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「GI值」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「GI值」的資料

火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…聖品　火龍果熱量較低** 基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，火龍果的份…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…，女性朋友應謹記「低GI飲食」的要點，日常飲食避免攝取過量高GI值的食物，以免血糖上升速度過快，使胰島素大量分泌，提升脂肪形成及堆積於體內的風險。另外，養成每天適度運動的習慣，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…可能與食物本身有關，溫昭銘營養師表示，若攝取太多高升糖指數（GI值）食物，血糖較快上升，造成胰臟需分泌大量胰島素來穩定血糖。而胰島素除了幫助血糖進入細胞以外，還會促進胺基酸進入細胞…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
低脂牛奶會致痘，改喝全脂鮮乳免煩惱？

…2249] 另從「升醣（GI）指數」的角度來看，攝取高GI值食物，容易造成血糖急速上升，刺激胰島素分泌，一旦體內的胰島素濃度到達一定程度，就會影響角質代謝且刺激雄性激素生成，…
http://www.top1health.cn/Article/242/52260
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…][122255] **吃水果也能控血糖！先關注「GI值」** 需注意的是，糖尿病友吃水果時，建議優先選擇低GI值的水果種類。GI值是升糖指數（glycemic i…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…病友血糖不穩，因此糖友或是減重朋友如果想要品嘗甜粽，可以選擇GI值較低一些的水晶粽，並在餐與餐中間吃，且一次吃一小顆，就不用太擔心血糖和體重問題囉！ **祕訣三／醬汁高油…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…半身肥胖。  ![黃豆的升糖指數（GI值）較低，有助於降低血液中葡萄糖的濃度，還可增加飽足感。][120921] **13.黃豆：**黃豆中的大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…的控糖上，也同時用在減肥上，好多朋友都會問我我怎麼知道這食物GI值低不低，其實有幾個簡單的判別方式啊，現在啾啾就要來跟大家分享了。 **1.精緻度低：**選擇粗食、精緻度低的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
吃桑椹補肝腎正對時！一次解決4種文明病

…以及多種維生素和礦物質。另外，在升糖指數的相關檢測中，桑椹的GI值約僅有25，相較於西瓜72、香蕉70、草莓40、蘋果36都要低，更有助穩定血糖和控制體重。而在中醫觀點裡，…
http://www.top1health.cn/Article/258/52070
玉米鬚別急著丟〜糖友喝玉米鬚瘦肉湯止渴增飽足

…嚀】：** 糖尿病患者除了多吃富含膳食纖維的食物、留意食物GI值，以慎防血糖迅速波動外；更要提醒應養成飯前飯後定時量血糖的習慣，嚴密監控血糖變化。一旦發現異常應積極就醫，才是杜絕…
http://www.top1health.cn/Article/80/52040
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…易產氣食物，以免造成脹氣困擾。碳水化合物中又有不同的GI值（升糖指數），GI值越高的食物，越容易在短時間內讓血糖上升，大約30分鐘內就會提升血糖值，不利於長時間運動者；因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…本稱之為「發芽玄米」的糙米，跟藜麥類似，含有豐富的膳食纖維，GI值也較低，能延緩血糖上升的速度，利於血糖和體重控制，並且含有人體必需的維生素和礦物質，可提供身體所需的代謝能量。特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

**★豆腐泡菜披薩** **營養分析：** 346kcal 、eGL低於3、碳水化合物含量16g。 **好處：** 1.用高蛋白的豆腐取代麵粉做的高GL餅皮。 2.泡菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…做？李淑媛副理事長指出，謹記下列5大要點，慎選低升糖指數（低GI值）的水果，是糖友們享受水果甜蜜滋味，同時又能兼顧健康、不傷身的關鍵： **要點1／水果攝取要限量：** 一…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…，可謂糖尿病病友的首要功課！雖然多數病友都知道日常飲食少碰高GI值（高升糖指數）食物的重要性，不過具體實踐在日常飲食，卻不如想像中容易。糖友們想要有效控血糖該怎麼吃？糖尿病防制專家…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804

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