GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI值」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「GI值」的資料

大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…態食物保存較多食物中所含的營養素以及膳食纖維，而且原態食物的GI值往往比精緻、加工食品來的低，對於減重更有幫助！不過，為什麼採取低GI飲食有助瘦身呢？孫語霙營養師解釋，這是…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…於低GI飲食，罹患代謝症候群機率高出41%！但是，到底什麼是GI值呢？尤宣文營養師解釋，GI值就是升醣指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是吃進食物後，該食…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…的主食由白米飯、白麵條，以蕎麥、燕麥、紫米、糙米等升糖指數（GI值）較低、膳食纖維含量豐富的全穀根莖類加以替代，就能避免血糖急遽上升，同時，也能補充水溶性膳食纖維，進而達到促進胃腸…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…的蛋白質。運動營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…加工食材：**白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等精緻澱粉類食物的GI值較高，易讓血糖快速上升，促進體脂肪的形成。建議盡量選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…，不如回歸「三餐定時定量」的作法，配合正確的飲食觀念，慎選低GI值、高纖維食物，減少含糖食物的攝取，更有利於穩定血糖。  ![糖尿病患每日水果攝取建議量約…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

…] **【營養師小叮嚀】** - 鳳梨的鉀含量稍高、GI值也較高，因此腎臟功能差或是糖尿病友要注意攝取量，一次不要吃超過一份（約130公克），差不多是鳳梨一圈0.5公分厚圓…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625
《破解》吃蜂蜜對糖尿病很好！不會增加血糖　藥師自己當白鼠

…![][123672] **★【結論一】：雖然蜂蜜的GI值比葡萄糖低，仍吃蜂蜜絕對還是會增加血糖。**  **問題二／長期吃蜂蜜會不會改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/52711
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…聖品　火龍果熱量較低** 基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，火龍果的份…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…，女性朋友應謹記「低GI飲食」的要點，日常飲食避免攝取過量高GI值的食物，以免血糖上升速度過快，使胰島素大量分泌，提升脂肪形成及堆積於體內的風險。另外，養成每天適度運動的習慣，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…可能與食物本身有關，溫昭銘營養師表示，若攝取太多高升糖指數（GI值）食物，血糖較快上升，造成胰臟需分泌大量胰島素來穩定血糖。而胰島素除了幫助血糖進入細胞以外，還會促進胺基酸進入細胞…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
低脂牛奶會致痘，改喝全脂鮮乳免煩惱？

…2249] 另從「升醣（GI）指數」的角度來看，攝取高GI值食物，容易造成血糖急速上升，刺激胰島素分泌，一旦體內的胰島素濃度到達一定程度，就會影響角質代謝且刺激雄性激素生成，…
http://www.top1health.cn/Article/242/52260
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…][122255] **吃水果也能控血糖！先關注「GI值」** 需注意的是，糖尿病友吃水果時，建議優先選擇低GI值的水果種類。GI值是升糖指數（glycemic i…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…病友血糖不穩，因此糖友或是減重朋友如果想要品嘗甜粽，可以選擇GI值較低一些的水晶粽，並在餐與餐中間吃，且一次吃一小顆，就不用太擔心血糖和體重問題囉！ **祕訣三／醬汁高油…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…半身肥胖。  ![黃豆的升糖指數（GI值）較低，有助於降低血液中葡萄糖的濃度，還可增加飽足感。][120921] **13.黃豆：**黃豆中的大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129