南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

春節出遊別忘幫眼睛防曬！醫：巧補葉黃素晶亮防護3要訣

…尤其以羽衣甘藍含量最高，次為菠菜，其他還有地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、蛋等，根據國民健康署105年健康行為危險因子監測調查 (BRFSS) 結果顯示，18歲以上成人每日攝取3蔬2果比率…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898
冬季最可怕的殺手─心血管疾病！護心喝丹參養心茶、打太極拳

…可以事先做預防。平常也可多吃點溫養的食物，如天然蔬果類，包含南瓜、桂圓等，其他食材如芝麻、黑豆、黑木耳、紅棗、百合、茶葉等。穿著部分則應該注意保暖，特別是頭部、頸部…
http://www.top1health.cn/Article/248/87874
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…代主食和部分餐點，也能輕鬆幫助減重。 **★早餐示範—南瓜牛奶燕麥飲** - **材料：**南瓜200公克、燕麥片 100公克、鮮奶 300c.c.、冰糖30公克。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元

…李婉萍營養師）][209704] **杏仁、腰果和南瓜籽保護心血管　適量攝取為宜** 想吃海鮮護心，像是綠唇貝含有游離性脂肪酸，內含DHA、EPA及Omega-3容易被…
http://www.top1health.cn/Article/248/87763
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…選以昆布或蔬菜熬製的清湯底；柯曉彤營養師特別提醒，看似健康的南瓜奶香鍋、番茄鍋，需注意湯底濃稠度，濃郁者代表可能加澱粉增稠或加醬料調製，建議點餐時應詢問清楚，避免掉入醣陷阱。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
冬天養生潤養五臟兼補腎　中醫：吃黑芝麻、黑木耳，打太極拳、做瑜伽

…辛辣之品，則不宜以免化熱傷陰。平常可多吃溫養食物，蔬果類包括南瓜、桂圓、核桃、栗子，其他食材如紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、海帶、紫菜等。穿著上則應注意保暖，特別是頭部、胸腹、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…對她來說比較燥，就會避免食用；青菜類則會避免很寒的瓜類，只有南瓜可以吃，對中醫來說，水果也是生食，嚴格來說也是不能吃的，「生食就是冷的食物，像我以前只要吃生蠔我就會拉肚子，屢試不爽…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
寶寶4個月後副食品該怎麼吃？1歲前分齡副食品添加、餵食及食材選擇全攻略

…食材混合，一道料理中包含兩種蔬菜，一至兩種蛋白質及澱粉，像是南瓜稀飯搭配甜椒、高麗菜，鮮豔的色彩不僅易引起食欲，同時還能攝取到多樣營養素。 **10～12個月大：重視寶寶自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/86276
疫情下老人中斷運動，便祕、消化不良…中醫：自我按摩、多吃燕麥，減緩腸胃不適

…運動，並配合自我按摩，以及攝取纖維多的食物，包括燕麥、芹菜、南瓜、花椰菜等，症狀通常可以改善。 ![家中老年人原本有運動習慣，因為突然中斷運動，開始出現腸胃蠕動減慢、消化不良、便…
http://www.top1health.cn/Article/248/86191
【影音版】加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力

…家多多均衡食用： **【10大防疫食材】** **◎南瓜** 南瓜含有豐富β胡蘿蔔素，可維持皮膚、消化道、呼吸道、眼睛與生殖泌尿系統表面的結構，避免病毒入侵。 **◎花…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…** 全麥麵包、意麵、藜麥、糙米、紫米、蕎麥麵、燕麥、南瓜、山藥、玉米... ![（圖片／VOGUE提供）][204162] **哪些食物是蛋白質？** 雞…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…疫細胞的分化成熟相關。富含維生素A食物如：蛋、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、地瓜、花椰菜等深綠色或橘黃色蔬菜。維生素D可幫助調節免疫系統，藉由適當日曬可自行合成，而飲食來源則如：蛋、奶、日曬…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力

…家多多均衡食用： **【10大防疫食材】** **◎南瓜** 南瓜含有豐富β胡蘿蔔素，可維持皮膚、消化道、呼吸道、眼睛與生殖泌尿系統表面的結構，避免病毒入侵。 **◎花…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…富含酪氨酸的食物包括：杏仁、酪梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽。還有其他食物例如：豆類(豆腐等)、魚類、奶製品和禽畜肉等，都能增加酪氨酸，但是，提醒攝取時要注意熱量。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/84939
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…，以複合性醣類取代精緻糖，也就是白飯改為全榖雜糧飯或是地瓜、南瓜、芋頭等根莖類；白麵包、白麵條改為全麥麵條、全麥麵包，裡頭因為纖維質、礦物質微量元素、維生素含量高，比較不會造成血糖…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775