補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

唱歌賺健康還能得好禮！國健署推「我的餐盤口訣歌一起唱」活動，教你均衡吃

…一杯奶：**每天早上和晚上要各喝一杯牛奶（約240毫升），來補充蛋白質和國人十分缺乏的鈣質。 **●每餐水果拳頭大：**每一餐都要吃到一個拳頭大的水果。 **●菜比水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/80294
孕婦關鍵5寶非吃不可！藥師：維生素D、葉酸、葉黃素吃對才有效

…哺乳期，更應多補充重要維生素及礦物質** 孕媽咪應足量攝取補充蛋白質、14種維生素(A、C、D、E、B1、B2、菸鹼素B3、泛酸B5、B6、生物素B7、膽素、葉酸B9、B12和葉…
http://www.top1health.cn/Article/248/79136
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…帶來了過量油脂、熱量及鈉含量的疑慮。所以建議，素食者在獲取、補充蛋白質時，不妨可多選擇豆腐、豆乾、豆包、豆漿等相對成分單純的黃豆製品來取代油炸素料，並減少過多調味料的攝取為佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…一杯奶：**每天早上和晚上要各喝一杯牛奶（約240毫升），來補充蛋白質和國人十分缺乏的鈣質。自助餐店比較少在賣鮮奶，所以記得一整天要喝兩杯牛奶，才會更均衡！ **●每餐水果拳…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
營養師教你吃對下午茶！紅豆VS菠蘿麵包，手搖飲這樣挑不NG

…煙燻雞等加工肉類，還常額外添加糖、油或食品改良劑，讓我們為了補充蛋白質的同時，也吃進更多負擔。這種時候，「紅豆麵包」就是不錯的替代方案！即使紅豆不像黃豆、黑豆號稱植物界…
http://www.top1health.cn/Article/318/77968
鱸魚湯治感冒鼻塞、止咳化痰神器？中醫：蔥豉鱸魚湯補氣、健脾胃

…煮後，部分胺基酸可能溶在湯裡，但相當有限，不吃魚肉，根本無法補充蛋白質，也有一點浪費。中醫師周宗翰表示，根據《本草經疏》記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77808
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…在飲食上，也應留意營養的均衡分配。例如，三餐攝取豆魚蛋肉類來補充蛋白質，根據國健署國民健康指南，建議優先選擇具有植物蛋白的豆類做為蛋白質來源，例如豆腐、豆干、豆漿。 **長…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…弱問題，常與日常飲食營養攝取不足、失衡有關。建議熟齡族應適度補充蛋白質、鈣質，以維持肌肉、關節健康。 **秘訣5／善用行氣祛濕食療：** 平時也可以適度喝些能驅寒、散瘀、行…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
熟齡族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養好健康

…肉量會快速流失　蛋白質攝取不足，小心肌少症上身** 為什麼補充蛋白質對熟齡族來說這麼重要呢？陽明大學高齡與健康研究中心主任陳亮恭表示，年過40歲後，人體肌肉量會以每十年減少8％的…
http://www.top1health.cn/Article/110/76650
癌症營養只補高蛋白不夠力！協同癌症專用配方輔助，才是決勝關鍵

…持住體重，並使身體產生保護力，發揮正常功能，但是，抗癌僅單單補充蛋白質並不夠，對於攝食情況較差的人來說，還必需要更均衡、多元的營養補給。 **不只優質蛋白質　癌症專用…
http://www.top1health.cn/Article/309/76582
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…輩黃金比例的完美呵護，是長輩即食補充最好的夥伴。 **除了補充蛋白質營養，運動也不可缺少。** 焉本樑醫師建議有氧運動加上阻力運動是最理想的搭配。最佳的運動頻率是每週5天，每次…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…絕菸害、不要飲酒，且避免過度照射X光。 **第二孕期多補充蛋白質與纖維質** 懷孕進入第二孕期，胎兒器官逐漸發育、體重逐步增加，各方面正在快速生長中，此時期孕媽咪可稍微增加…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…的，所以運動後，就算是訴求減脂的人，都還是需要盡快補充食物、補充蛋白質，防止肌肉流失，讓減重期間更不容易碰到停滯期！蛋白質的補充量，就是運動後最重要的關鍵，不論如何運動後需…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽菜、花椰菜、高麗菜、小南瓜、蘿蔔等。 •海藻類—…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓運動。此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水分及營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351

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