前彎 | 搜尋結果 | 華人健康網

「前彎」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「前彎」的資料

完勝僵直性脊椎炎！6動作有效紓緩

…-more--> ![][85514] **第1招／前彎腰：**兩腳同寬，上半身前彎，雙手自然垂下，持續1分鐘。 **第2招／後仰：**兩腳同寬，上半身往後仰，持續1分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/277/29258
肩痛手不舉≠五十肩　恐是旋轉肌破裂

…後進行職能復健及調整工作模式，減少工作中反覆肩部抬舉、外展與前彎等造成旋轉肌袖症候群的動作，讓王小姐在手術5個多月後順利復工。 **五十肩與旋轉肌破裂症狀相似　容易延誤就醫*…
http://www.top1health.cn/Article/164/28352
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…側肌肉** 動作步驟：坐姿，將膝蓋伸直、翹起腳尖，身體微向前彎，雙手觸碰腳尖（盡量即可），停留10至15秒。 **第4招：肩關節之活動，頸、肩、上背肌肉之放鬆** 動作步…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
跟盧彥勳學　免擦藥痠痛治法

…脂及汗水，不可擦任何乳液或藥膏，待皮膚完全乾燥後，再請患者往前彎腰，延展背部肌肉，量測腰窩（編按：後腰的凹陷處）到肩胛骨中央的距離，先預留五公分的固定端，再沿著貼紙的虛線，剪出Y形…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…發現，來求診的個案多半有體態問題：92%有「烏龜頸」，即頸部前彎、下巴往前凸出、56%腰椎過度前凸、45%是駝背圓肩，這些都是愛滑平板電腦、手機等「低頭族」的特徵。經過矯正後，不但…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響　小心罹患喀拉腿！

… 1.若要伸展左腳，將左腳伸直交叉在右腳後外側，然後身體往前彎曲。 2.維持30秒後放鬆，做5-10次。 ![動做四／大腿外側伸展(一)（圖片提供／台大醫院北護分院）][82…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118
懷孕生理面面觀！5轉變影響大

…前移，脊椎的Ｓ形弧度變大，導致頸向前屈，胸椎向後，腰部脊柱向前彎，而背部肌肉為維持重心而長期不自主收縮，易導致頸肩痠痛及背痛。另外子宮重量使得恥骨分開造成疼痛，身體重心的改變使孕婦…
http://www.top1health.cn/Article/234/27933
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎

…正常？陳怡嘉醫師建議，爸媽可以讓孩子脫去上衣，站直之後背部向前彎、雙手自然下垂，家長則站在孩子的正後方，觸摸孩子的脊椎是否大致呈一直線。如果發現脊椎摸起來是S型，或者孩子立正站好時…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799
生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

…高。目前青少年的姿勢問題，前五名分別為：1.烏龜頸、2.坐姿前彎困難、3.腰椎過度前凸、4.圓肩、5.高低肩。 S型構造的脊椎，係由椎體骨骼和椎間盤堆疊而成。針對生長板已經關…
http://www.top1health.cn/Article/236/27793
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…腿上，如翹二郎腿般，雙手分別扶住左腳踝與左膝處。 2.身體前彎，頭往左膝靠攏至能力可及，停留約15秒，再換邊重複動作。 **骨盆瘦身動作四** 1.坐在墊子上，左腿膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…直，兩手臂距離與肩膀同寬。然後拉長脊椎，彎曲膝蓋並將上半身向前彎曲45度。 **單腿鴿式** ![][80432] 1.側坐，右膝彎曲，腳跟靠近會陰處。左腿向後伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

…次（共3組） **效果：**此動作可使突出的下腹（腰椎前彎體型不均型）變得平坦，同時並消除下腹贅肉（小腹）。 **注意事項：** 1.立起雙腿後抬起臀部。 2.伸直雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…深吸一口氣，挺胸，腹部鼓起，將氣持續延伸至下半身；吐氣時身體前彎、拱背，想像肚臍往內往後找脊椎，腹部內縮凹陷。 2. 保持身體前彎姿勢，慢慢深吸一口氣到胸部和腹部，停留3至5秒再…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…到大腿內側的肌肉在拉扯。（4）若雙膝碰到地板，則軀體向前彎，會感到大腿上有很大的拉力。（5）一天練習5∼6次。 ![　][79231]  …
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…至10秒。 **5.腳趾：**兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20至30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。
http://www.top1health.cn/Article/239/25926