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「色胺酸」搜尋結果
總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料-
壓力來大食怪上身？防壓力肥，必吃這些快樂食物
…要注意營養密度高、熱量低為原則。 「快樂食物」大多含有色胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。還有維生素B1、B2、B12等B群，也是快樂食物的關鍵營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140 -
營養師x高顏值演員 教你維持好「眼」色
…壓力荷爾蒙皮質醇，讓我們比較不緊張、焦慮。此外，葵瓜籽還富含色胺酸、維生素B6、有助於合成血清素。 **2. 芭樂** 維生素C其實是合成腎上腺素的重要營養素，而腎上腺素則…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893 -
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身
…下4個方法，幫助入睡，夜夜好眠： **1.攝取富含色胺酸的食物** 研究指出，色胺酸攝取得太少，不僅睡不好，連睡眠品質也差；若能適量地補充色胺酸，便能提升睡眠品質。…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777 -
「吃醋」學問大！這8種醋您見過嗎？這樣吃好健康
…，糙米醋在賴胺酸、蘇胺酸、纈胺酸、蛋胺酸、亮胺酸、異亮胺酸、色胺酸、苯丙胺酸這八種胺基酸的含量都非常均衡，這也是其優異之處。 食用糙米醋可以幫助吸收醋酸鈣、消除疲勞、強化肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864 -
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！
…充的好果子。 **《防失眠／香蕉》：**香蕉含有較高的色胺酸，是合成血清素的重要原料。血清素有助於穩定情緒，幫助入眠。此外，香蕉含有鎂離子，也有助於放鬆神經。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782 -
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！
…外，黃豆也是合成快樂賀爾蒙「血清素」的好食材，除了含有豐富的色胺酸外，也含有B6都是血清素不可或缺的原料。 - 喝豆漿時還可以加點黑芝麻，補充鈣質，當血鈣足夠時，能夠維持神經細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420 -
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…
…的菸鹼酸來源食物。(牛奶和蛋雖然菸鹼酸含量極微，但卻因含豐富色胺酸，故可間接轉換提供身體所需菸鹼酸。) - 鎂：除胚芽和全穀類外，海產類如魚貝海鮮及海帶類都是鎂的良好來源；植物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261 -
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？
…的菸鹼酸來源食物。(牛奶和蛋雖然菸鹼酸含量極微，但卻因含豐富色胺酸，故可間接轉換提供身體所需菸鹼酸。) - 5.鎂：除胚芽和全穀類外，海產類如魚貝海鮮及海帶類都是鎂的良好來源；植…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107 -
早上空腹別喝牛奶？營養師破解4大牛奶迷思
…容易打瞌睡？** 牛奶含有一種神經傳導物質的前趨物質「色胺酸」，具有鎮定神經、緩和情緒的作用，一直以來就被視為晚上助眠的好幫手，然而，就是這樣的作用，讓許多人擔心早上喝牛奶，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52977 -
褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！
…成湯，適合當作晚餐湯品食用，不僅綠色食材能疏肝降火，豬肉含有色胺酸成分，也有助眠之效。 **腎陰不足／推薦核桃芝麻糊** - **症狀：**常有睡不好、腰痠背痛、記性差…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846 -
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度
…，什麼是合成褪黑激素時所需的材料呢？王淳儀營養師表示，包括「色胺酸」與「維生素B6」2大原料，以及有輔助合成之效的「鎂」！ <!--more--> 
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