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「吃宵夜」搜寻结果

总共找到 231 笔符合关键字「吃宵夜」的资料

防胃食道逆流上身！必知11饮食法

… ![][80124] **原则2／三餐定时不过饱、少吃宵夜：** 一次吃太多食物胃部压力会增加，另外，研究发现，长时间未进食，会造成下食道括约肌松弛，因此定时定量很重要，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
瘦子也会得脂肪肝！这样吃灭脂肪

…停留时间长，可增加饱足感。（16）晚餐不宜过饱，睡前不宜吃宵夜。（17）每天食谱荤素搭配，选奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。（18）细嚼慢咽，按体重计算每天可摄取…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
迎接三宝妹！柯以柔教快乐养胎

…汤，以蛋白质来取代淀粉，如豆腐、鱼、肉等。因为柯以柔本身没有吃宵夜的习惯，所以很少会在半夜失控大吃，整个孕期吃宵夜的次数大概不超过3次，所以孕期的饮食控制与平常有没有养成良好的习惯…
http://www.top1health.cn/Article/17/25821
肥胖像温水煮青蛙　是慢性病的温床

…餐，这样会促使身体提升下一餐热量的吸收率，甚至造成晚上易饿而吃宵夜，反倒容易增加体重。其次，控制总热量，营养也要均衡。一般人以为减肥只要「少吃」总没错，却忽略了营养的均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
帅爸爸吴尊！好身材秘诀大公开

…建议大家多吃含有维他命Ｃ的水果，如：奇异果。且爱吃的他还是会吃宵夜，「我宵夜大部分都吃面包、麦片配优格或是蛋糕，是不太好，但偶尔还ＯＫ啦，因为有时候工作到很晚，很累，很辛苦，就会想…
http://www.top1health.cn/Article/250/25720
近9成国人闹果荒！夜崩女最郁卒

… 调查进一步分析发现睡不饱、排便不顺、8点才吃晚餐、爱吃宵夜、不爱运动且蔬果吃不够的「夜崩女」，身体最不快乐，平均分数仅53分，比整体平均值低10分，原因就在于水果吃太少。数…
http://www.top1health.cn/Article/248/25530
儿童肥胖解密！基因检测再对症治疗

…常饮用含糖饮料，以及没有规则运动、看电视及打电脑时间过久、常吃宵夜、三餐不定时定量、不细嚼慢咽等。另外，有些较少见但仍须注意的原因，包括药物造成的肥胖，如性荷尔蒙、类固醇等…
http://www.top1health.cn/Article/101/25240
慢性咳嗽原因多　胃食道逆流也来乱

…餐的饮食习惯，勿暴饮暴食，避免用餐后立即平躺，睡前3小时内勿吃宵夜。此外，肥胖是胃食道逆流高危险群，建议肥胖者减重，睡眠时可将枕头抬高15至20公分左右。如果调整生活及饮食…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112
孩子长高3关键　每天睡满10小时

…医师提醒睡前4至6小时内不喝含咖啡因的饮料，睡前2至3小时不吃宵夜，睡前半小时关掉3C产品，且保持卧室通风凉爽，亮度控制为微弱夜光或黑暗，有助增进睡眠品质。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
年节吃不停！肠胃趋吉避凶6大招

… 除了「无限制饮食」之外，年节其他常见的不良习惯，包括熬夜、吃宵夜、作息不规律、久坐打电动，或摸麻将、缺乏运动等，也会影响肠胃的正常消化和分解功能，进而引发各种肠胃道毛病。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
年节口欲大爆走！年后肠胃问题激增

…3599] 除了东西乱吃之外，作息不正常、三餐不定时、吃宵夜和暴饮暴食等习惯，也是虐待肠胃的主要原因。按照中医理论，肠胃经络有其独特的生理时钟，日出而作、日落而息，若春节期间…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
过年耍心机抗肥　减重医师大公开

…** 过年都会跟家人朋友聊天看电视打打牌，时间越晚就越容易吃宵夜、零食。另外，晚睡的人体内饥饿素会上升，让隔天胃口大开，饮食就容易过量失控。所以强迫自己午夜12点前一定要上床睡觉…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
追求真爱！部落客一休年甩26公斤

…到昏天暗地，很晚才去吃饭，当哥哥助理那段时间，我经常跟他们去吃宵夜，艺人们都怕胖，叫一桌子菜，每一样都只是浅尝即止，我是那种妈妈型的个性，见不得食物浪费，每次都负责清盘，久而久之，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22864
防胃食道逆流　少喝咖啡5招搞定

…**应采取少量多餐，及一餐只吃7分饱的原则。 **4.少吃宵夜：**睡前2小时勿进食，饭后不躺沙发。 **5.床头抬高：**抬高的幅度视情况而定，一般约为2个拳头高。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/22735
暴饮暴食易失智　别在30岁肥胖

…取及饱足感，少喝含糖饮料，三餐定时且均衡饮食，每餐8分饱，少吃宵夜和甜点。运动则建议维持每周150分钟以上的身体活动，多动多流汗，提升体能状况，也减少体内多余脂肪的囤积。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/22400