騎自行車 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「騎自行車」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「騎自行車」的資料

運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…非唯一的食物。運動分為耐力型與重力型，前者包括路跑、騎自行車等，後者則是指肌力重量訓練；無論是進行哪一種類型運動，都要吃對食物，除了補充糖分之外，蛋白質攝取也要正確，因為選…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…2.投入休閒活動：**可強化腦部機能，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，對失智症與阿茲海默症，都有保護作用。 **3.控制慢性疾病：**有效控制心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
寶貝常感冒好不了　7絕招增免疫力

…出去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。  ![想要遠離病原、病…
http://www.top1health.cn/Article/236/22041
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

騎自行車能減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適，正是騎自行車減肥的最佳時節。騎在車上，自由暢行，好好感受這方恣意的運動時光吧。 **騎自行車…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
皮肉傷擦優碘　小心越擦越慢好

夏天戶外活動多，不管是出門跑跑跳跳或騎自行車，難免因不小心碰撞跌倒，出現腫脹、瘀血、破皮等皮肉傷，若外傷較大時，可能還須縫上幾針，應該如何做好傷口護理呢？ ![][64393…
http://www.top1health.cn/Article/293/20204
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…跟鞋，都會因為錯誤的走路方式而使肌肉與關節的負荷過大，甚至騎自行車時，都無法讓雙腳踩在正確的位置上。如此一來，身體所承受的負荷愈來愈大，不僅會引發腰痛、膝痛、拇趾外翻、血液循…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

…每天早上我們醒來之後，就會坐下來吃早餐，然後坐上公車、汽車或騎自行車去上班、上課。  ![][57009] 每天長時間的坐姿會讓椎間盤承受非常大的壓…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…小覷。配合秒針，以一秒鐘二步的步調進行踏步，相當於打高爾夫或騎自行車等運動的強度。 ![][54144] 若是從股關節抬起九十度，就差不多是快步走的運動等級。對於一般人而言，養…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
日拋隱形眼鏡　對抗紫外線殺手

…更完整的保護。王醫師提醒，隱形眼鏡族從事打高爾夫球、騎自行車或登山等需要長時間在戶外的活動時，可以選擇能長時間保濕、又能高度對抗UV紫外線的優質隱形眼鏡，至少要符合美國國家…
http://www.top1health.cn/Article/244/18142
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…且能輕鬆上手的運動，其中有氧運動如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車或溜直排輪等，都是很好的選擇。江淑宇藥師表示，當我們慢慢增加運動的頻率次數和強度時，身體會將儲存脂肪能力…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
全智賢最愛！炸雞＋啤酒熱量高

…，幫助消耗熱量的，每一小時可以消耗熱量110大卡。或是，選擇騎自行車兜風個半小時，也能夠消耗90大卡的熱量。還是帶家中的寶貝出去溜達，遛狗一小時，也能消耗130大卡的熱量。總之，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…式，都可以適度增加一天運動量，如果體力較好者，也可以每周安排騎自行車或是慢跑等有氧運動，加強下半身肌肉的訓練。 **4.養成泡澡的習慣** 許多女藝人在減…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…第一件事，盡量出門接近大自然，進行適度非競賽式運動，如散步、騎自行車或游泳，讓大腦有機會完全放空，暫時抽離現實的逼迫，可給心靈一些喘息的時間。 **【延伸閱讀】助眠3招　擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
利用生理期減肥　效果加倍！

…和足夠的運動都是這一時期減重的必要手段。跑步、游泳、騎自行車都屬於耗熱量大、利於減重的運動，而此時多吃一些利於消化和代謝的食物如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

…：** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞