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58歲的王太太每天最期待的就是下午的點心要吃什麼，一塊小蛋糕或是幾片餅乾再搭配一杯含糖手搖飲料，就是她的日常下午茶組合。沒有運動習慣的她，近日來還發現體重下降了2～3公斤，暗自覺得是不是因為喝水量開始變大，新陳代謝因此變好的功勞，讓她心情大好。

直到日前與兒女一同到醫院進行健康檢查，看到血液報告中的數字有不少紅字後，才讓王太太驚訝的發現，原來自己近期的「吃多、喝多、尿多、體重減輕」狀況，正是罹患糖尿病的病徵。

糖尿病盛行率有越來越高、年輕化趨勢！飲食不均、多吃少動，偏好甜食、精緻化飲食是禍首

北投健康管理醫院潘富子營養師表示，糖尿病的成因有很多種，也分成幾種類型。以最常見的糖尿病類型為第一型及第二型。第一型的糖尿病與遺傳相關，而第二型的糖尿病撇除先天基因因素，與長期的不良飲食習慣及不良生活習慣相關，尤其是飲食控制不佳是大多數人會犯的毛病。

潘富子營養師指出，近年來糖尿病盛行率有越來越高及年輕化的趨勢。主因來自飲食不均衡、多吃少動、偏好甜食和精緻化飲食等影響。尤其是，現在隨手可得的「手搖飲料」中常隱藏有含糖量過高的問題，而攝取過多的糖分在體內形成大量的熱量；除了容易發胖，也會使內臟脂肪大量堆積，導致胰島素產生阻抗性，需要更多胰島素來控制血糖。此時若本身體質就有胰島素分泌障礙，胰島素分泌不夠，更容易引發糖尿病。

糖尿病不痛不癢？小心血糖控制不佳，併發冠狀動脈疾病、中風是一般人4倍

糖尿病的發生，對健康的影響不僅是常見的合併症如腎臟疾病及視網膜病變。根據世界衛生組織WHO指出，第二型糖尿病患者中有近5成未達糖化血色素小於7的目標，併發冠狀動脈疾病和中風的機率是一般人4倍，且高達9成體重過重或肥胖。（健檢報告中，飯前血糖及糖化血色素是診斷糖尿病的指標。正常空腹血糖值為70～100 mg/dL、糖化血色素則為<5.7%）

每年的11月14日是世界糖尿病日，今年聯合國世界糖尿病日主題為「護理與糖尿病（The Nurse and Diabetes）」，強調糖友在學習控糖自我管理技巧、定期追蹤相關危險因子以預防合併症發生等照護面向。也提醒安排定期健康檢查的重要性，有不少糖尿病患者都是透過健康檢查才發現已罹患糖尿病，大多數的糖友都因為沒有症狀，且缺少定期檢查而造成糖尿病控制破口。

【營養師小叮嚀】：

潘富子營養師也提醒，為預防罹患糖尿病，應從日常做起，均衡飲食、維持理想體重、戒菸、控制糖份攝取、避免攝取過多紅肉及加工食品；同時，培養運動習慣、勿久坐不動，都是幫助遠離罹患糖尿病風險的好方法。

近年來糖尿病盛行率有越來越高及年輕化的趨勢。主因來自飲食不均衡、多吃少動、偏好甜食和精緻化飲食等影響。

北投健康管理醫院潘富子營養師表示，根據世界衛生組織WHO指出，第二型糖尿病患者中有近5成未達糖化血色素小於7的目標，併發冠狀動脈疾病和中風的機率是一般人4倍。