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…防脫水。此外,大量運動後體內鈉離子容易流失,建議運動後喝一點運動飲料補充電解質。 <!--more--> ![低血壓者適度攝取鹽和鈉是需要的,飲食避免太過於清淡,可依照衛福…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986…可以不用勉強進食。除了多休息,水分補充不能少,必要時可以喝點運動飲料,補充電解質。 **小妙招❼/沒法吃肉時:** 善加利用「蛋的料理」,比較能接受清淡口味的媽咪可以用蒸蛋…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940…忘了果汁(包含現打的新鮮果汁)、思慕奇(smoothie)、運動飲料、提神飲料也容易含有較高的糖分,稍不留意就超標。如果真的想喝有味道的飲料,可以在開水裡加一點檸檬汁、萊姆汁,再加…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156…餅乾、仙貝、米果、醃製的果乾等吃起來鹹香的零食,以及飲料中的運動飲料、海洋深層水、胡蘿蔔汁、番茄汁,也要特別注意食品營養標示表中的鈉含量是否會太高,並避免過量攝取。 位於細胞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222…可以感覺到大腿前側的緊繃感。 **腳抽筋當下 才適合喝運動飲料急救** 營養師謝馥如表示,許多人以為腳會抽筋是因為電解質不平衡,平時多補充運動飲料避免腳抽筋,但是,運動飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098…水分便能改善。而肌肉疲勞的頭痛,則是因血糖過低,可吃糖果或喝運動飲料改善。至於,因低鈉血症所造成的頭痛,則可以吃點鹽糖。最後,若是缺氧型的頭痛,則建議躺下並深呼吸,好好休息。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/37048… 1. 注意水份和電解質的補充—如楊桃汁、橘子汁、蔬菜湯、運動飲料等高鉀食物。 2. 腹瀉嚴重時,建議先禁食。 3. 採用低纖維 (低渣飲食)、不含乳糖的食物 (避免喝牛奶)…
http://www.top1health.cn/Article/30/36712…止,除服用醫師指示的止瀉劑外,應給予補充含電解質之水分,如:運動飲料,以避免脫水及發生電解質不平衡。其次如果發現病人的腸胃炎不僅只是單純的腹瀉或嘔吐,還伴隨著嚴重腹痛、糞便帶血、高…
http://www.top1health.cn/Article/248/34332…冰冰涼涼的啤酒和果汁好像也不錯,但最好還是喝常溫的白開水或是運動飲料。含酒精飲料裡的酒精會將體內的水分排出,如果喝了酒,一定要記得補充相同容量以上的水唷! <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/318/35435…謠言指出「頭痛多半是電解質不平衡所引起的,頭痛時可以買不冰的運動飲料,以1:1或1:2的比例泡溫熱開水喝,就可以緩解頭痛。」運動飲料加水一起喝,真的能緩解頭痛嗎,讓我們來聽聽營養師…
http://www.top1health.cn/Article/302/34234…段落,是運動最佳時機。 **運動中補充水分很重要 可將運動飲料加水以1:1稀釋** 一般來說,超過30分鐘以上的中高強度,及40分鐘以上低強度運動,流失最多的是水分及電解質…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137…0至1000c.c.。流汗量大的人,運動中和運動後,可以部分運動飲料替代白開水,以補充電解質和維持血糖穩定。
http://www.top1health.cn/Article/306/34145…都一樣,差別僅在於控制組(或說「非」空腹組)在運動前喝下一杯運動飲料,空腹組則要等到運動完才能喝。 ![][91777] 請注意,這邊的運動飲料是20公克的乳清蛋白與4…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007…比賽,比賽中間,不建議飲食號稱「低卡」或「不運動也可以喝」的運動飲料。因長時間競賽,這種運動飲料「不足以」提供足量的電解質。 補充方式:約為1小時補充600~900cc的運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…,但泡湯前後應量血壓。若收縮壓低於100毫米汞柱,可先喝一些運動飲料、適度休息,等血壓穩定一點再泡湯;若血壓高於160毫米汞柱,也是先休息,可吃降血壓藥,待血壓降到140、150毫…
http://www.top1health.cn/Article/80/32639