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…及全身倦怠等低醣障礙症候群。 **採取限醣飲食要搭配:適量蛋白質、脂肪、蔬果,達到均衡** 如果真的要採取限醣飲食,建議如何搭配其他食物一起吃比較好?劉伯恩醫師提醒,一般如…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619… **材料:** 銀耳兩朵、茯苓10克、薏苡仁20克、蜂蜜適量、檸檬適量。 **作法:** 1.銀耳洗淨、泡軟。 2.將銀耳、茯苓、薏苡仁加水一起放入電鍋煮熟後…
http://www.top1health.cn/Article/297/80436…**★家常小豆腐** **原料:**雞蛋2個,豆渣、蝦皮各適量。 **調料:**蔥、薑、鹽、味精、花生油各適量。 **做法:** 1.蔥、薑、蝦皮分別洗淨,瀝乾。 2.蔥…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614…養學期刊《Nutrients》的一篇系統性回顧研究就曾指出,適量服用蘿蔔萃取物,能發揮下列3大健康好處: ![與蘿蔔本身相比,蘿蔔葉中的蛋白質、鈣質和維生素C含量,都比蘿蔔高出許…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590…份):**蒟蒻絲250g、雞胸絞肉180g、薑泥1小匙、蔥花適量、七味粉少許。 **醃醬:**薑泥1小匙、米酒1小匙、水1大匙、鹽少許。 **調味料:**日式醬油2大匙、味醂2…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274…給大家參考: ![「桃膠水果羹」的材料有泡發好的桃膠、銀耳適量,奇異果、木瓜等水果(可根據自己喜好選擇)適量、冰糖適量。][186709] **★桃膠水…
http://www.top1health.cn/Article/239/80292…雞蛋1顆、大蒜1-2瓣、糙米40克。 **醃料:**鹽適量、黑胡椒適量、蒜末大量。 **調味料:**小辣椒1條、鹽巴適量、米酒適量。 **溏心蛋滷汁:**醬油10…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241…顆、小黃瓜1/2根、小番茄4-5顆。 **醃料:**鹽適量、黑胡椒適量、檸檬1/4顆、酪梨油適量。 **準備:** 1.雞胸肉洗淨擦乾,加入醃料中的鹽、黑胡椒,擠入檸…
http://www.top1health.cn/Article/271/80237…50克)、木耳3-5片、芥蘭菜1把、雞蛋1顆、糙米40克、薑適量、乾辣椒1支。 **〔醃料〕:** 鹽適量、黑胡椒適量、橄欖油適量。 **〔調味料〕:** 黑麻油…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201… <!--more--> ![「薏仁米粥」的材料有薏仁適量、清水適量。][186306] **★薏仁米粥** **材料:**薏仁適量、清水適量。 **作法:** …
http://www.top1health.cn/Article/239/79176…的食材之一。 **蘑菇蛋白質、膳食纖維含量豐 營養師:適量食用好處多** 到底小小一顆蘑菇,有什麼神奇之處,為何能得到這樣的研究結果?多吃蘑菇真的有助預防攝護腺癌上身嗎?鄭…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102…體重。減重專科醫師表示,不能長期單喝高麗菜湯,每天一定要攝取適量的蛋白質與澱粉,否則會導致內分泌不平衡、酮酸中毒,不得不慎! ![][184519] **網路流行:連喝7天…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943…善更年期症候群問題」的說法。最近國外更有小規模人體實驗發現,適量服用蜂王乳能幫助緩解更年期的熱潮紅、煩躁症狀。但也有一派說法認為,補充這類含荷爾蒙成分的食物,容易增加婦女罹患乳癌、…
http://www.top1health.cn/Article/11/77969…蔥1/4顆、蒜泥2∼ 3小瓣、小茴香粉1小匙、辣椒粉少許、鹽適量。 **配料:**黑橄欖適量、酪梨適量、莎莎醬適量。 **作法:** 1.烤箱先預熱至攝氏190度。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77964…椒(切塊)2顆。 **(餅皮):**冷藏蛋餅皮2張、橄欖油適量、起司絲適量、番茄醬適量、黑胡椒粉適量。 **◆作法:** **Step 1:**將所有餡料切成相近大小,放…
http://www.top1health.cn/Article/318/77958