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「單車」搜尋結果
總共找到 285 筆符合關鍵字「單車」的資料-
無法改變環境！就從呼吸開始改變
…民眾開始利用閒暇之餘進行戶外活動，其中每逢假日更不乏舉辦眾多單車、路跑、三項鐵人等比賽活動，目的就是為了要鼓勵民眾多運動，保持身心健康良好的狀態，然而大家在運動並追求健康的過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26380 -
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥
…蒙？林瑞媛營養師表示，從事有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等，可促使腦部釋放多巴胺、正腎上腺素、血清素等神經傳遞物質，有助減輕壓力，增進正面能量與快樂，更可促進身心…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902 -
隋棠懷孕堅持做運動 改善孕期不適
…泳、固定自行車（所謂的固定自行車，指的是健身房的自行車，動感單車之類的，不容易摔。）、步行、瑜伽、有氧健身操；不宜做的運動包括：仰臥起坐、打保齡球、騎馬、溜冰、登山。運動時間宜每天…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482 -
人車爭道！近6成學童騎單車遇事故
騎單車的風氣盛行，但「會騎」不等於「安全騎」！靖娟兒童安全文教基金會表示，人車爭道、行車環境不良和缺乏自行車安全教育等因素，造成57.6％國中小學生曾發生過自行車事故，且針對自行車…
http://www.top1health.cn/Article/236/25390 -
宅媽血壓頑固狂飆 小心腦中風上身
…*」xercise／運動：建議做有氧運動，例如游泳、慢跑、騎單車，每次運動40分鐘，每週3至4次。 **頑固型高血壓 3種藥也控制不住** **腎交感神經阻斷術 開啟治療…
http://www.top1health.cn/Article/132/25325 -
晚育媽咪骨質流失快 防骨鬆4法寶
…動部分，朱唯廉醫師提醒要選「負重運動」，例如跑步或快走，而騎單車時椅子會支撐部分身體，整體運動量較小，保骨的效果也相對較小。而其他保骨方式，適度日曬可促進人體合成維生素D，延緩骨質…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149 -
逾7成國人運動不足 苗栗人懶得動
全國縣市比一比，哪裡人最好動？哪裡人最懶惰？國民健康署公布「台灣運動地圖」相關數據，指出15歲以上國人，身體活動量不足比例高達76.3％，其中苗栗縣、雲林縣和新竹市，分別是最懶得動…
http://www.top1health.cn/Article/248/24888 -
小心！15NG日常行為壞媽咪好孕
…縮，產生下腹悶痛甚至出血。 **NG 12→騎乘機車或單車** 懷孕婦女外出時，最好搭乘大眾交通工具或請先生開車接送，避免騎乘機車或單車。當孕婦騎乘單車或機車時，行經顛簸路…
http://www.top1health.cn/Article/17/24845 -
藍莓黑巧克力 身體最愛的抗老食物
…刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾大學的研究顯示，在動感單車試驗中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。 **眼睛最愛抗老食物：玉米…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710 -
40歲肌肉量下滑 補蛋白質抗老化
…逐漸減輕，應該展開全方位的體能訓練，如：規律的游泳、健走、騎單車等，可同時達到肌耐力及心肺功能的訓練。 至於超過65歲的長者，常伴隨關節退化或心血管疾病，建議在醫師指示下進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764 -
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？
… 周真貞主任則表示，運動不僅是指健身或跑步而已，散步、騎單車，或上班走樓梯等等日常活動，都有益健康，最重要是要養成天天運動的習慣，每周運動150分鐘，每次運動至少維持10分鐘以…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720 -
癌後人生！運動抗癌，放下癌恐懼
…最有效方法嗎？哪些運動適合我？生病後，你相信癌症病友可以完成單車環台1100公里壯舉嗎？！完成42公里的馬拉松嗎？ ![][73967] 2011年至2014年，癌友在大腸…
http://www.top1health.cn/Article/319/23495 -
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防
…，所以要注意鍛煉身體，孕前就開始培養運動健身的習慣，無論是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，等到懷孕後也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。 **祕訣5／適度按摩…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452 -
經期養瘦 月經起11至19天最佳
…動， 很容易造成浮腫。 **運動建議：**可選擇跑步、單車、游泳等有氧運動，持續時間可以比平時長一些，因為這一階段是熱量消耗和體重減輕的最佳時期。韻律操、搏擊操等練習也將是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414 -
冬天運動傷害 3招搞定熱身不足
…張力性的運動，如：籃球、網球、羽毛球、棒球，很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例，除了訓練不當以及超過身體負荷等因素，不重視熱身或是熱身不足，更是造成運動傷害的主因。 
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