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「馬拉松」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「馬拉松」的資料

讓感情生活更上一層樓！做對6招戀情升溫更親密

…都有幫助，但真的不需要設定過高的目標（像是到每個城市上跑一場馬拉松！100%吃生機蔬果！再也不吵架！）崇高的目標雖然聽來很美好，但一般人幾乎做不到。實際的作法是做一些小、…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152
快點許願！4個原則，2017的減肥願望必成功！

…開始！就是這種心態，會讓執行力與毅力下降，別忘了減肥可是一場馬拉松，不是短跑！一定要對自己有足夠的承諾才能達到目標！  ![(圖片提供／Cofi…
http://www.top1health.cn/Article/101/51003
運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？

…文獻裡面有提到過去已經有研究發現運動會給味覺帶來影響，例如跑馬拉松之後，甜味的敏感度會增加，但爬山之後卻會下降。另外，也有極度嚴苛的運動後甜味沒什麼變化的研究報告。 **等等…
http://www.top1health.cn/Article/306/50800
綠茶減重不夠看！肉桂燃脂效果高出1.5倍

…約30至40分鐘即可。 - **說明：**肉桂蘋果派適合於馬拉松、自行車等三鐵比賽後半小時內，搭配果汁食用，以補充運動所消耗的能量。 - **食譜來源：**王進崑教授著作《這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/50583
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…藥物。而且，體能目標一定設立，體態往往只能乖乖「配合」，例如馬拉松選手不會有太多肌肉，健力選手不會有佈滿青筋的腹肌。（有些人的目標是六塊肌，有的人想要翹臀，也有人兩者都不要…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…重風氣盛行，絕大多數人都有聽過「增肌減重」的說法，但本身熱愛馬拉松長跑的張佩蓉營養師提醒，補充蛋白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
面對肥胖的真相(二)：多運動就能減肥？

…僅2億美元，但在2005年則膨脹17倍達160億美元。波士頓馬拉松在1964年第一屆的參賽者是三百多人，到了2009年，男女跑者超過2.6萬人。紐約市馬拉松在1970年僅137位跑…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…例如下圖示：以上餐點比例，是針對在耐性型的運動者，如馬拉松、單車、三鐵等項目；此外，雖然健康餐盤簡單好用，不過若是想要靠飲食來讓運動更精準到位的朋友，建議還是找營養師進行客…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…突然在假日一時興起心血來潮，就衝向健身房進行重量訓練，或是跑馬拉松，在假日將一週的運動量補足，更容易因為「亂動」，身體不適應高強度的運動量，或肌腱柔軟度不足，造成關節軟骨磨損，長期…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…自在的模樣，而不是如現下的跑者狼狽地大口喘氣？而且即使剛跑完馬拉松，他們的呼吸怎麼能依然輕鬆而平靜？不僅心跳速率比平常明顯還低，長跑後的血壓甚至比開始跑步前還低，而且過程中還不怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
瘦過頭了嗎？體脂肪過低，當心老化提早報到

…就無法順利排卵，導致生理期變亂。可能你也曾經聽說過，長距離的馬拉松選手或體操選手等女性頂尖運動員，因為大量運動而造成體脂肪率極低，也會為生理不順而苦惱。此外，比標準體重瘦很…
http://www.top1health.cn/Article/250/46888
秋天溫補正夯！中醫：複方人蔘飲，隨時保持好元氣

…活動，一動起來就滿臉通紅、身體發熱、情緒煩躁。另外，需要進行馬拉松等激烈運動的人，賽前也可以喝生脈飲，幫助提升運動表現。另一方面，如果身體的氣不足，就容易受到病菌侵襲而感冒…
http://www.top1health.cn/Article/248/46785
利用玩樂獲得成就感，培養不放棄的思考習慣

…「困難或苦難過後就能嘗到甜美果實」的成功經驗。 **跑馬拉松，比起體力更能鍛鍊思考** 我就是透過前述的馬拉松鍛鍊思考習慣。我現在跑的是一百公里的超級馬拉松，每次只…
http://www.top1health.cn/Article/318/45653
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…香蕉中的鎂則可以幫助預防運動後抽筋。所以，不管是考驗肌耐力的馬拉松，或是激烈的籃球運動，香蕉都是很好的運動後飲食！ **好時機4／壓力大吃香蕉，放鬆心情避免失眠** 香…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

…許多人稱讚，有了成就感，因此養成持續運動的習慣，甚至開始挑戰馬拉松、三項鐵人，或是跟著跑步認識的朋友開始爬百岳。因為得到成就感，又有一群志趣相投的朋友共同惕勵，強化了一開始勉強維持…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616

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