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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…來建議大家要如何在年節吃得健康無負擔！ **均衡飲食健康吃，高纖蔬果好彩頭** 民眾在過年選擇年菜，建議以六大類均衡飲食為原則（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…營養餐盤份量，適當調整每日攝取量，盡量選擇無糖飲食，維持營養均衡、增強身體的保護力！ ![整合醫學博士歐瀚文醫師表示，中高齡者應嚴格控制每日糖分攝取，以減少罹患脂肪肝風險！][1…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
吃巧克力一定會變肥胖嗎？研究：掌握3要訣也可以是減肥好幫手

…。第2個要訣需要以地中海飲食為基底，實行均衡飲食。若不曉得怎麼分配營養素比例，大致可以用圓形的健康餐盤來分，若健康餐盤為一個完整的圓形，蔬菜加水果大約佔1/2個…
http://www.top1health.cn/Article/320/84347
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…養科團隊，以健康飲食概念提出低澱粉、少油、少鹽、少糖、高纖之均衡營養美味的9道年菜。（圖片／台北市政府衛生局提供）][199355] **健康圍爐有訣竅！4口訣＋肉類剩菜再料…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

…的問題出在營養失衡。但是大家可以想想自己平時吃的食物，營養夠均衡嗎？如果答案是否定的，那你吃下肚的豈不也是垃圾食物？我每天都在談「營養與健康」，很多人誤以為我完全不會碰垃圾…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關

…紅藜。以「台灣紅藜」來說，和國外的藜麥同屬，其優點是營養相當均衡且完整，包括膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鋅等含量均高。其中膳食纖維是一般白米飯的15-20倍。紅藜也含有優質的複合式碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/248/83791
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

營養不均衡、營養過剩，導致體重往上飆，是孕媽咪需要注意的問題。尤其，很可能因此造成孕媽咪體重往上飆，如何「養胎不養肉」？營養師提醒不妨參考孕期飲食計畫，並且牢記孕期飲食3要訣，將體…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

…代謝症候群** 天主教聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，民眾在均衡飲食獲得足夠營養的情況下，執行168間歇性斷食的確可以獲得許多健康上的好處。根據世界各國許多研究發現，168間歇性斷…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585
5旬婦每天1杯手搖飲＋甜點，體重卻意外下降？原來是罹患糖尿病惹禍！

…，近年來糖尿病盛行率有越來越高及年輕化的趨勢。主因來自飲食不均衡、多吃少動、偏好甜食和精緻化飲食等影響。尤其是，現在隨手可得的「手搖飲料」中常隱藏有含糖量過高的問題，而攝取過多的糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/83431
吃對東西，大齡女子也能創造好「孕」體質！早上來碗味噌湯也有幫助

…己逼得太緊，請採用容易持續的做法。 **●餐點必須營養均衡** 記得要用心吃營養均衡的餐點。雖然大家可能會覺得這也很基本，但增進餐點的營養均衡，是安排養生飮食時不可或缺的大…
http://www.top1health.cn/Article/12/83205
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…治療的方向。而預防與延緩巴金森氏症，有賴於重視心理健康與飲食均衡。 **統計：憂鬱症患者未來罹患帕金森氏症的風險比常人高3倍** 巴金森氏症患者會隨著製造多巴胺細胞死亡…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828
為何懷孕要控制體重？孕期體重控制5妙方，快來看看妳做對了嗎？

… **懷孕初期：**初期體重增加，都只是胖在孕婦身上，只要均衡飲食、補充葉酸即可。 **懷孕中期、後期：**中期與後期，每天熱量應增加300大卡。有些孕婦因為怕胖不吃澱粉，…
http://www.top1health.cn/Article/17/82598
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力

… **腸道菌叢及腸道環境的不穩定，恐引發3大隱憂** 不均衡的飲食習慣，除影響腸道健康，也會對身心健康帶來負擔；人體的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，台北榮民總醫院內…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

糙米燉飯好消化，輕鬆就能攝取到營養均衡的飲食。使用雞肉和豆漿，還能徹底補充蛋白質。加入大塊配料，吃起來更滿足。 **★雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料（4餐份）：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
餐餐都吃粽子體重飆，好後悔〜營養師：糖尿病、高血壓、高血脂聰明補破網

…都是明顯發作症狀，不可小覷！ **三高患者應該儘快恢復均衡飲食、維持理想體重** 如果已經出現以上症狀，除了必需找醫師求治以外，仍然要儘快恢復均衡飲食，並且要將端午節增加的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219