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…略炒過的菇類、略蒸過的櫛瓜片、生的與略蒸過的甜菜根與胡蘿蔔、豌豆、青花菜、花椰菜與蘿蔔。我通常也會在沙拉中加一點冷凍豆類。 生菜可搭配含堅果與種子的健康淋醬,例如以番茄為基底…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307…尿病患者就不必過於擔心喝粥後血糖升高。研究表明,綠豆、黃豆、豌豆、赤小豆、鷹嘴豆、扁豆等豆類的升糖指數都在30以下,糖尿病病人可適當選擇。要特別注意的是,粥在充分煮熟的基礎上,要儘…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232…多吃會使人噁心嘔吐,發虛熱,誘發潰瘍。 **食物2/嫩豌豆:** 豌豆性味平和,含有維生素A原。維生素A原可在體內轉化為維生素A,而維生素A可以潤澤皮膚。嫩豌豆最適於那些氣…
http://www.top1health.cn/Article/145/29959… **4.五彩山藥** **材料:**山藥、胡蘿蔔、豌豆、玉米粒、紅甜椒、薑末。 **做法:**胡蘿蔔、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒,削掉山藥的表皮,改刀切成和其他配菜相…
http://www.top1health.cn/Article/248/29851…植物化學物質和纖維。植物類食物的來源包括:蔬菜、水果、豆類,豌豆和黃豆全麥麵包,穀類,雜糧米和蕎麥麵食等… - 食用植物性油脂:如堅果和種子類、菜籽油和橄欖油,食用動物性食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610…九成合併有疲倦、睡不好的困擾。** 知名的安徒生童話「豌豆公主」中,有位擁有非凡細嫩皮膚的嬌貴公主,能夠感受到疊了二十層床墊和二十條鵝毛被下的一顆細小豌豆,讓她全身疼痛、徹夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/29525…遍存在於天然的深綠色蔬菜(如菠菜、綠花椰菜、芥藍菜、甘藍菜、豌豆)、水果(奇異果、葡萄、柳橙)、南瓜等食物中。由於葉黃素為脂溶性,所以在烹調時,最好放點油下去一起炒,有助於葉黃素吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984…嘴豆,12周之後,其排便更規律,消化系統也更健康。另外,多吃豌豆、鷹嘴豆等,還可以幫助減少血液中「壞」的膽固醇含量,降低心臟病風險。 <!--more--> ![][834…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551…,只有雞肉一半的蛋白質,但仍是有助於人體的份量;各種豆類(像豌豆、豆莢及扁豆)都富含植物性蛋白質。 我大力推薦大家可經常食用藜麥,它是種古老的穀物,但直到最近營養成分才為人所…
http://www.top1health.cn/Article/145/28528…另一選擇。 **★活力蔬果汁** **材料:** 豌豆苗5公克、苜蓿芽5公克、紅蘿蔔25公克、鳳梨60公克、蘋果70公克、冷開水300毫升。 **做法:** 將所有材…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374…蔬食沙拉的風氣盛行,許多民眾喜歡購買芽菜食用,但市售非即食之豌豆苗(嬰)、苜蓿芽、豆芽等生鮮芽菜類產品,普遍有衛生指標菌數偏高的情況,食用前務必要充分清洗乾淨且避免生食,已降低食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/28335…能看能吃又好種的菜苗魅力吧。 **★豆芽(豌豆)** 豌豆芽的體型較大,很適合煸炒食用。 **★紫高麗菜苗** 常用來點綴配色,紫色色素的花色素苷味道溫…
http://www.top1health.cn/Article/318/28318…物,魚類像是鮪魚、沙丁魚和鱈魚都是優質的來源。另包括:扁豆、豌豆及花生,也富含離胺酸,而扁豆是豆類中含量最高。 成長兒童所需2種蛋白質必需胺基酸 **1.精胺酸(Arg…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297… **2.冬瓜瘦身湯** **材料:**準備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g。 **做法:**將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用;鍋中倒入少許油,放入冬瓜塊…
http://www.top1health.cn/Article/320/28277…藏版:** 蛋糕、珍珠(粉圓)、蔥抓餅、紅豆、綠豆、花豆、豌豆仁、米苔目、湯圓、餃子皮、蛋糕、甜不辣、玉米(玉米筍則是蔬菜)、燒餅、油條、馬鈴薯、地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、南瓜。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/26581