蛋白質食物 | 搜尋結果

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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

洗腎晚點來！醫授腎友妙計：酮酸胺基酸＋低蛋白飲食

…制。因為腎臟負責清除蛋白質的代謝廢物，而我們吃進體內的肉類等蛋白質食物，易在代謝過程中產生太多的含氮廢物，一旦高蛋白食物攝取過多，含氮廢物長期累積，過量恐導致酸中毒、尿毒症等，加重…
http://www.top1health.cn/Article/248/79114
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

…蛋白質30%，脂肪就是1－（20＋30%）＝50% 以蛋白質食物及油脂取代碳水化合物還有一個原因，就是這類食物不會引起血糖上升，就不會有前面說的血糖問題（引起胰島素上升，導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

…類集中在一餐，或者運動後的那一餐，其他餐減掉澱粉，只吃蔬菜及蛋白質食物。這樣的好處在於讓胰島素處於穩定狀態。一天之中只會有一餐的胰島素處於不穩定，會比一整天都處於不穩定的狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…補充豐富的維生素與礦物職。 **豆魚蛋肉一掌心：**每餐的蛋白質食物，大約是一個掌心的大小，是最主要的蛋白質來源 **堅果種子一茶匙：**堅果種子每餐是一個茶匙，大概是一個拇指…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…取過量恐傷腎臟** 藜麥拌飯減肥法，也會搭配少量低熱量、高蛋白質食物，例如，雞胸肉、瘦牛肉、鮪魚、雞蛋等。其實，在減重過程中最怕只減到肌肉，卻沒減到脂肪，就反而會有造成肌少症的危…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…素的好選擇。 **原則2／吃優質蛋白質：** 早餐吃蛋白質食物，能幫助大腦順利運作、穩定情緒、增加飽足感，並降低民眾對高脂肪、高糖食物的渴望，例如，豆魚肉蛋類，以及牛奶等都…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…ore--> ![肉類、海鮮、雞蛋或黃豆製品等含有優質蛋白質食物，就是獲取輔酶Q10的良好食物來源。][178470] **第1類／有助血液生成的營養素** 像是…
http://www.top1health.cn/Article/302/76677
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…無調味的海苔等。 •菇類—杏鮑菇、金針菇、秀珍菇等。 •蛋白質食物—雞蛋、雞胸肉、豆腐、魷魚、瘦牛肉、豬里肌肉、鷹嘴豆等。 •好的碳水化合物食物—糙米飯、雜穀飯、全麥麵包、黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
雌激素不足，更年期恐提早！這些分齡保養法女性必知

…正常的代謝脫不了關係。 **解決方法：有氧運動、多吃蛋白質食物** 「通常只要減少壓力、減輕體重，調整生活型態，維持規律的生活作息與運動，就能恢復正常。」蔡可欣提醒，這…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…，就是可以把蔬菜類含膳食纖維較多的放在前面吃，再來就是魚肉等蛋白質食物，最後才是飯麵等含碳水化合物的食物。因為依照生理機轉，食物進到胃後，經消化後再進入十二指腸，而促使血糖上升，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…。 **要點3：** 運動結束若有嚴重的飢餓感，除了蛋白質食物外，可以搭配蔬果增加飽足感。 **要點4：** 白天運動的人，運動前吃點澱粉類食物，其他食物於運動後再…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…新鮮的蔬果均可，並減少果汁及乾燥水果。 ●1/3餐盤的富含蛋白質食物，以瘦肉為主。 ●1/4餐盤為穀類，特別是全穀類，像是糙米、燕麥、十穀米、胚芽等。 ●1/6餐盤為穀類及全…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…泌較多的多巴胺，刺激神經系統，含有酪氨酸的食物，雖普遍存在高蛋白質食物中，如起司、雞肉、魚等，但蔬菜和水果也含有酪胺酸，如番茄、茄子、菠菜、柳丁、檸檬、橘子等，也要避免吃太多。女生…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
減重該吃誰？凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

…抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。凍豆腐屬於蛋白質食物，雖然營養價值高，但製作過程仍有添加鹽滷(氯化鎂)、石膏(硫酸鈣)、葡萄糖酸內酯等作為凝固劑，亦可添加海藻糖和…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…量，且須注重飲食的均衡性，主食（飯、麵…等）搭配蔬菜及適量的蛋白質食物（肉魚豆蛋類），並可以水果取代糖果、餅乾、糕餅、肉乾等作為點心，不僅天然美味，健康又低卡！依照新版每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528

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