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「雞胸」搜尋結果

總共找到 457 筆符合關鍵字「雞胸」的資料

運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…比例，才可以好好的減掉脂肪，像是便利商店賣的茶葉蛋或一塊舒肥雞胸肉、無糖豆漿或是半包隨手包的堅果，不會有太多碳水化合物，又有充足熱量，都是減脂族群很好的補充來源。若是要增肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…食物** 有些特定食物對於減重很有幫助。例如：全蛋、鮭魚、雞胸肉、酪梨等。 **5.攝取可溶性膳食纖維** 研究顯示攝取可溶性膳食纖維能消化脂肪，尤其是腹部脂肪。富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…得好，就能預防晚餐暴飲暴食或過度飲食的誘惑。現在減重不用只吃雞胸肉和地瓜，也不用在意同事和朋友的眼光了！雖然是健身便當，但外貌、味道和營養俱全，自豪地向大家炫耀吧！滿分的健身便當，…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

…質，若換算成牛奶，大概要喝2500~3000c.c；若換算成雞胸肉，大概是手掌般大小的三片，即使吃下足夠的蛋白質，可能也因此伴隨著太多熱量、脂肪。而若是以80％蛋白質含量的乳清蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…有卡路里，幾天後備感壓力，開始暴食。 **第三：**每餐以雞胸肉為主，最後連自己都不想看到雞胸肉。其實，減肥也有「飲食公式」！只要照著這個方法，就能一邊吃世界上各種美味食…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

…要的蛋白質是60公克，也同樣以分餐進食的方式即可。而雞胸肉100公克的蛋白質含量約是20～25公克，50公克則大約含有10～12 公克左右的蛋白質，大約是體重50公斤的人一…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

…鹽少許） 2.高麗菜炒雞肉（材料：高麗菜1/4顆、雞胸肉、枸杞、油、鹽少許） 3.桂圓銀耳湯（材料：白木耳一碗、桂圓紅棗數顆、少許枸杞、冰糖）
http://www.top1health.cn/Article/30/80678
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…等。除了有另一番香氣，味道也更鮮美。還有適度更換食材為低脂的雞胸肉、魚類、蛋類，並且比例要拉高。  ![吃完一碗油膩又重的佛跳牆，最好配合飲用一些無糖、減…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
無油氣炸鍋，罪惡感減半？藏3健康隱憂，小心吃下致癌物質！

…來取代油炸食物，尤其是料理帶脂肪的肉類及食物，譬如帶皮雞腿、雞胸肉、雞翅、雞塊、鮭魚、鱈魚、虱目魚、蝦子、起士、加工料理（如貢丸、甜不辣）等，這些食物就建議不需額外加油了，另外，譬…
http://www.top1health.cn/Article/302/80716
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

…不要吃太多生冷水果，以免讓血液循環變差，平常可以多攝取豆漿、雞胸肉等優質蛋白質，食用菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜，並多曬太陽。 **＊睡前做伸展運動促進血液循環。** 睡前做伸…
http://www.top1health.cn/Article/17/80575
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…則是天然的優質蛋白質來源，乾豆中蛋白質的數量和品質可與煮熟的雞胸肉相媲美，達40％，即使做成豆腐，蛋白質也可達到8％，而且不含膽固醇，因此是素食者蛋白質的主要來源。牛奶3％的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

…雞肉鬆蒟蒻麵** **材料（2人份）：**蒟蒻絲250g、雞胸絞肉180g、薑泥1小匙、蔥花適量、七味粉少許。 **醃醬：**薑泥1小匙、米酒1小匙、水1大匙、鹽少許。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…魚、花枝等海鮮)、蛋(如蒸蛋、茶葉蛋等)、肉類(如豬里肌肉、雞胸肉等)及乳品類(鮮乳、優格等)，補齊平日所需的蛋白質營養。
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

**蒜煎雞柳佐紅蘿蔔高麗菜與溏心蛋** 加了大量蒜末的雞胸，煎起來蒜味十足，是May的招牌雞胸料理。搭配家常炒高麗菜和半熟溏心蛋，最平價、最滿足！ **營養價值：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

沒有煎炒鍋和烤箱的外宿生，也能用「蒸的」做出美味雞胸肉！帶有檸檬香氣的雞胸吃起來很清爽，帶去學校和公司也可以當作午餐配菜，取代油膩膩的排骨便當。 **營養表：** …
http://www.top1health.cn/Article/271/80237