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…練到腹部外側的淺層肌肉,瘦身效果不明顯。 若要擁有韓國女星般健康又性感的「外雙C馬甲線」,也就是馬甲線和小蠻腰的合稱,Vivian老師建議先從腹部呼吸開始練起,勤練「肚臍神功…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202不顧一切地餓肚子或是只吃單一食物的減肥,雖然在短時間內可以減輕體重,但是最終仍然會引起溜溜球現象。沒有什麼飲食習慣會比定時定量攝取低熱量又對身體健康有益的飲食還要來得重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/26162…樣描述的,「每次喝咖啡,都因加了人工奶精而拿不定主意!」知名女星拿著咖啡坐下來,低聲細語著。隨後緊接著隨風飄散的白色粉末字幕寫著:「奶精裡沒有化學合成物質,是純鮮奶製成的」。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/26085近來演藝圈紛紛傳出女星懷孕生子的喜訊,其中不乏許多高齡產婦也搶搭末班車,更有許多女星在臉書上大方分享自己坐月子的準媽媽經,如何讓自己氣色看起來紅潤,而且幫助孩子健康又萌萌。其中藝人…
http://www.top1health.cn/Article/17/25999…利亞的秘密名模貝哈蒂・普林斯露的魔力紅主唱亞當・列維,和人氣女星莉娜・丹恩在Instagram上上傳了雙人瑜珈的照片,引起大家的討論。 實際的動作,就像是做特技一樣,一邊將身…
http://www.top1health.cn/Article/145/25740吃麥片好處多多!根據媒體報導,知名女星舒淇就是靠早餐吃高纖麥片來維持身材。事實上,麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇,國外研究發現,增加麥片纖維的攝取量,還可以降低罹患第…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672…54] 2.擁有完美肌肉線條的藝人爆紅,像是巨石強森、韓國女星泫雅、韓國男星Rain、國內則是蔡依林、周杰倫,他們都擁有令人稱羨的肌肉線條及完美的緊實線條。 3.連鎖健身房…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307…任何事情要能成為頂尖極致最起碼需要1萬個小時的累積練習。韓國女星金喜愛將此定律納入保養方式,親自實行1萬小時美肌保養法,養成固定良好的肌膚保養和體內保養,這些習慣在她的堅持不懈之下…
http://www.top1health.cn/Article/324/25281媒體報導,好萊塢女星布蕾克萊芙莉(Blake Lively)日前拍攝新電影《時空永恆的愛戀》時,已經懷有3個月的身孕,卻在劇中親自泡在冰冷池水中!連現場劇組人員看得都心驚膽戰。對一…
http://www.top1health.cn/Article/234/25251…實證,不如採用「月經週期減重法」,更為實際有效。 ![日本女星藤原紀香分享自己的私房減重法就是看月亮盈缺。(圖片/取材自「Norika Fujiwara藤原紀香」臉書)][764…
http://www.top1health.cn/Article/250/25252…[76225] Kendall Jenner與Ciara等女星的御用體能訓練師Gunnar Peterson說:「想擁有理想成效卻只針對局部做訓練基本上是一個錯誤!你必須從整體體…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180…明星在龐大的輿論壓力下,走上不歸路。例如有「韓劇天后」之稱的女星崔真實,就是因不堪網路謠傳她追債逼死好友安在煥,而選擇在自家浴室上吊身亡。 **不被網路霸凌打倒!謹守4點原則…
http://www.top1health.cn/Article/245/25001…成堵塞,最好在報紙或大塑膠袋上沖洗) **那個奧斯卡女星也在做!** 美忍者過去曾告訴大家好萊塢女星荷莉·貝瑞也將即溶咖啡混合至沐浴乳讓咖啡因去除橘皮組織。 荷莉·貝瑞…
http://www.top1health.cn/Article/324/24848最近,演藝圈掀起一股女星懷孕的熱潮,但藝人侯佩岑日前自曝因奶水不夠餵兒子,一度出現產後憂鬱;而名模林嘉綺、節目主持人柳翰雅(阿雅)等,也曾陷入產後憂鬱的泥沼中。國外研究發現,若能偶…
http://www.top1health.cn/Article/74/24819美國好萊塢女星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)繼2013年切除乳房後,2015年3月做了預防性卵巢、輸卵管切除手術,這次同樣投書《紐約時報》公開詳述她的醫療決策過程,再…
http://www.top1health.cn/Article/13/24774