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嘗試過許多減肥方法，卻老是失敗，甚至瘦了又復胖？不少減肥的人抱怨：「甜點、美食，永遠都有另一個胃」、「壓力太大真煩，有訂飲料的衝動」，醫師提醒，肥胖有4種型態，其中有2種與大腦食慾怪獸作怪有關，必需對症進行體重管理，才能有效減重。

肥胖從口入，大腦食慾怪獸作怪

根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告，台灣肥胖(BMI≧27)的成年人約23.9%，相當於每4人即有1位肥胖者。肥胖為能量失衡的慢性疾病，當心一口一口「吃」出病，所以有一句：「肥胖從口入」，肥胖源自於熱量攝取大於消耗，飲食行為更成為民眾體態超標的關鍵。並不是不想管好自己的嘴，事實上，問題出在大腦食慾怪獸作怪。

內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，最新肥胖研究，將受試者併有肥胖共病症的人透過「進食行為」與「能量消耗」，將肥胖劃分出4種型態：

肥胖劃分成4種型態

飢餓大腦：(食慾失控)甜點、美食 都是另一個胃。必須吃下總熱量比別人多的食物，才能獲得飽足感，經常克制不了「嘴饞」。

情緒飢餓：(情緒進食)「壓力太大真煩，有訂飲料的衝動。焦慮感特別高，情緒進食是此型態肥胖的主因。

飢餓腸道：(多量多餐) 怎麼剛吃完 肚子又餓了？胃排空的速度比別人快，容易多量多餐。

代謝異常：(小腹婆類型)明明吃不多， 為什麼瘦不了？基礎代謝率比別人低，造成熱量囤積。

肥胖型態並非單一類型，「飢餓大腦」與「情緒飢餓」兩型態約佔一半以上，是目前主流的混合型態之一。合併此二型態者，就像腦中住了食慾怪獸，總是控制不了進食渴望。

對抗肥胖應遵循醫療用藥建議，如解決飢餓大腦、情緒飢餓的減肥藥，再透過飲食、運動等行為，落實全面的減重管理4口訣策略。

認識以上肥胖4類型，需要遵循醫療用藥建議，如解決飢餓大腦、情緒飢餓的雙口服減肥藥，再透過飲食、運動等行為，落實全面的減重管理4口訣策略。蔡明劼醫師表示，相較於亂槍打鳥、使用錯誤的方式，找出肥胖型態並對症下藥，才是成功減重的關鍵。

減重管理4口訣

此外，生活中也要落實減重管理4口訣HOPE：

H：建立健康的生活型態 (Healthy life)。

O：保持正向的減重態度(Open mind)與專業醫療團隊合作。

P：保持意志力 (Partner&Persist)。

E：重拾人生希望 (Easy)。