補充蛋白質 | 搜尋結果

「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…掌掌心大小），但怎麼正確攝取可是大有學問。建議大家在補充蛋白質時，應優先選擇優質蛋白質加以補充。同時其也打破一般民眾對於動物性蛋白質優於植物性蛋白質的迷思！王進崑教授強調，…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…時間吃飯時，便會喝一罐亞培安素原味不甜配方來取代正餐，幫自己補充蛋白質、脂肪、碳水化合物等3大營養素和充足的膳食纖維，以及維生素A、B、C、D、E和鐵、鈣、鎂、鋅等28種維生素／礦…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…乳攝取量，不妨就在運動後飲用吧！運動後飲用鮮乳是幫助補充蛋白質的好方法，營養師建議，可搭配餅乾等碳水化合物加上蛋白質攝取，因為在幫助肌肉合成的過程中，會需要有碳水化合物先提…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…：** 許多人想要透過運動增肌，在運動後都會喝高蛋白飲品來補充蛋白質，但常常忽略攝取蛋白質的同時，需要有足夠的碳水化合物才能幫助增肌效應。碳水化合物與蛋白質比例約為2-4：1，提…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

…脂。但不管怎樣，都還是建議每天要喝足兩杯奶，才能幫助補充蛋白質、鈣質、維生素B2等營養成分！ **本文出自好食課**
http://www.top1health.cn/Article/302/80878
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…身體的基本代謝率，扮演重要的角色。其他也可搭配豆類食材，既可補充蛋白質，又含有豐富的膳食纖維，是可以達到均衡的效果。當然也要補充足夠的蔬果類，除了具有豐富的膳食纖維之外，也含有足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…吃法。至於全麥穀類食品，由於本身已含有少量蛋白質，不需再額外補充蛋白質。 **5.身體說：「我想在每次用餐時，吃到不同種類、不同口味的食物。」** 「吃單一種食物而感到食之…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…沒什麼壞處，但如果每天可以吃到一塊手掌大小的肉，就不用再刻意補充蛋白質了，不如省下這筆錢多買點高品質的天然食物，再找個喜歡的地方做做運動。 **本文出自高寶書版《專業營養師教…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
唱歌賺健康還能得好禮！國健署推「我的餐盤口訣歌一起唱」活動，教你均衡吃

…一杯奶：**每天早上和晚上要各喝一杯牛奶（約240毫升），來補充蛋白質和國人十分缺乏的鈣質。 **●每餐水果拳頭大：**每一餐都要吃到一個拳頭大的水果。 **●菜比水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/80294
孕婦關鍵5寶非吃不可！藥師：維生素D、葉酸、葉黃素吃對才有效

…哺乳期，更應多補充重要維生素及礦物質** 孕媽咪應足量攝取補充蛋白質、14種維生素(A、C、D、E、B1、B2、菸鹼素B3、泛酸B5、B6、生物素B7、膽素、葉酸B9、B12和葉…
http://www.top1health.cn/Article/248/79136
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…帶來了過量油脂、熱量及鈉含量的疑慮。所以建議，素食者在獲取、補充蛋白質時，不妨可多選擇豆腐、豆乾、豆包、豆漿等相對成分單純的黃豆製品來取代油炸素料，並減少過多調味料的攝取為佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…一杯奶：**每天早上和晚上要各喝一杯牛奶（約240毫升），來補充蛋白質和國人十分缺乏的鈣質。自助餐店比較少在賣鮮奶，所以記得一整天要喝兩杯牛奶，才會更均衡！ **●每餐水果拳…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
營養師教你吃對下午茶！紅豆VS菠蘿麵包，手搖飲這樣挑不NG

…煙燻雞等加工肉類，還常額外添加糖、油或食品改良劑，讓我們為了補充蛋白質的同時，也吃進更多負擔。這種時候，「紅豆麵包」就是不錯的替代方案！即使紅豆不像黃豆、黑豆號稱植物界…
http://www.top1health.cn/Article/318/77968
鱸魚湯治感冒鼻塞、止咳化痰神器？中醫：蔥豉鱸魚湯補氣、健脾胃

…煮後，部分胺基酸可能溶在湯裡，但相當有限，不吃魚肉，根本無法補充蛋白質，也有一點浪費。中醫師周宗翰表示，根據《本草經疏》記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77808
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…在飲食上，也應留意營養的均衡分配。例如，三餐攝取豆魚蛋肉類來補充蛋白質，根據國健署國民健康指南，建議優先選擇具有植物蛋白的豆類做為蛋白質來源，例如豆腐、豆干、豆漿。 **長…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728