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「吸气」搜寻结果

总共找到 768 笔符合关键字「吸气」的资料

真心待人，却换来对方漠视？12个步骤教你开启谈话、解开误会

…对话的步骤： **❶**缓解紧张— 在三十秒内，缓缓吸气从一数到五，再缓缓吐气从一数到五。重复三次。 **❷**伫足在现在— 凝视一只手的同时，自问一句：「我是怎么…
http://www.top1health.cn/Article/318/81673
上班精神紧绷、不自主耸肩？肩颈好酸痛！这里教你自主解疼不恼人

…作** 若伸展罐定在右侧，被施作者向左（罐子的另一边）歪头吸气，将斜方肌伸展到最紧的位置，吐气回正，自主歪头10～20次。其间若作用罐内的肤色由粉红转红，甚至发紫，即可拔罐。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/81371
手肘举不过头、后背发痒抓不到？上臂酸又痛？来做3自主伸展有助舒缓

… ![][190238] ➌双掌贴地固定在原位，头抬起来吸气，双手打直，步骤2～3为1组，做12组。 **本文出自苹果屋出版社《鬼手武医的对证徒手疗法：第一本从肌肉着手的…
http://www.top1health.cn/Article/260/81219
胆结石是胆固醇太高惹的祸？中医：吃空心菜、绿豆利胆，喝这味茶能减脂

…医师触诊、用手压右上腹部时，会痛不欲生，因为胆囊发炎胀大，一吸气腹部胀大，用手压迫就会直接接触到胆囊，产生剧痛。此外，由于发炎反应，有的病人会发烧或畏寒，甚至会出现黄疸，巩…
http://www.top1health.cn/Article/248/81145
整骨不整肌，好似不懂医！武医徒手疗法从肌肉下手，4步骤教你从他助到自助

…的伸展与收缩，配合着鼻进鼻出的吐纳，也就是伸展时吐气，放松时吸气。本书里介绍的自主复健动作，不仅可以在解证后做，平时也可以做。藉由这些动作伸展肌肉、灵活关节，可以让肌肉放松…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
戴口罩训练增阻力，运动表现会更好？医师：心血管疾病别尝试，小心运动风险

…宜做法。如果先不谈防疫上的折衷措施，有的人认为戴口罩运动能让吸气时阻力变大，训练时难度增高，因此就能增加运动表现，这是真的吗？来听听复健科医师破解。 **专业运动员采用「高原…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
防疫不敢上健身房？这样运动不中镖！哑铃、壶铃、弹力绳在家练，提升免疫力

…盖向内塌陷。 5. 保持规律呼吸，可搭配站起时吐气，下蹲时吸气，过程中避免憋气。 **主要训练肌群：**属于全身性动作，并以下肢肌群为主（股四头、股二头、臀肌等） <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080
呼吸困难、有肺阻塞问题？呼吸治疗师带你做「肺复原」运动，重建肺部健康

…吐气时保持一定压力，减少肺泡塌陷程度。方法如下:吸器时用鼻子吸气，心中默念1.2，吐气时间为吸气时间的2倍。 **咳嗽训练** 于坐姿下，咳嗽前先吸一口气，上身向前倾，用…
http://www.top1health.cn/Article/29/81014
对抗空污，吃什么能「养肺」？台大名医：地中饮食抗氧化、抗发炎保护肺部

…处。 **《深呼吸法》** **Step1：**由鼻吸气，下肋骨会往外、往上抬起，腹部会慢慢鼓起。 **Step2：**持续吸气，使肺的上部也充满空气，此时，上胸部也会扩…
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口罩、酒精之乱掀恐慌、焦虑风暴！杨聪财：牢记4口诀、每天做这招快速退散

…着，闭上眼睛，全身放松，双手自然垂直放在大腿两侧，然后用鼻子吸气，嘴巴吐气。吸气时，让腹部横膈下降，腹部凸出；呼气时，横膈上升，腹部凹陷，以让呼吸较深，频率较慢。每天早上、中午、晚…
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讨人厌的主管、同事，老让你生气？来做「正念瑜珈」7步骤排解负面情绪

…1.**首先来到一个轻松的站姿，双脚掌踩地。 **2.**吸气双手来到头顶上方，双手中间想像有一个礼物，你可以放在无形的祝福（爱、慈悲、健康、智慧、丰盛）也可以想像送他有形的礼物…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479
春节将到，这4种人易焦虑忧郁　11招方法带你远离春节症候群

…可以让自己转移注意力、从情绪中暂停、重整。方块呼吸法为每1次吸气4秒钟（心中默数1、2、3、4即可），暂停闭气4秒钟，吐气4秒钟，暂停4秒钟，每4次为一个循环，每次做4个循环（见下…
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腹部肥胖引发腰痛，体态老20岁！做对伸展操强健腰部，身体回春不是梦

…呈躺姿并屈膝，膝盖打开至与肩同宽，双手放于头后方，十指紧扣，吸气。 2.一边吐气，一边抬起上半身。这时头部像枕在手掌上一样，轻轻抬起，并避免下巴过度往下压，手肘要向外…
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月经周期不顺？3瑜伽动作，帮你矫正歪斜骨盆、保养子宫卵巢

…双脚掌互对，脊椎挺直，没有驼背，再把手肘放在小腿上。 2.吸气，把脊椎延长到天空，吐气，让手肘往下压小腿，让膝盖更往地板方向，感觉到大腿骨底端与髋关节交界处的紧绷，来到你感觉到紧…
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孩子有气喘问题？儿童呼吸道功能检查，让你及早「弃」喘成功

… **Q：**「医师：肺功能检查不是要鼻子捏住、要闭气、大口吸气、又要用力吐气的！这么小的小孩哪有办法做肺功能检查？」 **A：**的确，传统的肺功能检查除了检查时间长外，还…
http://www.top1health.cn/Article/25/80462