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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…食材：吐司1片、瑞可達起司1大匙、菠菜1株、大蒜6顆、橄欖油適量、黑胡椒粒適量、鹽適量。 **｜作法：** 1.橄欖油入鍋，放入大蒜及菠菜拌炒，加入鹽及黑胡椒。 2.吐司烤至…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
親子料理就這麼簡單！達人教你做減鈉高碘蔬菜烏龍麵，超適合急速發育中幼童

… -柴魚昆布高湯600毫升。 -蝦仁6～8尾。 -豆芽適量。 -高麗菜絲適量。 -紅蘿蔔絲適量。 -烏龍麵2人份。 -減鹽醬油1大匙。 -鹽少許。 -白胡椒少許。…
http://www.top1health.cn/Article/251/81978
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…生重）、蘆筍分量隨意、蘑菇分量隨意。 **調味料：**薑末適量、蒜末適量、香菇素蠔油45ml、味醂10ml、米酒10ml。 **作法：** 1.板豆腐切片，蘆筍根部削去硬皮、…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…1茶匙）、無糖杏仁奶1/4 杯（60ml）、雞蛋1個、酪梨油適量。 **裝飾：**自己喜歡的新鮮水果或果醬、優格。 **作法：** 1.預熱鬆餅機。 2.將所有食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
以形補形？吃龍眼乾有助護眼？5大常見漢方食療方報你知

…漿液性脫離）基本吸收，視力未恢復。** 龍眼肉10枚，白糖適量。將龍眼肉置碗內，加入白糖，隔水蒸熟服，每日一次。本方補氣血、養心神，有助視力的提高。（《臨床食療手冊》） *…
http://www.top1health.cn/Article/301/80920
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…）或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質。每日攝食6次（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜），或依照個人食慾狀況，酌減次數。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…怎麼吃才對呢？趙函穎營養師表示，首先第一件要做的事，就是補充適量的優質蛋白質，蛋白質是人體免疫球蛋白構成的主要元素。其中豆類、蛋類，以及低脂的海鮮都是良好的蛋白質獲取來源。另外，雖…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

宗教家、氣功大師、修道之人往往不顯老，他們心神穩定，也不常生病。除了有練有差外，我認為還有一個重要因素，就是他們「都很懂吃！」不是相揪去吃新餐廳的那種懂吃，而是知道吃什麼對心靈修持…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…及全身倦怠等低醣障礙症候群。 **採取限醣飲食要搭配：適量蛋白質、脂肪、蔬果，達到均衡** 如果真的要採取限醣飲食，建議如何搭配其他食物一起吃比較好？劉伯恩醫師提醒，一般如…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
看了就會做！DIY木耳檸檬飲，健脾、利水，養顏美容有一套

… **材料：** 銀耳兩朵、茯苓10克、薏苡仁20克、蜂蜜適量、檸檬適量。 **作法：** 1.銀耳洗淨、泡軟。 2.將銀耳、茯苓、薏苡仁加水一起放入電鍋煮熟後…
http://www.top1health.cn/Article/297/80436
豆腐渣變身美味料理？手殘黨也能輕鬆做的3種豆腐渣料理，吃出5大營養好處　

…**★家常小豆腐** **原料：**雞蛋2個，豆渣、蝦皮各適量。 **調料：**蔥、薑、鹽、味精、花生油各適量。 **做法：** 1.蔥、薑、蝦皮分別洗淨，瀝乾。 2.蔥…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614
還在水煮白蘿蔔？跟著營養師正確料理　留住營養，防癌、護肝效果更加分

…養學期刊《Nutrients》的一篇系統性回顧研究就曾指出，適量服用蘿蔔萃取物，能發揮下列3大健康好處： ![與蘿蔔本身相比，蘿蔔葉中的蛋白質、鈣質和維生素C含量，都比蘿蔔高出許…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

…份）：**蒟蒻絲250g、雞胸絞肉180g、薑泥1小匙、蔥花適量、七味粉少許。 **醃醬：**薑泥1小匙、米酒1小匙、水1大匙、鹽少許。 **調味料：**日式醬油2大匙、味醂2…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
桃膠好夯，人人都能吃嗎？生理期、胃不好別碰？5類人食用前要注意

…給大家參考： ![「桃膠水果羹」的材料有泡發好的桃膠、銀耳適量，奇異果、木瓜等水果（可根據自己喜好選擇）適量、冰糖適量。][186709] **★桃膠水…
http://www.top1health.cn/Article/239/80292
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

…雞蛋1顆、大蒜1-2瓣、糙米40克。 **醃料：**鹽適量、黑胡椒適量、蒜末大量。 **調味料：**小辣椒1條、鹽巴適量、米酒適量。 **溏心蛋滷汁：**醬油10…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241