸展緩和，一定要做足，避免膝蓋的急性拉傷、扭傷。 **4.體重未控制** - 維持正常體重是保護膝蓋的重要方法。通常退化性關節炎常見於50歲到55歲的女…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

… 運動時如何不落漆、不受傷，是一門大學問，有的人跑步容易拉傷、扭傷、跌倒，甚至是造成骨折，其實，運動傷害非偶然，如果沒有做好熱身伸展，就容易踩雷，當然更重要的是，如果不清楚自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…，如：出血、骨折、脫臼等必需立即送醫治療，至於較輕微的扭傷或拉傷，則是可以在就醫前，自行做簡單的處理，也就是所謂的「PRICE」。 **P = Protection 保護**…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

…中非常重要的一環，而適當的肩部肌力訓練和伸展訓練，可預防肌肉拉傷及肌肉疲勞性傷害。最重要的是，游泳運動的訓練量不可貿然增加，必須循序漸進；預防受傷的同時，也要注意環境安全，避免在不…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…是男性從事粗重型工作，因為搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象。復健科物理治療師提醒，訓練核心，就是最好的護腰方…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善

…是有效的作法。除了盡可能避免急速下腰、過度扭轉等容易拉傷腰部肌肉的動作外，民眾不妨可試著躺在床上或地板，全身放鬆、配合深度呼吸緩慢進行舒展腰部和背部周圍肌肉、放鬆筋膜的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…、腳扭傷之外，打球手指「吃蘿蔔乾」、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣，就是適度休息，先冰敷再熱敷。 **扭傷「筋拉到」　冰敷熱敷降腫痛** 冰敷目的是讓受…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…會腰痛，有些人會與閃到腰混淆，一般而言，閃到腰是腰椎附近肌肉拉傷，通常適時休息3至5天就會好，但如果是反覆性腰痛的話，就可能是坐骨神經痛，建議照X光來確定診斷。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…，明明運動是為了增進身心健康，卻因拼勁過頭、操作不當，不小心拉傷、拐到腳而痛不欲生！專家表示，其實想要避免上述情況發生，除了運動過程中量力而為、善用護具外。矯正錯誤的運動前拉筋暖身…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…當包包內容物偏重，又長期維持不當的使用姿勢，不僅容易造成肌肉拉傷、僵硬、痠痛等不適發生，在施力不當下，更會養成習慣以二頭肌出力，進而造成手臂後方肌肉鬆弛，使惱人的掰掰袖找上門、手臂…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…民眾爬山容易發生的運動傷害，以足底筋膜炎、下背疼痛、大腿肌肉拉傷等3種特別常見。以下將一一說明發生原因和改善方法，讓熱愛登高攻頂的民眾，可以遠離疼痛，輕鬆做個登山達人。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…造成生理、肌肉運作跟不上運動速度，進而影響運動表現，導致肌肉拉傷，引起熱痙攣、熱衰竭，甚至中暑等熱傷害的發生。長期下來，更容易因此損傷心血管，增加心肺負擔，對健康的潛藏危害…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382

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