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「妙招」搜尋結果

總共找到 497 筆符合關鍵字「妙招」的資料

失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…眠品質不佳、疲勞不適的惡性循環中。 **呵護健康睡眠有妙招！挑選電視認明國際認證，減少藍光傷害** 既然明白藍光對於睡眠的壞處，那麼民眾若不想每晚翻來覆去、難以入眠，日常生…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
酷暑慎防「冷氣病」上身　中醫5妙招緩解

…提供）][136200] **可自行改善的方式** **妙招1／偏頭痛：**喝溫開水、多吃生薑(溫經散寒)、按壓額頭髮際正中央往上約1指寬的上星穴、雙眉連線正中間的印堂穴及頸後…
http://www.top1health.cn/Article/248/57923
擊退掰掰袖！茵茵私傳「3招」在家就能瘋狂瘦手臂

…細手臂迎接夏天還不夠！若是想一次打擊全身贅肉，茵茵也挖出瘦身妙招！她表示，只要找張牢靠、不會滑動的桌子，背對並將雙手撐在桌子上，身體呈90度微蹲狀態，膝蓋夾住衛生紙，屁股左右擺盪，…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905
更年期頭暈、耳鳴？刺激5穴位，調節內分泌系統改善

…，嚴重影響婦女日常生活。 **甩「更年期症候群」不適有妙招　刺激5穴位通筋活絡助舒緩** 想要一甩「更年期症候群」不適，該怎麼做才對呢？畢業於南京醫科大學臨床醫學系的中國知…
http://www.top1health.cn/Article/11/57778
告別「媽媽手」有妙招　震波治療恢復快

大拇指卡卡、手腕痠痛，小心「媽媽手」上身。復健科醫師指出，俗稱「媽媽手」的手部「狹窄性腱鞘炎」，並不是只有媽媽才會得到的疾病，凡是手部需要經常做出重複性動作的人，就有可能得到，若輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/57637
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…飲食多補充鈣、維生素D及鎂等3種營養素，也是個不錯的緩解頭疼妙招！ **1.高鈣：**研究顯示，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用。依據國人飲食指南建議，青春期少女每日至少…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…加以改善，才能還給你一個好品質的睡眠。 **改善睡眠品質7妙招** **1.營養要充足** 睡眠與許多營養素息息相關，這要從「神經傳導物質」說起。白天大腦會分泌「血清素」，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
吃羅勒糖也能瘦？神童減重23公斤，5大食物是關鍵？

…取量，取一部份替換高油高糖高熱量的點心，慢慢吃，就是一個減重妙招。如果這樣還瘦不下來，建議還是諮詢專業營養師，釐清問題後再擬定適當又健康的減重計畫。
http://www.top1health.cn/Article/101/57258
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…，健康享瘦！ **1.提升午、晚餐的蛋白質妙招：一份皮蛋豆腐** 上班族和學生族的外食機率高，可以試著把皮蛋豆腐納入菜單之中。先來一碗隔間肉湯（肝連湯）或豬…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
春季濕疹好煩人～KO「垃圾病」，女中醫調理體質有妙招

皮膚又紅又癢，濕疹一直好不了？濕疹是一種相當困難診斷的病症，在臨床只要是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀，多被歸為「濕疹」，加上其治療困難，醫師們私底下常以「垃圾病」稱之。中醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/258/57045
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…是不往下掉的狀況！別擔心，只要跟著雅恩營養師學會下面三個減肥妙招，這個夏天秀出好身材絕對沒問題！ **第一招：認清減重塑身絕對不是只有少吃多動這麼簡單** 美國約翰霍普金斯醫學…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
只戴口罩還不夠！遠離感冒和流感，中醫師還有2大秘訣

…等來代替。以下再推薦感冒和流感發生時，可以幫助緩解不適的食療妙招：  ![感冒時，泡一杯熱檸檬紅茶飲用，有助緩解不適。][129720] - **檸檬紅…
http://www.top1health.cn/Article/258/56512
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

…下列改良版的「懶人馬步操」，循序漸進操作，也是很好的自我保健妙招： **【懶人馬步操】** **做法：** 首先找一張如上圖這種凳子，或是板凳也行，不要找軟的就好。然後直…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
水腫型肥胖注意！巧喝溫薑汁＋這3招，祛濕消腫有一套

…身，除了提升運動量來促進血液循環、幫助排濕外。日常飲食謹記3妙招，少碰生冷、寒涼及易上火的食物，就是不錯的保養選擇。 ![][129378] **脾胃失調濕氣就來！輕忽嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/80/56388
偏頭痛、暈眩纏身？一把梳子按摩這4穴位助改善

…按摩，就是不錯的舒緩、調理方式。 **甩頭痛不適有妙招！巧按「四神聰」調神、促血循** 想要緩解頭痛不適，到底要按哪個穴位才對呢？北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦…
http://www.top1health.cn/Article/248/56259