吃宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃宵夜」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「吃宵夜」的資料

早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…透過每天攝取高蛋白質早餐提高飽足感、降低攝取食物的動機、改變吃宵夜的習慣。 **實際應用：** 試著早餐從必喝中冰奶（210大卡）改成中甜豆漿（190大卡），再變成無糖豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

… ![][80124] **原則2／三餐定時不過飽、少吃宵夜：** 一次吃太多食物胃部壓力會增加，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…停留時間長，可增加飽足感。（16）晚餐不宜過飽，睡前不宜吃宵夜。（17）每天食譜葷素搭配，選奶、蛋、魚、貝配蘑菇類和綠色蔬果為主。（18）細嚼慢嚥，按體重計算每天可攝取…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
迎接三寶妹！柯以柔教快樂養胎

…湯，以蛋白質來取代澱粉，如豆腐、魚、肉等。因為柯以柔本身沒有吃宵夜的習慣，所以很少會在半夜失控大吃，整個孕期吃宵夜的次數大概不超過3次，所以孕期的飲食控制與平常有沒有養成良好的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/17/25821
肥胖像溫水煮青蛙　是慢性病的溫床

…餐，這樣會促使身體提升下一餐熱量的吸收率，甚至造成晚上易餓而吃宵夜，反倒容易增加體重。其次，控制總熱量，營養也要均衡。一般人以為減肥只要「少吃」總沒錯，卻忽略了營養的均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
帥爸爸吳尊！好身材秘訣大公開

…建議大家多吃含有維他命Ｃ的水果，如：奇異果。且愛吃的他還是會吃宵夜，「我宵夜大部分都吃麵包、麥片配優格或是蛋糕，是不太好，但偶爾還ＯＫ啦，因為有時候工作到很晚，很累，很辛苦，就會想…
http://www.top1health.cn/Article/250/25720
近9成國人鬧果荒！夜崩女最鬱卒

… 調查進一步分析發現睡不飽、排便不順、8點才吃晚餐、愛吃宵夜、不愛運動且蔬果吃不夠的「夜崩女」，身體最不快樂，平均分數僅53分，比整體平均值低10分，原因就在於水果吃太少。數…
http://www.top1health.cn/Article/248/25530
兒童肥胖解密！基因檢測再對症治療

…常飲用含糖飲料，以及沒有規則運動、看電視及打電腦時間過久、常吃宵夜、三餐不定時定量、不細嚼慢嚥等。另外，有些較少見但仍須注意的原因，包括藥物造成的肥胖，如性荷爾蒙、類固醇等…
http://www.top1health.cn/Article/101/25240
慢性咳嗽原因多　胃食道逆流也來亂

…餐的飲食習慣，勿暴飲暴食，避免用餐後立即平躺，睡前3小時內勿吃宵夜。此外，肥胖是胃食道逆流高危險群，建議肥胖者減重，睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。如果調整生活及飲食…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…醫師提醒睡前4至6小時內不喝含咖啡因的飲料，睡前2至3小時不吃宵夜，睡前半小時關掉3C產品，且保持臥室通風涼爽，亮度控制為微弱夜光或黑暗，有助增進睡眠品質。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

… 除了「無限制飲食」之外，年節其他常見的不良習慣，包括熬夜、吃宵夜、作息不規律、久坐打電動，或摸麻將、缺乏運動等，也會影響腸胃的正常消化和分解功能，進而引發各種腸胃道毛病。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…3599] 除了東西亂吃之外，作息不正常、三餐不定時、吃宵夜和暴飲暴食等習慣，也是虐待腸胃的主要原因。按照中醫理論，腸胃經絡有其獨特的生理時鐘，日出而作、日落而息，若春節期間…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

…** 過年都會跟家人朋友聊天看電視打打牌，時間越晚就越容易吃宵夜、零食。另外，晚睡的人體內飢餓素會上升，讓隔天胃口大開，飲食就容易過量失控。所以強迫自己午夜12點前一定要上床睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
追求真愛！部落客一休年甩26公斤

…到昏天暗地，很晚才去吃飯，當哥哥助理那段時間，我經常跟他們去吃宵夜，藝人們都怕胖，叫一桌子菜，每一樣都只是淺嘗即止，我是那種媽媽型的個性，見不得食物浪費，每次都負責清盤，久而久之，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22864
防胃食道逆流　少喝咖啡5招搞定

…**應採取少量多餐，及一餐只吃7分飽的原則。 **4.少吃宵夜：**睡前2小時勿進食，飯後不躺沙發。 **5.床頭抬高：**抬高的幅度視情況而定，一般約為2個拳頭高。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/22735