「代謝率」搜尋結果
總共找到 986 筆符合關鍵字「代謝率」的資料-
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物
…酒。 二、增加優質蛋白質：因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。 三、飲食均衡：三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388 -
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍
….多攝入蛋白質** 調查顯示，攝入足夠的蛋白質可以提高新陳代謝率，使人體每天多消耗150至200卡路里。不過，該如何正確攝取蛋白質來達到提生代謝的目的？民眾只要確保每日所需熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414 -
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老
…水、含飴弄孫。 但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有太大…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377 -
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處
…穀雜糧有豐富的維生素及礦物質及微量元素，這些成分有助提升新陳代謝率，對於脂肪的消耗分解有正面的作用。 **2.熱量密度低** 五穀雜糧的食物熱量密度低，同熱量內容之相對的體積較…
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更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉
…。周宗翰中醫師表示，這是因為女性停經、沒有月經後，每日的基礎代謝率約會減少100大卡。 再加上，女性步入更年期時，體內雌激素分泌量會隨之降低。而雌激素除了是影響婦女排卵、月經…
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高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物
…烹調宜多採用清蒸、水煮的方式。並注意平時需多運動，達到一定的代謝率，避免高血脂上身。
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減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效
…天重等等。這些問題的根源，很可能是因為減肥節食過度，導致基礎代謝率被人為降低。 ![][218319] ##基礎代謝率是什麼？ 基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜止不動的…
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減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴
…。 且因雞胸肉含有豐富的蛋白質，適度攝取能提高人體基礎代謝率，也有助於在不造成肌肉流失的情況下降低體脂肪，對於有瘦身需求的朋友來說，是不可多得的高CP值食材。 ##避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344 -
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法
…積是肌肉的5倍，而運動可以讓肌肉變得結實、更重，進而提升基礎代謝率，幫助減重，這就是為什麼相同50公斤的人，運動員看起來比較瘦，沒運動的人會顯胖。 郭彥良醫師表示，減肥成效的…
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肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？
…3大分解酵素，您該補充是哪個？ 一旦體內酵素不足，影響代謝率，就容易導致肥胖或過瘦。那麼，想要拯救身材和健康，該如何正確補充酵素呢？目前已知存在於體內的酵素數量大約有1萬3千…
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小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆
…功效的成份就是兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建議每…
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搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱
…總讓你忍不住感嘆青春不再？其實，這是因為隨著年齡的增長，基礎代謝率逐漸下降，身體消耗的熱量也隨之減少，容易導致體重增加。但是，營養學專家表示，只要吃對食物，日常保健謹記幾個小技巧，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297 -
搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻
…用防己黃耆湯調理，有助益氣健脾，祛風利水。以及要幫助提升基礎代謝率，利尿，幫助表散逼汗作用，則常用防風通聖散調理，所以減重也是需要辯證論治。 
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