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…芥花油、橄欖油、苦茶油、芝麻油等。但是只有存在於深海魚油中的EPA 及DHA,可直接作為腦神經細胞膜、賀爾蒙的合成原料及參與免疫反應等。 深海魚油富含大量Omega-3有助降…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107…魚、鯖魚等中小型魚類為主要選擇。 而Omega-3內的EPA及DHA成分,不但對身體有益,也能避免「花生四烯酸」(AA)的形成,讓身體轉變成較理想的狀態。此外,胰島素也是影響…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971…合成,必須從飲食或保健食品中獲得。Omega-3脂肪酸常見有EPA和DHA等2大類型,懷孕時補充,可幫助胎兒大腦、視網膜和神經系統的生長發育。國際脂肪酸及脂質研究學會(ISSFAL…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777…鮭魚也含有豐富的維生素A、B2、D、E等維生素,以及DHA、EPA。 **重點:** 1.建議選購營養價值比養殖鮭更高的野生鮭。 2.為避免攝取過多的鹽分,吃生鮭魚比鹽漬鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728… 魚油及植物性微藻,含有「Omega-3」脂肪酸包括EPA與DHA對身體健康極為重要,這兩種必需脂肪酸不單可預防動脈內出現脂肪沉澱和血凝塊,以防止中風及心臟病。研究顯示,E…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682…敏效果越好。 **❷天然魚油(TG型式):**魚油中的EPA及DHA具天然抗發炎、抗過敏的效果,可降低鼻子過敏的反應,建議每日服用一千至二千毫克天然魚油,分早晚服用。 …
http://www.top1health.cn/Article/62/57604… a.魚油:深海魚富含油脂,而魚油富含Omega-3脂肪酸EPA,能夠和引起發炎反應的花生四烯酸搶奪重要的催化劑(脂肪氧化酵素、還氧化酵素),讓發炎反應無法順利進行,進而達到抗發…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550…,建議以煎食的方式烹調為佳。 ◆快樂關鍵營養素:色胺酸、EPA、DHA(Omega-3脂肪酸)。 **六、芭樂** 四季皆有的芭樂或是柑橘類,都富含維生素C與類黃酮素,…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222…a-3脂肪酸** Omega-3有兩個重要成份--DHA與EPA都是構成大腦和神經組織的細胞膜之主要成分,在兒童的腦部及生長發育中佔有重要的角色。有研究指出,攝取Omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110…ω-3脂肪酸的深海魚、橄欖油、芥花油及堅果類:**深海魚提供EPA及DHA,不只可抗發炎,也讓腦細胞的細胞膜較健康;堅果除了提供好的脂肪酸,也提供礦物質——鎂,鎂參與體內各種重要的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999…素,以及Omega-3 多元不飽和脂肪酸,適量攝取更有助補充EPA、DHA,是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多,注意這些人不宜多吃** 不過,王進崑教授也提…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795…炎的特殊需求,可視情況直接補充「魚油」保健食品來獲得較高量的EPA和DHA,可挑選EPA濃度較高的魚油抗發炎效果較好。 同時,也要避免過量攝取Omega-6脂肪酸,建議家中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587…幫助的營養素,像是魚油中的omega-3脂肪酸,是由DHA和EPA所組成。omega-3脂肪酸可以降低血中膽固醇、三酸甘油脂,並避免高血壓、血管硬化,是維持心血管健康的營養素;另外…
http://www.top1health.cn/Article/244/56544…素,以及Omega-3 多元不飽和脂肪酸,適量攝取更有助補充EPA、DHA,是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多,注意這些人不宜多吃** 不過,王進崑教授也提…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539…到減緩認知功能退化之功效。另外,魚類及海鮮富含ω-3脂肪酸、EPA、DHA,是促進智力發育的首選食物之一,這些營養素可增強血液循環至腦部的流量,輸送大量氧氣與養分至腦細胞中,提高人…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289